잠자리에 들기 전에 생강차를 마시면 건강에 좋을까요?

생강차의 효능

메들라텍 종합병원 웹사이트 기사에는 BSCKI의 진료 상담 내용이 실려 있습니다. 즈엉 응옥 반(Duong Ngoc Van) 씨는 생강차의 건강상 이점을 다음과 같이 설명합니다.

몸을 따뜻하게 하다

생강차는 생강을 주재료로 하는데, 생강은 성질이 따뜻하여 몸을 따뜻하게 하는 데 매우 효과적입니다. 바람이 많이 부는 추운 날이나 비가 오는 추운 날에도 생강차 한 잔이면 몸속부터 따뜻해지고 피로를 풀어주며 감기 예방에 도움이 됩니다.

메스꺼움을 줄이세요

생강차의 매콤하고 따뜻한 성질은 메스꺼움을 완화하는 데 효과적입니다. 따라서 입덧, 메스꺼움, 멀미로 고생하는 분들에게 추천하는 음료입니다.

소화계에 좋다

소화불량, 속이 차갑거나 속이 불편할 때 생강차 한 잔을 마시면 즉시 증상을 완화할 수 있습니다. 생강차를 매일 마시면 소화계를 자극하고 신진대사를 촉진하며, 복부 팽만감과 변비를 예방하고 설사를 치료할 수 있으며, 십이지장염 환자에게도 효과적입니다.

몸을 진정시키고 편안하게 해주며, 경련을 예방해줍니다.

많은 사람들이 극심한 통증과 불편한 다리 경련을 유발하는 근육 경련으로 고통받습니다. 생강차는 몸을 편안하게 하고 염증을 완화하며 경련을 완화하는 효과가 있습니다.

강화된 항염증

생강에는 건강에 유익한 생리활성 성분이 풍부합니다. 생강에 함유된 가장 유익한 생리활성 성분은 쇼가올과 진저롤입니다. 이 성분들은 항염 작용을 하여 인후통을 조절하고 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

생강의 항염증 효과는 COX-2 억제제(통증과 염증 치료에 사용되는 비스테로이드성 항염증제의 일종)와 유사합니다. 또한 인후통을 완화하는 데에도 도움이 됩니다. 또한 생강은 인후통과 가려움증의 원인이 되는 체내 염증성 단백질을 차단하는 데 도움을 줍니다.

생강차는 건강에 좋은 음료입니다.

따뜻함은 목의 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.

생강차의 따뜻한 온기는 목이 가렵거나 아플 때 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 목 근육을 이완시키고, 자극을 완화하며, 환자의 기분을 편안하게 해 줍니다.

면역 지원

생강에는 진저롤, 파라돌, 세스퀴테르펜, 쇼가올, 진저론이 풍부하게 함유되어 있으며, 이 성분들은 모두 매우 강력한 항염증 및 항산화 효과를 가지고 있습니다. 겨울철 감염을 예방하고, 활성산소를 중화하며, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.

잠자리에 들기 전에 생강차를 마시는 것이 좋은가요?

건강과 생활 신문에 따르면, 호치민시 의과대학 병원 전통의학과 후인 탄 부 박사는 동양의학에서 생강은 신크엉(생강), 칸크엉(말린 생강), 탄크엉(구운 생강) 세 가지 종류가 있다고 합니다. 그중 생생강은 누구에게나 적합하며, 적정량만 섭취하면 언제든 마실 수 있습니다. 특히 몸에 열이 있는 사람은 밤에 말린 생강이나 구운 생강을 마시면 안 됩니다. 더워서 잠을 이루기 힘들지만, 건강에 해롭거나 독소가 쌓이지는 않습니다.

생강은 매일 아침 복용하는 것이 가장 효과적입니다. 일주일 동안 복용한 후 일주일 동안 중단하는 원칙을 따르세요. 생강 껍질을 벗기고 으깨서 끓인 후 물을 마시세요. 항응고제, 혈압 강하제 또는 혈당 강하제를 복용하는 사람은 복용량을 조절하거나 최저 용량을 사용해야 합니다.

하안 (합성)

출처: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html