ການດູແລພາຍນອກແລະການເສີມໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຊ່ວຍປັບປຸງຜິວຫນັງທີ່ແຫ້ງ, ຈືດໆ

ການເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ປ້ອງກັນແສງແດດຢ່າງພຽງພໍ, ແລະການເພີ່ມໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນອາຫານຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜິວຫນັງທີ່ແຫ້ງ, ປອກເປືອກແລະຊະລໍຄວາມແກ່.

Chăm sóc bên ngoài và bổ sung chất béo lành mạnh giúp cải thiện làn da khô sạm tuổi trung niên

ຄວນມີມາດຕະການປ້ອງກັນຜິວຫນັງຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແສງແດດ. (ທີ່ມາ: Shutterstock)

ປັບປຸງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ

ການໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນ, ແກ້ໄຂບັນຫາຜິວແຫ້ງ, ໝອງຄໍ້າຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ທ່ານຄວນເລືອກຄຣີມບຳລຸງຜິວທີ່ເໝາະສົມກັບສະພາບຜິວຂອງເຈົ້າ ແລະໃຊ້ມັນທັນທີຫຼັງລ້າງອອກ.

ຖ້າຜິວຫນັງຂອງທ່ານແຫ້ງຢ່າງຮຸນແຮງ, ທ່ານສາມາດລອງຊັ້ນມັນດ້ວຍໂຕນ, serum, moisturizer, ຄີມ, ແລະຈາກນັ້ນນ້ໍາມັນເພື່ອໃຫ້ສານອາຫານສາມາດເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງໄດ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ປອດໄພ, ມີສ່ວນປະສົມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຊັ່ນອາຊິດ lactic, ກົດ hyaluronic, ວິຕາມິນ C, ແລະຊາຂຽວຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງລຽບນຽນ.

ປ້ອງກັນແສງແດດຢ່າງເຕັມທີ່

ແສງແດດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງ, ຊ້ໍາ, ແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການແກ່. ທ່ານຄວນທາຄີມກັນແດດທຸກໆມື້, ໃຊ້ຄີມທີ່ມີ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າແລະໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ຫມວກແລະເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນແສງແດດເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

ການນວດກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ

ການນວດແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍການກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜິວຫນັງອາຍຸກາງ. ທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີໃນແຕ່ລະມື້ນວດຜິວຫນັງຂອງທ່ານຫຼັງຈາກສໍາເລັດຂັ້ນຕອນການດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

ບຳບັດນີ້ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການສ້າງ ແລະ ການສ້າງຄໍລາເຈນໃຕ້ຜິວໜັງ, ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເຕັ່ງຕຶງ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ສານອາຫານຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ຊຶມເຂົ້າເລິກເຖິງຜິວໜັງ, ເຮັດໃຫ້ຜິວລຽບນຽນ, ມີນ້ຳມີນວນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ.

ເພີ່ມໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນອາຫານຂອງທ່ານ

ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 ຊ່ວຍເສີມສ້າງອຸປະສັກປ້ອງກັນທໍາມະຊາດຂອງຜິວຫນັງແລະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ແມ່ຍິງໄວກາງຄົນຄວນເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ, ອາໂວກາໂດ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະອື່ນໆເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາເພື່ອປັບປຸງຜິວຫນັງແຫ້ງແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ອອກກໍາລັງກາຍ

ແມ່ຍິງອາຍຸກາງຄວນຮັກສາການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຮັກສາຜິວຫນັງຂອງເຂົາເຈົ້າສຸຂະພາບແລະງາມ. ການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດຄໍລາເຈນ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີ rosy, ລຽບ, ແລະຈໍາກັດການປະກົດຕົວຂອງ wrinkles.

ທີ່ມາ