학생들을 위한 신나는 여름 스포츠 코스

피클볼 연습 세션에 참여한 학생들 - 사진: THANH VUONG

특히 2025년 여름에는 새롭고 유용한스포츠가 많은 부모들에게 고려할 만한 선택이 될 것입니다.

피클볼의 재미

다랏시( 람동 )의 응우옌 탄 브엉 선생님의 피클볼 수업은 재능에 따라 두 그룹으로 나누어 여름 학생을 모집합니다. 이미 기초를 갖춘 어린이와 처음부터 배우는 어린이입니다. 탄브엉 씨는 학업에 등록하는 어린이들의 나이가 보통 6세에서 16세 사이라고 말했습니다. 여름방학이 시작되기 전에 학생들은 토요일과 일요일에 주 2회 정도 수업을 듣습니다. 여름에는 센터에서 주당 9시부터 11시까지 세션을 한 개 더 추가할 수 있습니다.

기록에 따르면, 이번 여름 학생들에게 수업을 제공하는 대부분의 피클볼 센터에는 어린이들을 위한 운동장과 연령에 맞는 훈련 장비가 갖춰져 있습니다. 부모님께서는 셔츠, 신발, 라켓 등을 직접 준비하셔야 합니다.

센터의 각 수업에는 15분간의 워밍업이 포함되며, 그 후 아이들은 기본 기술을 배우고, 그 후 그룹으로 연습합니다. 교사는 수업을 아이들이 서로 경쟁하는 게임으로 바꿀 것입니다. 가끔 센터에서는 어린이들의 참여를 장려하기 위해 작은 상품을 제공하는 내부 토너먼트를 개최하기도 합니다.

수업을 시작한 이후 많은 부모들이 자녀를 데리고 수업에 참여해 관심을 보이고 있으며, 여름철에는 수요가 늘어난다고 Vuong 선생님은 말씀하셨습니다. 부옹 씨는 부모가 처음에는 아이가 휴대전화 사용을 제한하기를 바라며 아이를 병원에 보냈다고 말했습니다. 게다가 아이들은 많은 새로운 친구를 사귀고, 매일 놀고 운동할 기회도 얻습니다.

그는 "야외 스포츠나 위험성이 높은 스포츠에 비해 피클볼은 부상 위험이 적고 땀을 많이 흘리며 활동량이 많은 실내 스포츠라는 점을 많은 부모들이 느낀다"고 말했다.

무술과 수영이 인기가 있습니다.

자기방어는 많은 부모가 자녀의 여름 스포츠를 고려할 때 관심을 갖는 주제이기도 합니다. 푸누안 지구 스포츠 문화 센터(HCMC)에서 진행된 자기방어 수업에서 아이들은 주먹질, 발차기, 무릎 치기, 팔꿈치 치기 등의 운동을 연습합니다. 편찬된 운동은 자기방어 기술에만 초점을 맞춘 것이 아니라, 키 키우기, 체중 감량, 꼽추 예방, 호흡 훈련, 어린이의 혈액 순환 지원에도 목적을 두고 있습니다.

푸년구 스포츠문화센터의 교사인 응우옌 황 차우 선생님은 무술의 흥미로운 점은 기억력을 훈련하고 향상시킨다는 것이라고 말했습니다. "연습을 통해 무술을 배우려면 암기가 필요하고, 때로는 많은 것을 암기해야 합니다. 올바른 기술을 연습하기 위해 배운 내용을 암기하는 것 또한 두뇌 발달에 도움이 됩니다."라고 차우 씨는 말했습니다.

차우 선생님은 기본 운동 외에도 잠재 학생들에게 추가적인 근접 자기방어 기술, 가방 훈련 등을 훈련시키고 가르칠 것이라고 말했습니다. 3세 어린이도 무술을 배우고 기본 기술에 익숙해질 수 있습니다. 그는 "무술을 배우는 것도 일상생활 속에서 자신감을 키우는 방법 중 하나"라고 말했다.

차우 선생님의 여름 강좌는 운영을 시작한 지 8년 만에 평균 1,000명의 학생이 수강했으며, 매년 학생 수가 늘어나고 있습니다. "무술에 대한 수요는 줄어들지 않았습니다. 이번 여름에는 11개 수업을 맡고 있는데, 학생 한 명당 평균 주 2회 수업에 참석합니다."라고 차우 씨는 말했습니다.

호치민시에서 청소년들이 무술 수련을 하는 모습 - 사진: TRONG NHAN

Nguyen Hai Duong 씨는 Phu Nhuan 지역의 스포츠 클럽 회장입니다. 처음으로 수영을 배우는 사람에게는 보통 평영을 가르친다고 선생님은 말씀하셨습니다. 25m를 수영하고 물속에 설 수 있게 되면, 필요한 경우 자유형, 배영, 접영 등 다른 기술을 강사가 가르쳐 드립니다.

6세 이상 어린이의 경우, 많은 부모가 자녀를 이곳에 보내는 주된 목적은 수영을 가르치는 것, 특히 올바른 기술로 수영하는 법을 가르치는 것이라고 두옹 씨는 말했습니다. "수영은 고도의 기술을 요구하는 스포츠입니다. 잘못 연습하면 생명에 영향을 미칠 수 있습니다."라고 그는 말했습니다.

두옹 씨에 따르면, 부모들이 자녀에게 수영을 가르치면서 저지르는 실수 중 하나는 자녀가 쉽게 아플 때, 특히 여름철에 낙담하는 것입니다. 선생님은 이렇게 조언하셨습니다. "이 과목의 특성상 하루에 최소 한 시간씩 물에 몸을 담가야 합니다. 물에 익숙하지 않은 사람들에게는 가벼운 질병이 생길 수밖에 없습니다. 많은 부모들이 아이들이 열, 기침, 콧물에 대해 배우는 것을 보고 선생님을 탓하지만, 점차 저항하는 마음도 익숙해질 것입니다."

그에 따르면, 수영을 배우는 것은 열정의 문제일 뿐만 아니라 생존 기술이기도 합니다. 교사는 "부모는 특히 자유 방학 동안 자녀의 이러한 기술에 더 많은 관심을 기울여야 합니다. 자유 방학은 자녀가 스스로 생활 기술을 경험하고 개발할 수 있는 기회를 더 많이 제공하여 미래를 보호할 수 있습니다."라고 말했습니다.

여름에 아이들이 스포츠를 하도록 할 때, 무엇을 염두에 두어야 할까요?

호치민시 스포츠 훈련 및 경기 센터의 리 다이 응이아 이사는 여름에 스포츠를 하는 것은 종합적인 신체 발달을 위한 황금 같은 기회이며, 특히 성장기에 있는 어린이와 청소년에게 좋다고 말했습니다.

8주 이상 규칙적으로 신체 활동을 하면 성장 호르몬을 자극하고, 뼈와 근육 발달을 촉진하며, 키 성장에 도움이 됩니다. 동시에 규칙적인 운동은 어린이의 지구력, 근력, 운동 조정 능력을 향상시키고 어린 시절부터 활동적이고 건강한 생활 방식을 구축하는 데 도움이 됩니다.

그에 따르면, 최대 키를 최적화하는 데 중요한 세 가지 요소는 신체 운동, 영양, 충분한 수면입니다. 따라서 부모는 운동 외에도 자녀의 식사에 영양분이 충분히 포함되도록 하고, 충분한 수면 습관을 갖도록 해야 합니다.

과목 선택과 관련하여 그는 최적의 키를 키우기 위해서는 사춘기 이전 연령대(12세 이전)에 주로 속도, 유연성, 유연성과 관련된 스포츠와 운동을 선택하고, 아이의 키 성장을 제한할 수 있는 최대 근력 운동과 근육 강화 운동은 피해야 한다고 지적했습니다.

여름철에는 날씨가 더운 경우가 많으므로 시원한 시간대(이른 아침이나 늦은 오후)에 운동하는 것이 좋으며, 오전 10시부터 오후 4시 사이의 시간대는 피하는 것이 좋습니다. 그는 부모들에게 적절한 시기에 물과 전해질을 보충하는 데 주의를 기울이고, 아이들에게 시원하고 적합한 운동복을 선택하라고 조언했습니다.

아이들에게도 충분한 수면과 휴식 시간이 필요하며, 과도한 운동은 피해야 합니다. 그는 "또한, 이번 여름 동안 아이들이 신체적, 정신적, 지적, 사회적 의사소통 능력 면에서 조화롭게 발달할 수 있도록 스포츠를 휴식 활동, 가벼운 학습, 그룹 활동, 집단 협동과 결합해야 한다"고 조언했습니다.

연령에 맞는 수업을 선택하세요

3군의 피클볼 코치인 후인 콩 단 씨는 자녀를 공부에 보낼 때, 부모는 연령에 맞는 수업을 선택하고, 아이들을 지도한 경험이 있는 코치를 선택해야 한다고 제안합니다. 라켓, 공, 신발 등의 장비도 가볍고 잡기 쉽고 안전한 것을 선택해야 합니다. 각 세션은 30~45분 정도만 지속되어야 하며, 특히 초보자의 경우 과도한 훈련은 피해야 합니다.

부모는 또한 아이들이 몸을 충분히 풀고, 야외에서 놀 경우 물을 충분히 마시도록 가르치고, 아이들이 미끄러운 표면에서 놀지 않도록 해야 합니다. "더 중요한 것은, 성취에 너무 큰 의미를 두거나 아이들에게 너무 일찍 경쟁을 강요하지 않는 것입니다. 대신, 피클볼을 아이들의 건강한 운동, 자신감 향상, 사회성 발달에 도움이 되는 신체 활동으로 생각해 보세요."라고 단 씨는 말했습니다.

의미 있는 여름을 위해

Nguyen Hong Phan 박사 - 호치민시 국립대학교 사회과학 및 인문학 대학 교육학부 부학장

호치민시 국립대학교 사회과학 및 인문학 대학 교육학부 부학장인 응우옌 홍 판 박사는 여름 활동은 부모의 관점이나 사회적 기대에 따라 강요되는 것이 아니라 학생들의 실제적 필요와 희망에 따라 선택되어야 한다고 말했습니다.

학생들의 관심사와 개인적 발전 목표를 존중하는 것은 학생들이 의미 있는 여름을 보내고, 능력과 주도성을 키우는 데 도움이 됩니다.

그러나 많은 부모들은 여름 활동을 위한 센터를 선택하는 데 주저합니다. 너무 많은 시설들이 큰 소리로 광고를 해서 센터의 평판을 평가하기 어렵기 때문입니다.

권장되는 기준은 다음과 같습니다. 경험이 풍부한 부모와 상담하고, 청소년 연합 산하 센터, 아동원(명확한 법적 근거와 교육적 지향을 갖춘 곳)을 우선시하고, 지역 사회에서 오랫동안 운영되어 왔으며 명성이 있는 센터를 선택합니다. 적절한 숙소를 선택하면 학생들이 긍정적이고 안전한 여름 방학을 보내는 데 도움이 됩니다.

호티누옹

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트롱 난 - 키퐁

출처: https://tuoitre.vn/soi-dong-cac-khoa-the-thao-he-cho-hoc-sinh-2025052123032486.htm