ກິນຫຍັງໃນວັນພັກເພື່ອເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ?

ຂ້ອຍເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. Tet ນີ້, ຂ້ອຍຄວນກິນຫຍັງແລະຫຼີກເວັ້ນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງຂ້ອຍ? (ຫງອກຮວາ, 48 ປີ, ລອງອານ )

ຕອບກັບ:

Tet ແມ່ນເວລາສໍາລັບການເຕົ້າໂຮມ, ກິນເຂົ້າ, ແລະມ່ວນຊື່ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນໄລຍະນີ້, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະເປັນນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເນື່ອງຈາກການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ທ່ານຄວນຈໍາກັດອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:

jams ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ : ປະລິມານ fructose ທໍາມະຊາດໃນ jams ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງມັກຈະສູງກວ່າໃນຫມາກໄມ້ສົດ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນ, ການກິນຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ການຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດດແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

Banh chung, xoi: ອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງເຊັ່ນ: banh chung ແລະ xoi ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນຖ້າກິນກັບອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນ: ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນຫມູ, ໄສ້ກອກ. ຄົນເຈັບຄວນກິນ xoi ແລະ banh chung ແຕ່ໃນປະລິມານປານກາງເທົ່ານັ້ນ.

ອາຫານຈືນ : ກິນຈືນຈືນຫຼາຍ, ປົ່ງຈືດ, ຊີ້ນໝູຂົ້ວ, ໄຂມັນໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບຕັນ ແລະ ບໍ່ດີຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ອາຫານປຸງແຕ່ງ : ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ອາຫານກະປ໋ອງ ມັກຈະມີສານເສີມ ແລະ ສານກັນບູດຫຼາຍຊະນິດ ເຊິ່ງບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງກະທັນຫັນ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ທ່ານໝໍຕຸ່ງແນະນຳໃຫ້ຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານໃສ່ໃຈ 3 ອົງປະກອບສ້າງພະລັງງານລວມທັງທາດແປ້ງ, ໂປຣຕີນ, ແລະ ໄຂມັນ; ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກຄວບຄຸມໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ສົມດູນແລະຮັບປະກັນຄວາມເປັນປົກກະຕິທຸກໆມື້.

ຄົນເຈັບຄວນມີອາຫານ ວິທະຍາສາດ , ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ແລະກວດເບິ່ງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນໄລຍະ. ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄວນຖືກວັດແທກຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ກ່ອນອາຫານເຊົ້າແລະຄ່ໍາ, ເພື່ອຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ດີ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍຢ່າງເຂັ້ມງວດກ່ຽວກັບຢາແລະອາຫານສໍາລັບວັນພັກ Tet ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ສາດສະດາຈານ, ທ່ານໝໍ ຫງວຽນແອງເຢືອງ
ລະບົບຄລີນິກໂພຊະນາການ Nutrihome

ຜູ້ອ່ານຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍຕອບ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ