ຜູ້ຊ່ຽວຊານສະແດງວິທີການກິນຫມາກມ່ວງທີ່ດີທີ່ສຸດ

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມໄດ້ຄື: ວິທີໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜິວແຫ້ງ, ປາກແຫ້ງ; ອາການຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບໃບຫນ້າເຕືອນຂອງຕັບໄຂມັນ ; ຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງໝາກມ່ວງ...

ເປັນຫຍັງຕ້ອງແຊ່ໝາກມ່ວງກ່ອນກິນ?

ໝາກມ່ວງເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດຫວານ, ມີນ້ຳຕານເປັນທີ່ຮັກຂອງຫຼາຍຄົນ. ໝາກມ່ວງມີວິຕາມິນ A, C, ເສັ້ນໄຍ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດທາງດ້ານໂພຊະນາການຂອງໝາກມ່ວງ, ພວກເຮົາຄວນແຊ່ໝາກມ່ວງໃນນ້ຳກ່ອນກິນເຂົ້າ.

ໃນໝາກມ່ວງ 100 ກຣາມ ຈະມີວິຕາມິນຊີປະມານ 11 ກຣາມ. ວິຕາມິນຊີບໍ່ພຽງແຕ່ຈຳເປັນຕໍ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມທາດເຫຼັກ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ເຊລຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ອີກດ້ວຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກມ່ວງຍັງມີແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ທອງແດງແລະ folate. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານອາຫານທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ fetus ພັດທະນາສຸຂະພາບດີ.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Chuyên gia chỉ cách ăn xoài tốt nhất- Ảnh 1. — ໝາກມ່ວງເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີນ້ຳມີນວນ ແລະອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ.

ຄົນສ່ວນຫຼາຍຈະລ້າງໝາກມ່ວງ, ປອກເປືອກມັນ ແລະ ມ່ວນຊື່ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນດີກວ່າຖ້າພວກເຮົາແຊ່ຫມາກມ່ວງໃນນ້ໍາກ່ອນທີ່ຈະກິນ. ນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການແຊ່ນ້ໍາຫມາກມ່ວງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເອົາຝຸ່ນແລະຢາຂ້າແມງໄມ້ທີ່ຢູ່ເທິງຫນ້າຂອງຫມາກມ່ວງ, ແຕ່ຍັງເປັນກົດ phytic. ອາຊິດ Phytic ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມແຮ່ທາດບາງຢ່າງໃນຫມາກມ່ວງ, ລວມທັງທາດເຫຼັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ການແຊ່ຫມາກມ່ວງກ່ອນກິນອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ປະໂຫຍດທີ່ຈະແຈ້ງອີກຢ່າງໜຶ່ງຂອງການແຊ່ໝາກມ່ວງແມ່ນຊ່ວຍກຳຈັດສານຕົກຄ້າງ, ຝຸ່ນ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຕິດຢູ່ເປືອກອອກຈາກເປືອກໝາກມ່ວງ.

ເວລາແຊ່ຫມາກມ່ວງຄວນຢູ່ລະຫວ່າງ 1 ຫາ 2 ຊົ່ວໂມງ. ການແກ້ໄຂການແຊ່ນ້ໍາຫມາກມ່ວງແມ່ນປະສົມໃນອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ໍາ 10 ຈອກກັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກຂອງສົ້ມ 5% ສີຂາວ. ຜູ້ອ່ານສາມາດອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບ ໜ້າສຸຂະພາບ 1.5

ອາການຂອງໃບຫນ້າຜິດປົກກະຕິເຕືອນວ່າຕັບໄຂມັນ

ພະຍາດຕັບໄຂມັນບາງຄັ້ງສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການຂອງໃບຫນ້າ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ພະຍາດກ້າວຫນ້າແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມເສຍຫາຍຮ້າຍແຮງຂຶ້ນກັບຕັບ. ຄວາມເສຍຫາຍນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຜິດປົກກະຕິອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ.

ພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ (NAFLD) ແມ່ນຫນຶ່ງໃນພະຍາດຕັບຊໍາເຮື້ອທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ມັນມັກຈະບໍ່ມີອາການໃດໆໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຕັບໄຂມັນສາມາດກ້າວໄປສູ່ steatohepatitis ທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ (NASH), ຮູບແບບການອັກເສບຕັບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Chuyên gia chỉ cách ăn xoài tốt nhất- Ảnh 2. — ນ້ຳຕາເຫຼືອງ ແລະ ຕາເຫຼືອງສາມາດເປັນສັນຍານວ່າຕັບໄຂມັນກຳລັງກ້າວໄປສູ່ໄລຍະຮ້າຍແຮງ.

ຄວາມເສຍຫາຍຕັບຈະສະແດງອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຜິວໜັງອັກເສບ. ພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງອັກເສບ ຫຼືຜິວໜັງລະຄາຍເຄືອງ ລວມທັງເທິງໃບໜ້າ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າບັນຫາຕັບປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສັງກະສີຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ນໍາໄປສູ່ການຂາດສັງກະສີ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງອັກເສບ, ມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການລະຄາຍເຄືອງຜິວໜັງ, ແຫ້ງ, ມີອາການຄັນ, ແລະບວມ.

Rosacea. Rosacea ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນໃບຫນ້າແດງ. ນີ້ແມ່ນພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຈຸດສີແດງເທິງຜິວຫນັງ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ແກ້ມແລະດັງ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, pustules ປາກົດ, ຜິວຫນັງແມ່ນ rough ແລະເສັ້ນເລືອດແມ່ນເຫັນໄດ້. ມີຫຼາຍສາເຫດຂອງ rosacea, ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນພະຍາດຕັບໄຂມັນ. ນີ້ຍັງເປັນສັນຍານເຕືອນວ່າຕັບໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຮ້າຍແຮງ. ເນື້ອ ໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 1 ພຶດສະພາ.

ຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງໝາກມ່ວງ

ການກິນຫມາກມ່ວງຊ່ວຍປັບປຸງການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ໝາກມ່ວງເປັນໝາກໄມ້ທີ່ນິຍົມໃນຫຼາຍປະເທດ. ມັນມີສີມ່ວງເຂັ້ມຫຼືສີແດງ, ເນື້ອສີຂາວ, ແລະມີລົດຊາດຫວານແລະສົ້ມເລັກນ້ອຍ. Mangosteen ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ເສັ້ນໄຍ, manganese, ທອງແດງ, ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ B1, B2, B9. ໃນຢາພື້ນເມືອງຂອງບາງປະເທດ, ໝາກມ່ວງສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດຕິດເຊື້ອ, ຖອກທ້ອງ...

ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງຂອງຫມາກມ່ວງ.

Măng cụt có nhiều lợi ích cho sức khỏe — ໝາກມ່ວງມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ

ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນສານປະກອບທີ່ສາມາດ neutralize ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫຼາຍ. Mangosteen ມີສານອາຫານຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C ແລະ manganese. ນອກຈາກນັ້ນ, mangosteen ໃຫ້ xanthones, ປະເພດຂອງສານປະສົມຂອງພືດທີ່ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant ທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກິດຈະກໍາສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຂອງ xanthone ສາມາດຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານມະເຮັງ, ຕ້ານການແກ່, ແລະຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ.

ປັບປຸງການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ສານສະກັດຈາກ mangosteen ອາດຈະປັບປຸງການຕໍ່ຕ້ານ insulin ໂດຍການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບ insulin. ຕາມນັ້ນແລ້ວ, ທາດປະສົມໃນໝາກມ່ວງອາດຈະເພີ່ມການຕອບສະໜອງຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ອິນຊູລິນ - ຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການເຄື່ອນຍ້າຍນ້ຳຕານ (ນ້ຳຕານ) ອອກຈາກເລືອດ ແລະ ເຂົ້າສູ່ຈຸລັງເພື່ອນຳໃຊ້ພະລັງງານ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ to see more content of this article!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ