ຊາສະໝຸນໄພ 5 ຊະນິດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວໄວ

ໃນບາງກໍລະນີ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນຫຼືບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ໂຣກລໍາໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການທ້ອງອືດ. ທ້ອງອືດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ແລະບໍ່ສະບາຍໃນທ້ອງ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

ຊາ ໝາກ ພິກໄທສາມາດບັນເທົາອາການກະເພາະອາຫານ, ບັນເທົາອາການປວດທ້ອງແລະທ້ອງອືດ.

ນອກຈາກກິນຢາແລ້ວ, ການຖອກຊາບາງໆຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການທ້ອງອືດໄດ້:

ຊາ peppermint

ຊາ peppermint ມີຜົນກະທົບ soothi ​​​​ng ກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນການປວດທ້ອງແລະ bloating. ສານປະກອບທໍາມະຊາດໃນ peppermint, ເຊັ່ນ flavonoids, ເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ແລະຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງອາຍແກັສແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ bloating.

ນອກຈາກນັ້ນ, menthol ໃນ peppermint ສາມາດຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້, ດ້ວຍເຫດນີ້, ຊ່ວຍໃຫ້ອາຍແກັສທີ່ສະສົມຢູ່ໃນລໍາໄສ້ຍ້າຍອອກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການດື່ມຊາ peppermint ຫຼັງຈາກອາຫານສາມາດປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ bloating.

ຊາຂີງ

ຊາຂີງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ຂີງມີສານປະກອບຊີວະພາບເຊັ່ນ: gingerol ແລະ shogaol. ສານເຫຼົ່ານີ້ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດອາຍແກັສແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍທ້ອງ.

ຊາ Chamomile

ຊາ Chamomile ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະເປັນຢາແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການ bloating. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ ວາລະສານຂອງ Advanced Nursing ພົບວ່າຊາ chamomile ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນກະເພາະອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນການ cramps ແລະ bloating.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາ chamomile ຍັງມີຄຸນສົມບັດ sedative ອ່ອນໆ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ດື່ມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ.

ຊາຂຽວ

ຊາຂຽວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະສານປະກອບທີ່ອາດຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. Catechins ໃນຊາຂຽວອາດຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ແລະສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນລໍາໄສ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາຂຽວຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານ metabolism ແລະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ຊາ Dandelion

ມັນເປັນ diuretic ທໍາມະຊາດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຊ່ວຍລ້າງນ້ໍາສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນ້ໍາເກີນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ. ຊາ Dandelion ຍັງມີຄຸນສົມບັດສະຫນັບສະຫນູນຕັບ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນລໍາໄສ້.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/bi-day-hoi-kho-tieu-5-loai-tra-thao-duoc-giup-mau-khoi-185240416170702177.htm