생강차의 효능
메드라텍 종합병원 웹사이트에 게재된, Duong Ngoc Van 박사의 의학적 자문을 받은 기사에서는 생강차의 다음과 같은 건강 효능을 지적합니다.
몸을 풀면서 준비운동을 하세요.
생강을 주재료로 하는 생강차는 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 뛰어나며, 특히 춥고 바람이 많이 부는 날이나 비를 맞고 감기에 걸렸을 때 한 잔만 마셔도 몸속부터 따뜻하게 해주고 피로를 풀어주며 감기를 예방하는 데 도움이 됩니다.
메스꺼움을 줄여줍니다.
생강차의 맵고 따뜻한 성질은 메스꺼움을 완화하는 데 효과적입니다. 따라서 입덧, 메스꺼움, 멀미를 겪는 사람들에게 추천할 만한 음료입니다.
소화기관에 좋습니다.
소화 불량, 속쓰림, 지속적인 복부 불편감을 경험한다면 생강차 한 잔을 마시는 것이 이러한 증상을 즉시 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 생강차를 마시면 소화 기능을 자극하고 신진대사를 촉진하며 복부 팽만감과 변비를 예방하고 설사를 치료하는 데 도움이 되며 십이지장염 환자에게도 유익합니다.
몸을 진정시키고 이완시켜 경련을 예방합니다.
많은 사람들이 다리에 통증을 유발하는 근육 경련으로 고통받습니다. 생강차 한 잔은 몸을 이완시키고 염증을 줄이며 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
항염 효과를 강화합니다.
생강에는 유익한 생리활성 화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 생강에 함유된 가장 유익한 생리활성 화합물은 쇼가올과 진저롤입니다. 이 성분들은 항염증 작용을 하여 인후통을 완화하고 발병 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
생강의 항염증 성분은 COX-2 억제제(통증과 염증 치료에 사용되는 비스테로이드성 항염증제의 일종)와 유사한 작용을 합니다. 또한 인후통을 완화하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 생강은 인후통과 목 자극을 유발하는 체내 염증성 단백질의 생성을 억제하는 데에도 효과적입니다.
생강차는 건강에 좋은 음료입니다.
따뜻한 온기는 목 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.
생강차의 따뜻한 성질은 목의 통증이나 가려움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 목 근육을 이완시키고 자극을 진정시켜 환자에게 더욱 편안한 느낌을 제공합니다.
면역력 지원
생강에는 진저롤, 파라돌, 세스퀴테르펜, 쇼가올, 진저론 등 강력한 항염 및 항산화 작용을 하는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 감염을 제거하고 활성산소를 중화하며 겨울철 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.
자기 전에 생강차를 마시는 게 좋을까요?
건강과 삶(Health & Life) 신문에 따르면, 호치민시립대학교병원 전통의학과 후인 탄 부(Huynh Tan Vu) 박사는 전통 중국 의학에서 생강은 생강 세 가지 종류로 나뉜다고 밝혔습니다. 생강은 신선한 것, 말린 것, 그리고 볶은 것 세 가지입니다. 이 중 신선한 생강은 누구나 적절한 양으로 섭취한다면 언제든지 먹을 수 있습니다. 다만, 체질이 '열'인 사람은 저녁에 말린 생강이나 볶은 생강을 섭취하는 것을 피해야 합니다. 열을 증가시켜 수면 장애를 유발할 수 있기 때문입니다. 하지만 건강에 해롭거나 독소가 축적되는 것은 아닙니다.
생강은 매일 아침 섭취할 때 가장 효과적이며, 일주일 섭취 후 일주일 휴식하는 패턴을 따르는 것이 좋습니다. 생강 껍질을 벗기고 으깬 후 끓여서 그 액체를 마시세요. 항응고제, 혈압약, 혈당약 등을 복용 중인 사람은 복용량을 조절하거나 가능한 한 최소 용량으로 섭취해야 합니다.
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출처: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html
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