ຫົວຜັກທຽມແຊ່ນໍ້າເຜິ້ງມື້ລະ 1 ບ່ວງ: ນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດເກີດຫຍັງຂຶ້ນ?

ຜັກທຽມແລະນໍ້າເຜິ້ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນມາດົນນານວ່າເປັນອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການ, ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ເມື່ອປະສົມເຂົ້າກັນ, ຜັກທຽມແລະນໍ້າເຜິ້ງຈະສ້າງສານສະກັດຈາກທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະຍັງຊ່ວຍຕ້ານການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ນາງ Brittany Lubeck, ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ຈະອະທິບາຍສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຖ້າທ່ານດື່ມຜັກທຽມ 1 ບ່ວງກາເຟແຊ່ນ້ໍາເຜີ້ງທຸກໆມື້, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວສຸຂະພາບ Verywell Health.

ປະໂຫຍດຂອງຜັກທຽມແຊ່ນ້ໍາເຜີ້ງ

ຜັກທຽມແລະນໍ້າເຜິ້ງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະເປັນເອກະລັກ. ທັງສອງມີ antibacterial, antiviral, antioxidant, ແລະຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະອາດຈະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ນໍ້າເຜິ້ງຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຕ້ານໄວຣັສ.

ຜັກທຽມ: ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜັກທຽມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທັງຫມົດແລະ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ແລະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ. ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຜັກທຽມຍັງສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຢາ metformin ແລະກະຕຸ້ນການຜະລິດ insulin. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກທຽມສາມາດເພີ່ມພູມຕ້ານທານເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ.

ນໍ້າເຜິ້ງ: ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານໍ້າເຜິ້ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຕ້ານເຊື້ອໄວຣັສ, ຍ້ອນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ (flavonoids, phenolics).

ເມື່ອປະສົມກັບຜັກທຽມແລະນໍ້າເຜິ້ງ, ມັນຈະສ້າງວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະການຍ່ອຍອາຫານ.

ຮູບພາບ: AI

ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງຜັກທຽມທີ່ແຊ່ນ້ໍາເຜີ້ງ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Lubeck ກ່າວວ່າ: ຜັກທຽມມີ allicin ທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຕ້ານໄວຣັສແລະຕ້ານການອັກເສບ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ນໍ້າເຜິ້ງອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເອນໄຊ ແລະສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ການປະສົມປະສານນີ້ຖືວ່າເປັນ "golden duo" ສໍາລັບສຸຂະພາບ.

ປ້ອງກັນຫົວໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜັກທຽມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທັງຫມົດແລະ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ແລະຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດສູງເລັກນ້ອຍ. ເມື່ອປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ສ່ວນປະກອບນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດແດງ, ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ cardiovascular. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜັກທຽມ 1 ບ່ວງນ້ອຍແຊ່ນ້ໍາເຜີ້ງທຸກໆມື້, ປະສົມກັບນ້ໍາອຸ່ນ.

ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຜັກທຽມຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງຢາ metformin ພະຍາດເບົາຫວານ, ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າເຜິ້ງ, ເມື່ອໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງ, ມີຜົນກະທົບເລັກນ້ອຍຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນເຄິ່ງບ່ວງກາເຟກ່ອນອາຫານເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຢານີ້ຍັງມີປະໂຫຍດອື່ນໆເຊັ່ນ: ບັນເທົາພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈ; ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນ; ເສີມ​ສ້າງ​ພູມ​ຕ້ານ​ທານ​; ກະຕຸ້ນ enzymes ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ບໍາລຸງລ້ຽງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ; ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ; ຄວບຄຸມນໍ້າໜັກ, ບຳລຸງຜິວພັນ ແລະ ເພີ່ມພະລັງງານ.

ຄວາມສ່ຽງ ແລະຂໍ້ຄວນລະວັງ

ຜັກທຽມອາດຈະພົວພັນກັບຢາຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນ, ແອດສະໄພລິນ, ຫຼືຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ. ນໍ້າເຜິ້ງຍັງສາມາດເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ຖ້າກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ. ການແພ້ຕໍ່ຜັກທຽມຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫາຍາກ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາຮ້າຍແຮງ. ບາງຄົນປະສົບກັບບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງ ແລະປວດຮາກ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Lubeck ສະຫຼຸບວ່າ: ຜັກທຽມແຊ່ນ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນປະສົມປະສານທີ່ມີທ່າແຮງ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບການຄວບຄຸມຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງແລະປຶກສາທ່ານຫມໍຖ້າທ່ານມີພະຍາດທີ່ຕິດພັນຫຼືກໍາລັງກິນຢາ, ອີງຕາມ NDTV.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/1-muong-toi-ngam-mat-ong-moi-ngay-dieu-gi-xay-ra-voi-duong-huet-va-huet-ap-185250916231920254.htm