살구에 대장암을 예방하는 성분이 들어 있을까?

GĐXH - 봄에 가장 자주 나오는 과일은 살구로, 여러 세대에 걸쳐 모든 베트남 가정에서 즐겨 먹는 별미입니다. 살구는 요리 에 귀중한 것뿐만 아니라 암을 예방하는 데도 도움이 됩니다.

베트남의 살구는 종류가 매우 다양한데, 복숭아뺨살구, 털살구, 그을음살구가 가장 흔한 세 가지입니다. 3월 초순에는 여러 곳에서 작은 녹색 살구를 판매하는 것을 볼 수 있습니다. 살구가 녹색일 때는 신맛과 쓴맛이 나는 경우가 많습니다.

살구는 음료나 간식으로만 먹는 것으로 알려져 있지만, 건강에도 도움이 됩니다.

살구는 건강에 왜 좋은가요?

살구는 암 예방에 도움이 됩니다

살구에 함유된 항산화 성분은 세포를 자유 라디칼 손상으로부터 보호하여 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 일부 연구에 따르면 살구는 유방암, 폐암, 대장암 등 특정 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

살구는 '봄의 영약'으로 여겨진다.

그러나 살구가 암 예방에 미치는 효과에 대한 연구는 제한적이며, 이러한 결과를 확인하려면 추가 연구가 필요하다는 점을 알아두는 것이 중요합니다. 또한, 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 금연 등 건강한 생활 방식을 유지하는 것도 암 예방에 중요한 역할을 합니다.

살구는 심장 건강에 도움이 됩니다

살구에 함유된 수용성 섬유질은 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 데 도움이 되며, 이를 통해 죽상경화증, 심근경색 등 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 수용성 섬유는 마치 "자석"처럼 작용하여 나쁜 콜레스테롤을 끌어당겨 체내에서 제거합니다.

살구에 함유된 칼륨은 혈압을 조절하여 고혈압 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 칼륨은 신체의 나트륨 수치를 균형 있게 유지하여 혈관벽의 압력을 낮추는 데 도움이 됩니다. 살구에 함유된 항산화 성분은 심장을 자유라디칼 손상으로부터 보호하여 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

봄철에는 시장에 살구가 많이 팔립니다.

살구는 소화계에 좋습니다.

살구에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장 운동성을 증가시키고 변비를 줄이는 데 도움이 됩니다. 살구에 함유된 섬유질은 건강한 장내 미생물총을 유지하는 데 도움이 되며, 대장염이나 대장암과 같은 장 질환의 위험을 줄여줍니다.

건강한 장내 미생물군은 음식 소화, 영양소 흡수, 유해 박테리아로부터 신체 보호에 중요한 역할을 합니다. 살구에 함유된 효소는 음식을 분해하는 데 도움이 되어 소화 과정을 돕습니다.

살구는 아름다움을 더해줍니다

살구는 3월 하순에 익는다.

전문가에 따르면, 살구에 함유된 항산화 성분은 자유라디칼로 인한 피부 손상을 보호하고, 피부 노화를 늦추며, 주름을 줄이는 데 도움이 됩니다. 살구에는 수분이 풍부하게 함유되어 있어 피부에 수분을 공급해 부드럽고 매끈한 피부를 만들어 줍니다. 피부염 완화: 살구에는 항염 효과가 있어 피부염과 가려움증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mot-loai-qua-mang-ten-than-duoc-mua-xuan-giup-ho-tro-ngan-ngua-ung-thu-dai-trang-duoc-ban-day-o-cho-viet-172250209095338038.htm