ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ຖ້າເຈົ້າກິນໝາກເຜັດທຸກໆມື້?

ໝາກເຜັດມີສານອາຫານສູງ ລວມທັງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ເສັ້ນໃຍ, ໂດຍສະເພາະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ-3.

ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍຫນ້າທີ່ຮ່າງກາຍທີ່ສໍາຄັນ, ອີງຕາມການ Verywell Health.

ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງຂອງການບໍລິໂພກຫມາກເຜັດທຸກໆມື້, ອີງຕາມ Lauren Panoff, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫະລັດ.

Cherry ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ການ​ຟື້ນ​ຕົວ​ຫຼັງ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​

ທາດປະສົມຕ້ານການອັກເສບແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຫມາກເຜັດບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍກຽມພ້ອມທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ກິດຈະກໍາການຝຶກອົບຮົມໃນເວລາຫນ້ອຍ.

ການສຶກສາໃນນັກແລ່ນໄລຍະໄກພົບວ່າຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກຜົງ cherry 480 ມລຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 10 ມື້ກ່ອນການແລ່ນເຄິ່ງມາລາທອນຈະມີອາການປວດກ້າມຊີ້ນຫນ້ອຍລົງຫຼັງຈາກການແຂ່ງຂັນ.

ປົກປ້ອງສຸຂະພາບ cardiovascular

ດ້ວຍເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍສູງ, ໝາກເຜັດຊ່ວຍຮັກສາລະດັບ cholesterol ປົກກະຕິແລະສະຫນັບສະຫນູນຕົວຊີ້ວັດສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ. ໝາກເຜັດຍັງເປັນແຫຼ່ງຂອງໂພແທດຊຽມ, ແຮ່ທາດທີ່ສຳຄັນທີ່ຊ່ວຍປັບສົມດຸນໂຊດຽມໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່.

ໃນເວລາດຽວກັນ, cherries ຍັງມີຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol LDL, ປະເພດຂອງ cholesterol ຖືວ່າເປັນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.

ສະນັ້ນ, ໝາກເຜັດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານແຊບໆເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອປ້ອງກັນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.

ດີສໍາລັບຂໍ້ຕໍ່

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຮ່ວມກັນ, cherries ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນ. ຫຼາຍຄົນທົນທຸກຈາກຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນຍ້ອນການສ້າງກ້ອນຫີນຂອງອາຊິດ uric, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະຄວາມເຈັບປວດ. Cherries ມີຄວາມສາມາດພິເສດໃນການດຸ່ນດ່ຽງລະດັບອາຊິດ uric ໃນຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດ.

ໝາກເຜັດຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຍ້ອນເນື້ອໃນ melatonin ທໍາມະຊາດຂອງມັນ.

ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, cherries ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຍ້ອນເນື້ອໃນ melatonin ທໍາມະຊາດຂອງພວກເຂົາ.

Melatonin ເປັນສານປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມຈັງຫວະ circadian ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ກະກຽມທ່ານສໍາລັບການນອນໃນຕອນກາງຄືນແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕື່ນຕົວໃນລະຫວ່າງມື້.

ເມື່ອເຮົາອາຍຸສູງສຸດ, ລະດັບ melatonin ທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບຍາກຫຼືນອນຫລັບ.

ຫມາຍເຫດໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກ cherries

ເຖິງແມ່ນວ່າ cherries ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ພວກມັນຍັງມີຂໍ້ຈໍາກັດບາງຢ່າງທີ່ຜູ້ບໍລິໂພກຄວນລະວັງ.

ໝາກເຜັດແຫ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມ, ຍັງມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃນນໍ້າຕານທໍາມະຊາດຫຼາຍກວ່າຫມາກເຜັດສົດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມການກິນຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການບໍລິໂພກໝາກເຜັດຫຼາຍຄັ້ງໃນຄັ້ງດຽວອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂັບຖ່າຍບໍ່ສະດວກ ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ ແລະນໍ້າຕານທຳມະຊາດ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ cherries ໂດຍບໍ່ມີການປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງ, ທ່ານຄວນກິນມັນໃນລະດັບປານກາງ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/chuyen-gi-xay-ra-voi-co-the-neu-ban-an-cherry-moi-ngay-185250113165032645.htm