민트차의 건강상 이점, 사용 시 주의사항

페퍼민트는 인기 있는 허브일 뿐만 아니라 수천 년 동안 사용되어 온 천연 치료제이기도 합니다.

민트를 가장 많이 사용하는 방법 중 하나는 차를 마시는 것입니다. 차는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점이 있습니다.

건강 사이트 Health 에 따르면, 이 허브에 함유된 식물 화합물은 염증 감소, 메스꺼움과 구토 완화, 호르몬 균형 조절 등 다양한 효능을 제공할 수 있습니다.

미국의 영양학자인 질리언 쿠발라는 페퍼민트 차의 건강상 이점을 몇 가지 공유했습니다.

로즈마린산이 풍부한 페퍼민트차는 무릎 골관절염 환자의 운동성을 크게 개선하고 통증을 줄여줍니다.

염증을 줄이세요

페퍼민트에는 항염증 폴리페놀 화합물인 로즈마린산이 함유되어 있습니다. 로즈마린산이 풍부한 페퍼민트 차를 마시면 무릎 골관절염 환자의 운동 능력을 크게 향상시키고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

일반 페퍼민트 차도 관절 경직을 줄이고 운동성을 증가시키는 데 도움이 되지만, 로즈마린산이 풍부한 차만이 통증 완화에 상당한 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

연구에 따르면 페퍼민트는 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)과 과민성 대장 증후군(IBS)으로 인한 염증을 줄이는 데도 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

테스토스테론 수치 감소

페퍼민트는 항염증 효과 외에도 체내 호르몬 수치, 특히 테스토스테론 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 항안드로겐 효과가 있어 테스토스테론과 같은 남성 호르몬의 작용을 억제할 수 있습니다.

이는 특히 다낭성 난소 증후군(PCOS)을 앓고 있는 여성에게 해당되는데, 이 질환은 안드로겐 수치가 높고 난소 기능 장애가 있으며 인슐린 문제가 있는 것이 특징입니다.

한 연구에 따르면, 1개월 동안 하루에 두 번씩 페퍼민트 차를 마신 여성들은 차를 마시지 않은 그룹보다 유리 테스토스테론과 총 테스토스테론이 현저히 낮았습니다.

또한 그들은 생식 기능을 향상시키는 황체형성호르몬(LH)과 난포자극호르몬(FSH)의 증가도 확인했습니다.

메스꺼움을 줄이세요

전통 의학에서 페퍼민트는 오랫동안 복통이나 메스꺼움과 같은 위장 문제를 치료하는 데 사용되어 왔습니다.

페퍼민트는 경련을 억제하고 메스꺼움을 완화하는 효과가 있어 메스꺼움을 진정시키는 데 효과적입니다.

민트차 사용 시 주의사항

민트는 건강에 많은 이점이 있지만, 모든 사람이 이 허브를 사용할 수 있는 것은 아닙니다.

페퍼민트는 식도 하부 괄약근을 이완시켜 위산이 식도로 쉽게 역류할 수 있기 때문에 일부 사람들에게 역류성 식도염(GERD) 증상을 유발할 수 있습니다.

신장과 간 질환이 있는 사람의 경우 민트를 과도하게 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 해를 끼칠 위험이 있기 때문입니다.

임신 중이거나 수유 중인 여성도 민트 제품을 사용할 때 주의해야 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-suc-khoe-cua-tra-bac-ha-luu-y-khi-dung-185250204210503894.htm