ກໍານົດຢ່າງຕັ້ງຫນ້າກ່ຽວກັບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດສູງເພື່ອລົບລ້າງພວກມັນ

SGGPO ວັນທີ 14 ພຶດສະພາ 2023 09:32

ຄ່າຄວາມດັນເລືອດມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແຕ່ລະຄົນ, ເຮົາຕ້ອງອັບເດດຄ່າຄວາມດັນເລືອດເປັນແຕ່ລະໄລຍະເພື່ອມີແຜນປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ກວດຫາຄວາມດັນເລືອດສູງໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນຈະຫຼຸດຜ່ອນອາການແຊກຊ້ອນຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ທ່ານໝໍ ແລະພະຍາບານມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງກະຕືລືລົ້ນໃນໂຄງການ Walk for a Healthy Heart

ທີ່ກອງປະຊຸມ “ທ່າອ່ຽງໃໝ່ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ cardiovascular 2023 ”, ຫວ່າງມໍ່ໆມານີ້ ໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລການຢາ ແລະ ໂຮງໝໍການຢານະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ຈັດຕັ້ງ, ທ່ານ ສາດສະດາຈານ ດຣ. ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະກວດຫາຄວາມດັນເລືອດສູງໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນຈະຫຼຸດຜ່ອນອາການແຊກຊ້ອນຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຕາມທ່ານສາດສະດາຈານ ເຈືອງກວາງບິ່ງ ແລ້ວ, ປະຊາຊົນຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາຄວາມດັນເລືອດຢ່າງຕັ້ງໜ້າ, ປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງເປັນຕົ້ນແມ່ນບັນດາເຫດການທີ່ເກີດຈາກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ໃນປັດຈຸບັນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງມັກຈະເອີ້ນວ່າ "ນັກຂ້າງຽບ" ເພາະວ່າມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທີ່ຊັດເຈນໃນໄລຍະຕົ້ນ, ແຕ່ທໍາລາຍເສັ້ນເລືອດຊ້າແລະຖາວອນ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ myocardial infarction, cerebral infarction ແລະອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆເຊັ່ນ: myocardial hypertrophy, ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ, ຕົກເລືອດໃນ retinal, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວແລະ aortic ...

ການກວດສອບຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ cardiovascular, ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ແຕ່ລະຄົນສາມາດກວດຫາຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ຢ່າງຈິງຈັງໂດຍການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງຕົນເອງ ຫຼືໄປໂຮງ ໝໍ ທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນສອງຄ່າ: ຄວາມດັນເລືອດ systolic (ຕົວເລກເທິງ) ຈາກ 140 mmHg ຫຼືສູງກວ່າ, ຄວາມດັນເລືອດ diastolic (ຕົວເລກລຸ່ມ) ຈາກ 90 mmHg ຫຼືສູງກວ່າແມ່ນຖືວ່າເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ໃນກໍລະນີທີ່ກວດພົບວ່າມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄົນເຈັບຕ້ອງປະຕິບັດຕາມການໃຊ້ຢາຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍແລະຮັກສາອາຫານ, ວິຖີຊີວິດ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ກ່ຽວກັບການປະຕິບັດຕາມການໃຊ້ຢາ, ຄົນເຈັບພຽງແຕ່ຕ້ອງຈື່ຈໍາການກິນຢາຕາມ 3Ds (ຢາທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມຄໍາສັ່ງ, ປະລິມານທີ່ພຽງພໍຕາມຄໍາແນະນໍາ, ເປັນປະຈໍາທຸກໆມື້).

ກຳນົດປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດສູງຢ່າງຕັ້ງໜ້າເພື່ອກຳຈັດມັນຮູບ 1

ການຍ່າງເພີ່ມຂຶ້ນຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງ, ປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular ແລະຮັກສາຫົວໃຈໃຫ້ແຂງແຮງ.

ຄົນເຈັບສາມາດໄດ້ຮັບການກໍານົດໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືພຽງແຕ່ຍ່າງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, ຫຼາຍກວ່າ 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດເພື່ອເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ທ່ານໝໍແນະນຳວ່າ ທັນທີທີ່ເຈົ້າກວດພົບຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫຼື ມີອາການທັນທີທັນໃດເຊັ່ນ: ປວດປະສາດ, ວິນຫົວ, ເຈັບຫົວທຸກເຊົ້າເມື່ອຕື່ນນອນ... ທ່ານຄວນໄປກວດສຸຂະພາບເພື່ອກວດພະຍາດ ແລະ ປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາ.

ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີປັດໃຈສ່ຽງເຊັ່ນ: ມີນິໄສການກິນອາຫານເຄັມ, ອອກກຳລັງກາຍໜ້ອຍ, ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ, ຄຽດເລື້ອຍໆ, ເຖົ້າແກ່ແລ້ວ ແລະ ຄົນໃນຄອບຄົວເປັນພະຍາດຄວາມດັນສູງ ຄວນກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ. ການປ້ອງກັນແມ່ນດີກວ່າການປິ່ນປົວ ແລະທ່ານຄວນຮັບຮູ້ຢ່າງຕັ້ງໜ້າກ່ຽວກັບປັດໃຈສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ ເພື່ອວາງແຜນທີ່ຈະກຳຈັດປັດໃຈສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ກ່ອນໜ້ານັ້ນ, ວັນທີ 13/5, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ໄດ້ຈັດຕັ້ງລາຍການ “ຍ່າງເພື່ອສຸຂະພາບຫົວໃຈເປັນຄັ້ງທີ 2” ດ້ວຍຂໍ້ຄວາມວ່າ: ຈື່ຈຳຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຈື່ຈຳອາຍຸ. ນີ້ແມ່ນກິດຈະກຳເພື່ອຕອບສະໜອງວັນຄວາມດັນເລືອດສູງ ໂລກ ວັນທີ 17 ພຶດສະພາ ແລະ ເປັນເດືອນຄວາມດັນເລືອດໂລກ, ເພື່ອແນໃສ່ສ້າງຄວາມຮັບຮູ້ຂອງປະຊາຊົນໃນການປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງ, ປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.

ທີ່ມາ