9 ສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງເມື່ອກິນໝາກໂມທີ່ທຸກຄົນບໍ່ຮູ້

(ດານ Tri) – ໝາກໂມເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີວິຕາມິນ ແລະ ສານອາຫານຫຼາຍຊະນິດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A, B6, C, ໂພແທດຊຽມ, ລີໂຄປີນ ແລະ citrulline. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດກິນຫມາກໂມ.

Báo Dân trí•27/07/2025

ນີ້ແມ່ນ 9 ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ໃນເວລາກິນຫມາກໂມ:

ຢ່າກິນຫມາກກ້ວຍກັບຫມາກໂມ

ຕາມໂຮງໝໍ ຫງວຽນທິເຟືອງ (HCMC), ໝາກໂມມີນ້ຳຕານປະມານ 15% ແລະ ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຫມາກກ້ວຍຍັງອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ປະມານ 300-500mg / 100g. ສະນັ້ນ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ ບໍ່ຄວນກິນໝາກໄມ້ 2 ຊະນິດທີ່ມີປະລິມານໂພແທດຊຽມສູງ ເຊັ່ນ: ໝາກກ້ວຍ ແລະ ໝາກໂມ ໃນເວລາດຽວກັນ.

ຖ້າປະລິມານໂພແທດຊຽມໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນຈັງຫວະຫົວໃຈ, ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບຢ່າງຮ້າຍແຮງ.

9 điều cần tránh khi ăn dưa hấu không phải ai cũng biết - 1 — ທ່ານບໍ່ຄວນກິນຫມາກກ້ວຍກັບຫມາກໂມ (ຮູບປະກອບ: ອິນເຕີເນັດ).

ຢ່າກິນຫມາກໂມກ່ອນແລະຫຼັງອາຫານ.

ໝາກໂມເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີນ້ຳຫຼາຍ ຖ້າກິນກ່ອນ ຫຼື ຫຼັງອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳຍ່ອຍໃນກະເພາະເຈືອຈາງ ສົ່ງຜົນຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ດູດຊຶມອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ, ຮ່າງກາຍຈະຮູ້ສຶກອີ່ມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນໍ້າໜັກສາມາດກິນໝາກໂມໃນປະລິມານປານກາງກ່ອນອາຫານເພື່ອຈຳກັດປະລິມານການກິນອາຫານ.

ຢ່າກິນຫຼາຍ.

ເປັນອາຫານເຢັນບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງ, ທ້ອງອືດ, ອຶດອັດ... ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກໂມ 94% ແມ່ນນ້ຳ, ປະລິມານນ້ຳຫຼາຍນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳກະເພາະເຈືອຈາງ, ເຮັດໃຫ້ຍ່ອຍບໍ່ຍ່ອຍ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ຢ່າກິນຫມາກໂມເຢັນຫຼາຍ.

ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແມ່ນເປັນທາງເລືອກ ທຳ ອິດເພື່ອດັບຄວາມກະຫາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນຫມາກໂມເຢັນຫຼາຍເກີນໄປຈະມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ກະເພາະອາຫານ. ມັນດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນອຸນຫະພູມເພື່ອຮັກສາຫມາກໂມສົດ, ບໍ່ເຢັນເກີນໄປ.

ທ່ານສາມາດເອົາຫມາກໂມທັງຫມົດໃສ່ໃນຊ່ອງລຸ່ມຂອງຕູ້ເຢັນ, ຮັກສາມັນຢູ່ທີ່ 8-10 ອົງສາເຊນຊຽດ. ອຸນຫະພູມນີ້ຮັບປະກັນວ່າຫມາກໂມແມ່ນສົດແລະຮັກສາລົດຊາດຂອງມັນ. ບໍ່ຄວນກິນເກີນ 500g ຕໍ່ຄັ້ງ, ຄວນກິນຊ້າໆ.

ຫ້າມກິນໝາກໂມທີ່ຕັດໄວ້ດົນເກີນໄປ.

ໃນລະດູຮ້ອນ, ອຸນຫະພູມສູງເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈະເລີນເຕີບໂຕ. ຖ້າຫມາກໂມຖືກຕັດເປີດແລະປະໄວ້ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງດົນເກີນໄປ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈະຮຸກຮານມັນແລະ, ເມື່ອກິນ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ.

ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງບໍ່ຄວນກິນ

ໝາກໄຂ່ຫຼັງອ່ອນເພຍຫຼຸດການເຮັດວຽກຂອງນໍ້າອອກ, ສະນັ້ນຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງມັກຈະມີອາການຕີນບວມ.

ການກິນໝາກໂມຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ການເກັບນ້ຳຄ້າງໄວ້, ໝາກໄຂ່ຫຼັງຈະບໍ່ສາມາດຂັບຖ່າຍນ້ຳອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ທັນເວລາ, ເຮັດໃຫ້ປະລິມານນ້ຳເກີນຄວາມຈຸຂອງນ້ຳໃນຮ່າງກາຍ ເຮັດໃຫ້ປະລິມານເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ອາການໃຄ່ບວມຈະກາຍເປັນຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະອ່ອນເພຍ.

ສະນັ້ນ, ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງອ່ອນແອ ຫຼື ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຄວນກິນໜ້ອຍ ຫຼື ບໍ່ກິນໝາກໂມ ເພື່ອຮັບປະກັນສຸຂະພາບ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈຳກັດການກິນໝາກໂມ.

ໝາກ ໂມມີນ້ ຳ ຕານ, sucrose ແລະ fructose, ສະນັ້ນເມື່ອທ່ານກິນ ໝາກ ໂມ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນ.

ສໍາລັບຄົນປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍຈະປ່ອຍ insulin ເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະປັດສະວະ. ແຕ່ສຳລັບຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ການກິນໝາກໂມຫຼາຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ລົບກວນການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນພິດ, ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ.

ແມ່ຍິງຖືພາ

ການກິນຫມາກໂມຫຼາຍເກີນໄປໃນລະຫວ່າງການຖືພາຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ. ໃນເວລາຖືພາ, ຈິດຕະວິທະຍາຂອງແມ່ຍິງບໍ່ຄົງທີ່, ຮ່າງກາຍຍັງມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງ, ປະລິມານຂອງ insulin ທີ່ secreted ບໍ່ພຽງພໍ, ເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນຫມາກໂມເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງແລະຖອກທ້ອງໄດ້ງ່າຍໃນແມ່ຍິງຖືພາ. ສະນັ້ນ, ຜູ້ຍິງທີ່ຖືພາບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍໂພດ ໂດຍສະເພາະບໍ່ຄວນກິນໝາກໂມເຢັນໆ ບໍ່ວ່າຈະເປັນມື້ໜ້າຮ້ອນປານໃດ.

ທີ່ມາ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/9-dieu-can-tranh-khi-an-dua-hau-khong-phai-ai-cung-biet-20250726194817940.htm