5 ສິ່ງທົ່ວໄປທີ່ຄວນເຮັດທັນທີຫຼັງອາຫານທີ່ເບິ່ງຄືວ່າດີແຕ່ "ລະບາຍ" ຊີວິດຂອງເຈົ້າ

ນິໄສຫຼາຍອັນທີ່ທ່ານຄິດວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະຄວນເຮັດທັນທີຫຼັງອາຫານແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ 5 ສິ່ງທົ່ວໄປທີ່ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການເຮັດທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານ.

ນິໄສທີ່ບໍ່ດີຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະອາຍຸຍືນ. (ແຫຼ່ງຂ່າວ: ອາບູວັງ)

ຖູແຂ້ວ

ຫຼາຍຄົນມີນິໄສຖູແຂ້ວທັນທີຫຼັງກິນອາຫານເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດປາກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອີງຕາມຫມໍປົວແຂ້ວ, ທ່ານຄວນລໍຖ້າປະມານ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຖູແຂ້ວ. ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, enamel ຂອງແຂ້ວຈະອ່ອນລົງແລະອ່ອນລົງ, ການຖູແຂ້ວທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານຈະທໍາລາຍ enamel ຂອງແຂ້ວ, ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຊ່ອງປາກໄດ້ງ່າຍ.

ນອນແລະພັກຜ່ອນ

ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະຢາກນອນທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານເພື່ອເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານດີຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນອາຊິດ reflux, ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງ esophagus ແລະກະເພາະອາຫານ, ແລະໃນໄລຍະເວລາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ

ບາງຄົນມັກດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆຫຼັງອາຫານ, ພວກເຂົາຄິດວ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດກະເພາະອາຫານແລະສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ.

ການດື່ມນ້ຳໜ້ອຍໜຶ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານໄດ້, ແຕ່ການດື່ມນ້ຳຫຼາຍຫຼັງອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳກະເພາະເຈືອຈາງ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບໍ່ຍ່ອຍໃນໄລຍະຍາວ.

ອາບນໍ້າ

ການອາບນໍ້າທັນທີຫຼັງອາຫານຈະຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປລ້ຽງມື ແລະຕີນ ແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານອ່ອນແອລົງ. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອາບນ້ໍາແມ່ນ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນອາຫານຫຼືດົນກວ່ານັ້ນຖ້າທ່ານກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.

ຍ່າງ

ການຍ່າງທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານເນື່ອງຈາກການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ. ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ, arteriosclerosis ແລະ dysfunction ລະບຽບການສະທ້ອນຄວາມດັນເລືອດ. ທ່ານຄວນພັກຜ່ອນ 30 ນາທີຫຼັງຈາກອາຫານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ກິດຈະກໍາຂອງທ່ານຫຼັງຈາກອາຫານຖືກຍ່ອຍ.

Thu Hien (ທີ່ມາ: Aboluowang)

ທີ່ມາ

: ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ ຍ່າງ

(0)

No data