5 ຂໍ້ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງການກິນໝາກນາວເປັນປະຈຳ

ໝາກ ນາວເປັນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ພວກມັນມີແຄລໍລີ່ ແລະໄຂມັນຕໍ່າ, ແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ການບໍລິໂພກ ໝາກ ພິລາເປັນປະ ຈຳ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ການບໍລິໂພກ ໝາກ ພິລາເປັນປະ ຈຳ ຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຕໍ່ໄປນີ້:

ກິນ ໝາກ ນາວປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ

ໝາກ ພິລາອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສານປະກອບ polyphenolic. ກຸ່ມ polyphenol ປະກອບມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບເຊັ່ນ punicalagin, anthocyanin ແລະ hydrolyzable tannin, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywell Health (USA).

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ oxidative, ດັ່ງນັ້ນການປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອຈໍານວນຫຼາຍເຊັ່ນ: atherosclerosis, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼືພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ.

ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular

ຕ້ານມະເຮັງ

ການສຶກສາຈໍານວນຫລາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາຫມາກມ່ວງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເນື້ອງອກຂອງມະເຮັງຂະຫຍາຍຕົວ. ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ໝາກ ພິລາມີສານທີ່ຊະລໍການການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເນື້ອງອກມະເຮັງຕັບໃນໄລຍະຕົ້ນ. ສານສະກັດຈາກ ໝາກ ນາວຍັງມີປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular

ໝາກ ພິລາມີສານສີຂອງພືດໃນປະລິມານສູງຂອງສານແອນໂທໄຊຢານິນ ແລະ ແອນໂທແຊນທີນ, ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍບຳລຸງຫົວໃຈ. ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເມັດສີເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol LDL "ບໍ່ດີ", ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງອຸດຕັນແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ເຫດການ cardiovascular ເຊັ່ນການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນຫມາກນາວ 1 ໜ່ວຍຕໍ່ມື້ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ systolic ແລະປ້ອງກັນການແຂງຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຍ່ຽວ

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ polyphenol ໃນ ໝາກ ພິລາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງສານໃນເລືອດເຊັ່ນ: oxalate, calcium, ແລະ phosphate, ເຊິ່ງເປັນສານທັງຫມົດທີ່ສ້າງເປັນແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ສະນັ້ນ, ການກິນ ຫຼື ດື່ມນ້ຳໝາກນາວເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໜິ້ວໃນໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ປ້ອງກັນການເກີດເປັນຊ້ຳອີກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກອຶຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກການຕິດຢູ່ກັບຝາພົກຍ່ຽວ ແລະ ຕ້ານການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນ ໝາກ ນາວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທໍ່ຍ່ຽວ.

ສະຫນັບສະຫນູນການຍ່ອຍອາຫານ

ການບໍລິໂພກ ໝາກ ພິລາເປັນປະ ຈຳ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີເສັ້ນໃຍທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທ້ອງຜູກ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກໂປມເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ prebiotic ໃນເວລາທີ່ເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້, ເພີ່ມລະດັບຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້, ອີງຕາມ Verywell Health .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-neu-an-luu-thuong-xuyen-18525010213185205.htm