ວິທີງ່າຍໆໃນການ detox ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ

Bianca Tamburello, ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫະລັດກ່າວວ່າ "ຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດກໍາຈັດສານພິດແລະສານອັນຕະລາຍໄດ້ດ້ວຍຕົວມັນເອງ".

ຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ປອດ, ລະບົບ lymphatic, ລໍາໄສ້, ແລະແມ້ກະທັ້ງຜິວຫນັງສາມາດກໍາຈັດສານພິດທັງຫມົດ. ອາຫານທີ່ສົມດູນແລະຊີວິດສຸຂະພາບສາມາດສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະຂະບວນການ detoxification ໂດຍສະເພາະ, ອີງຕາມ Real Simple .

ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍ

Tamburello ອະທິບາຍວ່າ "ການຂາດນ້ໍາມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການລ້າງສານພິດຜ່ານເຫື່ອ, ຍ່ຽວ, ແລະລົມຫາຍໃຈ," Tamburello ອະທິບາຍ.

ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມປະລິມານນໍ້າຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍການເອົາກະຕຸກນໍ້າໄປນໍາເຈົ້າສະເໝີ, ກິນໝາກໄມ້ສົດຫຼາຍໆ ແລະ ດື່ມນໍ້າແຮ່ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຫວານ.

Cách giải độc cơ thể đơn giản để khỏe mạnh hơn- Ảnh 1. — ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂັບລ້າງສານພິດໄດ້ດີ.

ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ

ການນອນໃຫ້ພຽງພໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຕີມເຕັມແລະກໍາຈັດສານພິດ. ເມື່ອເຈົ້ານອນບໍ່ພຽງພໍເປັນເວລາດົນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບໜ້ອຍລົງ ແລະຄວາມສາມາດໃນການກຳຈັດສານພິດຕາມທຳມະຊາດຈະຫຼຸດລົງ.

ເສີມອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ

ອີງຕາມນາງ Tamburello, ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມກົດດັນ, ຊ່ວຍຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນລະບົບການລ້າງສານພິດຕາມທໍາມະຊາດ.

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະປະກອບມີ ໝາກໄມ້, ໝາກພິກໄທ, ໝາກນາວ, ບຣັອກໂຄລີ, ໝາກຖົ່ວ, ແລະຊາຂຽວ.

ຈຳກັດເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານດື່ມເຫຼົ້າ, ຕັບຂອງທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອກໍາຈັດເອທານອນ. ຖ້າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າເປັນປະຈໍາ, ອະໄວຍະວະພາຍໃນນີ້ຈະເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປແລະສາມາດທໍາລາຍໄດ້.

ເພີ່ມອາຫານດອງ

ອີງຕາມການ Tamburello, ລໍາໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການ detoxification ທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ.

ອາຫານດອງບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ກິມຈິ ແລະນົມສົ້ມມີໂປຣໄບໂອຊີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້.

ເສີມອາຫານທີ່ມີຊູນຟູຣິກ

ນາງ Tamburello ກ່າວວ່າ "ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍຊູນຟູຣິກເຊັ່ນ: ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ ... ຈະຊ່ວຍກໍາຈັດໂລຫະຫນັກບາງແລະເພີ່ມກິດຈະກໍາຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ,".

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຊູນຟູຣິກຍັງຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ glutathione, ເຊິ່ງສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການລ້າງພິດທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ