ວິທີເຮັດສະຫຼັດເຕົ້ານົມໄກ່ກັບຫມາກງາອົບ

ສະຫຼັດແມ່ນໜຶ່ງໃນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີສານອາຫານ ແລະ ວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນທີ່ຮັກຂອງຫຼາຍຄົນ.

ສະຫຼັດແມ່ນໜຶ່ງໃນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີສານອາຫານ ແລະ ວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນທີ່ຮັກຂອງຫຼາຍຄົນ.

ສ່ວນປະກອບສໍາລັບສະຫຼັດເຕົ້ານົມໄກ່

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມສ່ວນປະກອບສົດ. ເພາະການເລືອກສ່ວນປະກອບສົດບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານມີສະເໜ່ຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບອີກດ້ວຍ.

- ເຕົ້ານົມໄກ່ 200 ກຣາມ (ເລືອກເນື້ອນົມໄກ່ສົດ)

- ຜັກສະຫລັດ 100 ກຣາມ (ຄວນປະສົມຫຼາຍຊະນິດ: ຜັກກາດນາ, ຜັກກາດນາ, ສະຫຼັດໃບທອງ)

– ອາໂວກາໂດ 1/2 ໜ່ວຍ

- ໝາກເລັ່ນ 5-6 ໜ່ວຍ

- ຜັກບົ່ວ 50 ກຣາມ (ສາມາດໃຊ້ຜັກບົ່ວສີມ່ວງ ຫຼື ຜັກບົ່ວເຫຼືອງໄດ້)

– ນ້ຳມັນໝາກກອກ 2 ບ່ວງແກງ ຜັກກາດນາ 1 ບ່ວງແກງ

- ໝາກນາວ 1/2 ໜ່ວຍ

- ເກືອ, ພິກໄທ, ແລະຜັກທຽມຟັກເລັກນ້ອຍ.

Salad là một trong những món ăn đơn giản nhưng chứa rất nhiều dưỡng chất, vitamin. Ảnh: Internet. — ສະຫຼັດແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ປະກອບດ້ວຍສານອາຫານແລະວິຕາມິນຫຼາຍ. ຮູບພາບ: *ອິນເຕີເນັດ* .

How to make Chicken Breast Salad with ແກງໜໍ່ໄມ້

ຂັ້ນຕອນປະຕິບັດຕາມ

ການກະກຽມເຕົ້ານົມໄກ່: ລ້າງເຕົ້ານົມໄກ່ແລະເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ. ຕົ້ມໄກ່ດ້ວຍເກືອ, ພິກໄທ, ແລະຜັກທຽມ minced ເລັກນ້ອຍສໍາລັບ 15 ນາທີ. ຈືນເຕົ້ານົມໄກ່ໃສ່ນ້ຳມັນໝາກກອກຈົນເປັນສີນ້ຳຕານທອງທັງສອງດ້ານ (ປະມານ 3-4 ນາທີຕໍ່ຂ້າງ), ຈາກນັ້ນປະໄວ້ໃຫ້ເຢັນ.

ການກະກຽມຜັກ: ລ້າງສະຫຼັດແລະແຊ່ນ້ໍາເຢັນສໍາລັບສອງສາມນາທີເພື່ອເພີ່ມຄວາມຫນຽວ. ຕັດ ໝາກ ອະໂວກາໂດເປັນຕ່ອນບາງໆ. ຕັດຫມາກເລັ່ນ cherry ເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະປອກເປືອກຜັກບົ່ວບາງໆ.

ການແຕ່ງກິນ: ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະສົມນ້ໍາມັນມະກອກ, ນ້ໍານາວ, mustard, ເກືອ, ແລະ pepper. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ເພີ່ມຜັກທຽມຫຼືນໍ້າເຜິ້ງເລັກນ້ອຍ.

ສະຫຼັດ: ເອົາຜັກກາດ, ອາໂວກາໂດ, ຫມາກເລັ່ນ cherry, ແລະຜັກບົ່ວດ້ວຍເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ. ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ເຢັນແລ້ວຊອຍເປັນປ່ຽງຕາມຂະໜາດ ແລະ ຈັດວາງຢູ່ເທິງ.

ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດພິເສດ, ເອົາໝາກມ່ວງຫິມະພານ ຫຼື ໝາກມ່ວງຫິມະພານຈືນບາງໆໃສ່ໃນສະຫຼັດ. ໃຊ້ເນີຍແຂງ shredded ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົດຊາດຄີມ.

ດັ່ງນັ້ນ, ສະຫຼັດເຕົ້ານົມໄກ່ແຊບແມ່ນເຮັດ.

ສະຫຼັດເຕົ້ານົມໄກ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານເບົາແຕ່ຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກເມນູສຸຂະພາບ. ສະຫຼັດນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມລະອຽດ, ແຕ່ລົດຊາດຂອງມັນມີຄວາມດຶງດູດແລະນໍາເອົາຄວາມກົມກຽວ.

ດ້ວຍສະຫຼັດເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ແຊບຊ້ອຍນີ້, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສ້າງອາຫານເຢັນ, ເບົາທີ່ບໍ່ຫນ້າເບື່ອ. ການກັດແຕ່ລະແມ່ນປະສົມກົມກຽວ, ປະສົມປະສານຢ່າງສົມບູນ, ນໍາເອົາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະດວກສະບາຍແລະເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານສໍາລັບມື້ໃຫມ່.

ທີ່ມາ: https://nongsanviet.nongnghiep.vn/cach-lam-salad-uc-ga-sot-me-rang-d410886.html