10 ອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ສຸດໃນໂລກ.

[ໂຄສະນາ_1]

ນອກຈາກນັ້ນ, ວັນອາທິດ, ວັນທີ 4 ມິຖຸນາ ຍັງມີບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການຄົ້ນພົບສານປະກອບໃໝ່ທີ່ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ດື້ຢາໄດ້ຍ້ອນ AI; 4 ນິໄສເພື່ອຮັກສາຫູ, ດັງ ແລະ ຄໍຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ...

ອາຫານ 10 ຊະນິດທີ່ມີທາດບຳລຸງຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ.

ອາຫານທີ່ມີສານອາຫານຫຼາຍແມ່ນມີປະສິດທິພາບສູງສຸດ. ເພື່ອໃຫ້ການດູດຊຶມສານອາຫານສູງສຸດ, ທ່ານຄວນເລືອກອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.

ນີ້ແມ່ນ 10 ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline .

Top 10 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất hành tinh bạn nên ưu tiên - Ảnh 1. — ປາແຊລມອນປ່າ 1 ຄາບ 100 ກຣາມ ມີໂອເມກ້າ 3 ປະມານ 2.2 ກຣາມ ເຊິ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການປັບປຸງສຸຂະພາບ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼາຍຊະນິດ.

1. ປາແຊລມອນ

ປາແຊລມອນປ່າ 1 ຄາບ 100 ກຣາມ ປະກອບດ້ວຍໂອເມກ້າ 3 ປະມານ 2.2 ກຣາມ, ໂປຣຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຫຼາຍ, ແລະ ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ເຊເລນຽມ, ແລະ ວິຕາມິນບີ.

ໂອເມກ້າ 3 ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ, ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼາຍຊະນິດ.

ທ່ານຄວນກິນປາທີ່ມີໄຂມັນຢ່າງໜ້ອຍ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ໂອເມກ້າ 3 ທີ່ພຽງພໍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ.

2. ຜັກກາດຫົວ

ໃນບັນດາຜັກໃບຂຽວທັງໝົດ, ຜັກກາດຫົວແມ່ນຜັກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມີສານອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ, ວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນເຄ1, ແລະ ວິຕາມິນບີ6, ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທອງແດງ ແລະ ແມງການີສ ໃນປະລິມານຫຼາຍ.

Top 10 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất hành tinh bạn nên ưu tiên - Ảnh 2. — ຜັກກາດຫົວຍິ່ງດີກ່ວາຜັກຫົມອີກ.

ຜັກກາດຫົວຍິ່ງດີກ່ວາຜັກຫົມ. ມັນຍັງມີສານປະກອບທາງຊີວະພາບຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: isothiocyanate ແລະ indole-3-carbinol ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ.

ກະລຸນາສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ "10 ອາຫານທີ່ມີທາດບຳລຸງຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ" ໃນຂ່າວສຸຂະພາບ ຂອງ Thanh Nien Online ໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບອາຫານເຊັ່ນ: ໜຶ່ງໃນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ; 6 ຫຼັກການໃນການຮັກສາອາຫານໃນຊ່ວງອາກາດຮ້ອນ...

ຢາ 4 ຊະນິດທີ່ບໍ່ຄວນຢຸດກິນຢ່າງກະທັນຫັນ.

ການກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອຄວບຄຸມສະພາບປັດຈຸບັນຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆຈາກການເກີດຂຶ້ນອີກດ້ວຍ. ມີຢາບາງຊະນິດທີ່ຄົນເຈັບບໍ່ຄວນຢຸດກິນ; ພວກເຂົາຕ້ອງປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະຢຸດກິນຢາ.

ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ຄົນອາດຈະຢຸດກິນຢາຢ່າງກະທັນຫັນ. ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີເງິນຊື້ຢາໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ, ຜົນຂ້າງຄຽງບໍ່ໜ້າພໍໃຈ, ຫຼື ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ ແລະ ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກິນມັນອີກຕໍ່ໄປ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຢຸດຢາຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດເປັນຄວາມຜິດພາດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ອີງຕາມ Medical News Today (UK).

4 loại thuốc không được ngừng uống đột ngột - Ảnh 1. — ການຢຸດຢາຄວາມດັນເລືອດຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບໄດ້.

ຢາບາງຊະນິດຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຫຼຸດປະລິມານລົງເທື່ອລະກ້າວ ເພາະວ່າຄົນເຈັບອາດຈະສະແດງອາການຂອງການເພິ່ງພາອາໄສຢາ. ການຢຸດໃຊ້ຢາຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອນຢາເຊັ່ນ: ສັ່ນ, ກັງວົນ, ເຫື່ອອອກ, ແລະ ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້.

ກະລຸນາສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ "4 ປະເພດຢາທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນຢຸດກິນຢ່າງກະທັນຫັນ" ໃນໜ້າຂ່າວສຸຂະພາບ ຂອງ Thanh Nien Online ໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບຢາເຊັ່ນ: ຄວາມຈຳເປັນຢ່າງຮີບດ່ວນທີ່ຈະສ້າງຕັ້ງສູນຢ່າງໜ້ອຍ 3 ແຫ່ງສຳລັບການເກັບມ້ຽນຢາທີ່ຫາຍາກ; ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດທີ່ຂາຍຢ່າງແຜ່ຫຼາຍ, ຊີວິດຂອງຄົນເຈັບຖືກລະເລີຍ...

ຈຸດສີຂາວຢູ່ເທິງເລັບເປັນສາເຫດທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງບໍ່, ແລະ ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເມື່ອໃດ?

ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼາຍຄົນຍັງຈະມີຮອຍດ່າງຢູ່ເລັບມືຂອງເຂົາເຈົ້າໃນບາງຈຸດ. ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນີ້ບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງການເຈັບເປັນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສະພາບການນີ້ເອີ້ນວ່າ leukonychia.

ດຣ. ພອລ ຈາຣອດ ແຟຣງຄ໌, ແພດຜິວໜັງທີ່ມີຊື່ສຽງໃນນະຄອນນິວຢອກ (ສະຫະລັດອາເມລິກາ), ຈະອະທິບາຍປະກົດການນີ້ໃຫ້ລະອຽດກວ່ານີ້, ອີງຕາມ ເວັບໄຊຂ່າວ Real Simple.

Leukonychia ແມ່ນຫຍັງ?

Đốm trắng trên móng tay có nguy hiểm không, khi nào cần đi khám? - Ảnh 1. — ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼາຍຄົນຍັງຈະມີຮອຍດ່າງຢູ່ເລັບມືຂອງເຂົາເຈົ້າໃນບາງຈຸດ. ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນີ້ບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງການເຈັບເປັນຮ້າຍແຮງ.

ພະຍາດເມັດເລືອດຂາວ (Leukonychia) ແມ່ນສະພາບທີ່ມີເສັ້ນສີຂາວ ຫຼື ຈຸດໆປາກົດຢູ່ເລັບມື ຫຼື ເລັບຕີນ. ມັນເປັນບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍ ແລະ ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຍັງເລີຍ.

ຈຸດສີຂາວສາມາດປະກົດເປັນຈຸດນ້ອຍໆທີ່ກະແຈກກະຈາຍຢູ່ເລັບ, ຫຼືມັນອາດຈະໃຫຍ່ກວ່າແລະແຜ່ລາມໄປທົ່ວເລັບ. ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປາກົດຢູ່ເລັບໜຶ່ງອັນ ຫຼື ຫຼາຍອັນ.

ກະລຸນາສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ "ຈຸດສີຂາວເທິງເລັບມືເປັນສາເຫດທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງບໍ? ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເມື່ອໃດ?" ໃນພາກຂ່າວສຸຂະພາບ ຂອງ Thanh Nien Online ໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບເລັບມືໄດ້ເຊັ່ນ: ອາການກ່ຽວກັບເລັບມືທີ່ 'ເປີດເຜີຍ' ວ່າເຈົ້າອາດເປັນພະຍາດພູມຕ້ານທານໂຕເອງ; ອາການກ່ຽວກັບເລັບມືທີ່ສະແດງລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນສູງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ...

ຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານມີວັນອາທິດທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ ມ່ວນຊື່ນກັບຄອບຄົວ.

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ