ໃນບາງກໍລະນີ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນຫຼືບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ໂຣກລໍາໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການທ້ອງອືດ. ທ້ອງອືດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ແລະບໍ່ສະບາຍໃນທ້ອງ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).
ຊາ ໝາກ ພິກໄທສາມາດບັນເທົາອາການກະເພາະອາຫານ, ບັນເທົາອາການປວດທ້ອງແລະທ້ອງອືດ.
ນອກຈາກກິນຢາແລ້ວ, ການຖອກຊາບາງໆຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການທ້ອງອືດໄດ້:
ຊາ peppermint
ຊາ peppermint ມີຜົນກະທົບ soothi ng ກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນການປວດທ້ອງແລະ bloating. ສານປະກອບທໍາມະຊາດໃນ peppermint, ເຊັ່ນ flavonoids, ເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ແລະຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງອາຍແກັສແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ bloating.
ນອກຈາກນັ້ນ, menthol ໃນ peppermint ສາມາດຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້, ດ້ວຍເຫດນີ້, ຊ່ວຍໃຫ້ອາຍແກັສທີ່ສະສົມຢູ່ໃນລໍາໄສ້ຍ້າຍອອກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການດື່ມຊາ peppermint ຫຼັງຈາກອາຫານສາມາດປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ bloating.
ຊາຂີງ
ຊາຂີງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ຂີງມີສານປະກອບຊີວະພາບເຊັ່ນ: gingerol ແລະ shogaol. ສານເຫຼົ່ານີ້ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດອາຍແກັສແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍທ້ອງ.
ຊາ Chamomile
ຊາ Chamomile ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະເປັນຢາແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການ bloating. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ ວາລະສານຂອງ Advanced Nursing ພົບວ່າຊາ chamomile ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນກະເພາະອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນການ cramps ແລະ bloating.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາ chamomile ຍັງມີຄຸນສົມບັດ sedative ອ່ອນໆ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ດື່ມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ.
ຊາຂຽວ
ຊາຂຽວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະສານປະກອບທີ່ອາດຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. Catechins ໃນຊາຂຽວອາດຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ແລະສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນລໍາໄສ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາຂຽວຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານ metabolism ແລະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ຊາ Dandelion
ມັນເປັນ diuretic ທໍາມະຊາດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຊ່ວຍລ້າງນ້ໍາສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນ້ໍາເກີນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ. ຊາ Dandelion ຍັງມີຄຸນສົມບັດສະຫນັບສະຫນູນຕັບ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນລໍາໄສ້.
ແຫຼ່ງທີ່ມາ
(0)