ຜູ້ຊ່ຽວຊານສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການຄວບຄຸມພະຍາດທີ່ 15% ຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຢູ່ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດ

(ດ່ານຈີ) - ຜູ້ເຖົ້າ 49.000 ກວ່າຄົນຢູ່ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ປະສົບກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວຖືກເອີ້ນວ່າ "ຜູ້ຂ້າງຽບ", ບໍ່ມີອາການໃນໄລຍະຕົ້ນແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ.

Báo Dân trí•16/09/2025

ຫວ່າງມໍ່ໆມານີ້, ພະແນກ ສາທາລະນະສຸກ ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ໄດ້ອອກແຜນການປະຕິບັດການກວດສຸຂະພາບປະຈຳປີໃຫ້ຜູ້ມີອາຍຸ 60 ປີຂຶ້ນໄປ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ອາໄສຖາວອນ ຫຼື ຊົ່ວຄາວ.

ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸແຕ່ລະຄົນໄດ້ຮັບການກວດ ແລະ ກວດພະຍາດບໍ່ຕິດຕໍ່ໃນແຕ່ລະປີ. ອັນນີ້ຊ່ວຍໃນການກວດສອບແລະຄຸ້ມຄອງການປິ່ນປົວພະຍາດບໍ່ຕິດຕໍ່ໄດ້ທັນທີ, ສ້າງບັນທຶກສຸຂະພາບເອເລັກໂຕຣນິກ ...

ກ່ອນໜ້ານີ້, ແຜນງານນີ້ແມ່ນໄດ້ຈັດຕັ້ງປະຕິບັດແຕ່ປີ 2023. ພາຍຫຼັງ 2 ປີ, ນະຄອນໄດ້ບັນທຶກຜູ້ອາຍຸ 60 ປີຂຶ້ນໄປ 526.000 ຄົນ, ກວດພົບຜູ້ຕິດເຊື້ອພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ 49.000 ກວ່າຄົນ (15%) ແລະ ສົງໃສເປັນພະຍາດເບົາຫວານເກືອບ 26.400 ກໍລະນີ (8%).

ຜູ້ຊ່ຽວຊານສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການຄວບຄຸມພະຍາດທີ່ 15% ຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຢູ່ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນເປັນພະຍາດ - 1

ຜູ້ສູງອາຍຸໄດ້ວັດແທກຄວາມດັນເລືອດໃນລະຫວ່າງໂຄງການກວດສຸຂະພາບຢູ່ໂຮງໝໍນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ (ພາບ: BVTN).

ຄວາມດັນເລືອດສູງພວມຄ່ອຍໆເຂົ້າສູ່ຊີວິດຂອງຊາວຫວຽດນາມນັບລ້ານໆຄົນ, ກາຍເປັນໜຶ່ງໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍທີ່ພາໃຫ້ເກີດພາວະແຊກຊ້ອນດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ພະຍາດດັ່ງກ່າວບໍ່ມີສັນຍານເຕືອນ.

ຕາມການສຳຫຼວດແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບບັນດາປັດໄຈສ່ຽງຂອງພະຍາດບໍ່ຕິດຕໍ່ຢູ່ຫວຽດນາມ (STEPS) ໃນປີ 2021 ຂອງ ກະຊວງສາທາລະນະສຸກ ແລະ ອົງການອະນາໄມໂລກ, ຄາດວ່າມີຜູ້ໃຫຍ່ຫວຽດນາມ 20,2 ລ້ານຄົນເປັນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ກວມເອົາ 26,2% ຈຳນວນປະຊາກອນ. ໃນນັ້ນ, ປະມານ 60% ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ກວດພົບ ແລະ ເກືອບ 70% ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງ (ຄວາມດັນເລືອດສູງ) ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ຄວາມດັນຂອງເລືອດຕໍ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງສູງກວ່າປົກກະຕິ.

ອີງຕາມສູນຄວບຄຸມພະຍາດຂອງນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ວ່າເປັນ "ຂ້າຕາຍງຽບ". ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນບໍ່ມີສັນຍານສະເພາະຈົນກ່ວາມັນມີຄວາມຄືບຫນ້າຢ່າງຮຸນແຮງ, ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບແລະວິນິດໄສໄດ້ທັນເວລາ.

ໃນໄລຍະທ້າຍ, ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ອຸປະຕິເຫດໃນເສັ້ນເລືອດ, ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ, ໂຣກ myocardial infarction, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ, ເລືອດອອກໃນ retinal ... ແລະເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດກ່ອນໄວອັນຄວນໃນທົ່ວໂລກ.

ສາມເສົາຫຼັກຂອງການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ

ຕາມທ່ານໝໍ ບຸ່ຍວັນຈູງ, ສູນຄວບຄຸມພະຍາດນະຄອນໂຮ່ຈິມິນແລ້ວ, ວິທີດຽວທີ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໄດ້ແມ່ນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ແລະ ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດເປັນປະຈຳ.

ກິນອາຫານສຸຂະພາບ

ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາຜູ້ກະທໍາທີ່ງຽບໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເຊິ່ງເກືອ (ໂຊດຽມ) ແມ່ນປັດໃຈຕົ້ນຕໍ. ເມື່ອກິນເກືອຫຼາຍເກີນໄປ, ຮ່າງກາຍຈະຮັກສານ້ໍາ, ເພີ່ມປະລິມານເລືອດແລະຄວາມດັນຕໍ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໄຂມັນອີ່ມຕົວມັກຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານຂົ້ວແລະອາຫານໄວຍັງເພີ່ມ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ (LDL), ສົ່ງເສີມການເປັນ atherosclerosis, ແລະມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ລະບົບ cardiovascular.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນອາຫານທີ່ມີຜັກແລະຫມາກໄມ້ຕ່ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດໂພແທດຊຽມແລະແຮ່ທາດ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດອ່ອນລົງແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຜົນການສຳຫຼວດຂັ້ນຕອນຂອງປີ 2021 ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ: ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸ 18-69 ປີໄດ້ກິນເກືອສະເລ່ຍ 8.1g ຕໍ່ມື້, ສູງກວ່າການແນະນຳຂອງອົງການອະນາໄມໂລກທີ່ຕ່ຳກວ່າ 5g/ມື້.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ສະເລ່ຍການບໍລິໂພກຜັກແລະຫມາກໄມ້ປະຈໍາວັນໃນຜູ້ຊາຍແມ່ນ 4.54 servings, ແມ່ຍິງບໍລິໂພກ 4.87 servings ໃນຂະນະທີ່ແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍ 5 servings (ເທົ່າກັບ 400g / ມື້).

ສະນັ້ນ, ທ່ານ ດຣ ເຈືອງເຕີນຊາງ ໄດ້ແນະນຳໃຫ້ທຸກຄົນຄວນຕັ້ງໜ້າຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານເກືອໃນການປຸງແຕ່ງ ແລະ ການກິນ (ຫຼຸດນ້ຳປາ, ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງປຸງ, ຈຳກັດອາຫານດອງ...); ອ່ານປ້າຍອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຈຳກັດຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເກືອຫຼາຍກວ່າ 1g/100g; ເພີ່ມຜັກຂຽວ, ໝາກໄມ້ສົດ ແລະນຳໃຊ້ວິທີການປຸງອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ໜື້ງ ແລະ ຕົ້ມ ແທນການຈືນ.

ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ

ການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຍັງເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນແລະຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍ, ຫົວໃຈຂອງທ່ານເຮັດວຽກປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານ peripheral ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຍັງປັບປຸງການນອນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແລະຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກແລະໄຂມັນໃນເລືອດ.

ອີງຕາມການສຶກສາ 2019, ຄົນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກເປັນປະຈໍາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ systolic ຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍສະເລ່ຍ 5-8 mmHg, ເທົ່າກັບຜົນກະທົບຂອງຢາບາງຊະນິດເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ hypertension ອ່ອນໆ.

ນອກຈາກນີ້, ອົງການອະນາໄມ ໂລກ ຍັງແນະນຳວ່າ: ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນຮັກສາການອອກກຳລັງກາຍປານກາງຢ່າງໜ້ອຍ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງໄວ, ຂີ່ລົດຖີບ, ເຮັດສວນ, ອະນາໄມເຮືອນ ແລະ ອື່ນໆ ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ.

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອາຫານ, ຄົນເຮົາຄວນຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ສານກະຕຸ້ນແລະ ຈຳ ກັດຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິ

ທ່ານດຣ Truong ເນັ້ນໜັກວ່າ: “ສິ່ງທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງກໍຄື ຄວາມດັນເລືອດສູງມັກຈະບໍ່ມີອາການທີ່ຈະແຈ້ງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍ. ຄົນອາຍຸ 40 ປີຂຶ້ນໄປຄວນວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຢ່າງໜ້ອຍທຸກໆ 6 ເດືອນ. ການວັດແທກຕົວທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນດ້ວຍຈໍເອເລັກໂຕຣນິກໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ, ຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິແມ່ນຕໍ່າກວ່າ 140/90 mmHg. ຖ້າດັດຊະນີທີ່ວັດແທກໄດ້ຫຼາຍກວ່າຫຼືເທົ່າກັບລະດັບນີ້, ຄົນເຈັບຄວນໄປຫາສະຖານທີ່ທາງການແພດເພື່ອກວດກາແລະປຶກສາຫາລື.

ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງຕ້ອງກິນຢາເປັນປົກກະຕິຕາມທີ່ກຳນົດ, ບໍ່ຢຸດກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງ, ຮັກສາຊີວິດໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ.

ຕາມແຜນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດວຽກງານກວດສຸຂະພາບ ແລະ ກວດຫາພະຍາດບໍ່ຕິດຕໍ່ຢ່າງໄວໃນຜູ້ສູງອາຍຸຢູ່ນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ ຮອດທ້າຍປີ 2025, ພະແນກສາທາລະນະສຸກ ມຸ່ງໄປເຖິງການຮັບປະກັນໃຫ້ຜູ້ເຖົ້າທຸກຄົນໃນບໍລິເວນໄດ້ຮັບການກວດສຸຂະພາບແຕ່ລະໄລຍະ 1 ຄັ້ງຕໍ່ປີ.

ຄາດວ່າປະມານ 160,000 ກໍລະນີຂອງ hypertension ແລະ 91,000 ກໍລະນີຂອງພະຍາດເບົາຫວານທີ່ສົງໃສວ່າໄດ້ຖືກກວດພົບໄວ, ເທົ່າກັບ 15% ແລະ 8% ຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ, ຕາມລໍາດັບ. ຫຼາຍກວ່າ 95% ຂອງຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດບໍ່ຕິດຕໍ່ໄດ້ຖືກຍົກຍ້າຍໄປຢູ່ໃນໂຄງການຄຸ້ມຄອງ, ຕິດຕາມແລະການປິ່ນປົວຢູ່ບ່ອນກວດແລະປິ່ນປົວ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ກົມຍັງຮັບປະກັນການກວດກາ ແລະ ກວດກາຂໍ້ມູນທັງໝົດ 100% ເຂົ້າໃນລະບົບການຄຸ້ມຄອງສາທາລະນະສຸກຂອງເມືອງຢ່າງທັນການ.

ທີ່ມາ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-can-benh-15-nguoi-gia-o-tphcm-mac-phai-20250916152014917.htm