ການແຜ່ກະຈາຍຂອງມະເຮັງສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການເຮັດພຽງ 21 ນາທີຕໍ່ມື້.

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບມະເຮັງ, metastasis ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ. ຂະບວນການນີ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຈຸລັງມະເຮັງແຜ່ໄປສູ່ອະໄວຍະວະອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ. ໃນຈຸດນີ້, ມະເຮັງມັກຈະຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍ.

Báo Thanh niên•30/07/2025

ສະນັ້ນ, ການຊອກຫາວິທີປ້ອງກັນພະຍາດມະເຮັງບໍ່ໃຫ້ແຜ່ລາມອອກເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດ, ແລະໃນການສຶກສາທີ່ພິມເຜີຍແຜ່ໃໝ່, ນັກວິທະຍາສາດ ອາເມລິກາໄດ້ເຮັດພຽງເທົ່ານີ້.

ພະລັງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບມະເຮັງ

ເພື່ອຊອກຫາວ່າການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດປ່ຽນແປງລັກສະນະຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເນື້ອງອກ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກສະຖາບັນມະເຮັງ Huntsman ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Utah (ສະຫະລັດ) ໄດ້ວິເຄາະເນື້ອງອກແລະເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ visceral ຂອງຄົນເຈັບ 112 ທີ່ເປັນມະເຮັງລໍາໃສ້ໄລຍະ 1-3.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມ:

ກຸ່ມອອກກໍາລັງກາຍ: ເຮັດ 150 ນາທີຂອງການອອກກໍາລັງກາຍປານກາງເຖິງຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່ອາທິດ (ປະມານ 21 ນາທີຕໍ່ມື້).

ກຸ່ມອອກກໍາລັງກາຍຕ່ໍາ: ອອກກໍາລັງກາຍຫນ້ອຍກວ່າ 1 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ.

Có thể ngăn chặn ung thư di căn bằng việc đơn giản chỉ 21 phút mỗi ngày- Ảnh 1. — ໃນເນື້ອງອກຂອງຄົນເຈັບທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ, genes ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບການເປັນມະເຮັງແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວຫນ້ອຍ

ການນໍາໃຊ້ລໍາດັບ RNA, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ປຽບທຽບການສະແດງອອກຂອງ gene ໃນ tumors ແລະເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນລະຫວ່າງກຸ່ມເພື່ອເບິ່ງວ່າກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍອາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຊີວະວິທະຍາຂອງພວກເຂົາ.

ຜົນໄດ້ຮັບຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບເປັນມະເຮັງດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດປ່ຽນການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຊື້ອໂຣກທັງເນື້ອງອກ ແລະເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງ.

ໂດຍສະເພາະ, ການສຶກສາຄົ້ນພົບ:

ໃນເນື້ອງອກຂອງຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍ, genes ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຄືບຫນ້າຂອງມະເຮັງແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວຫນ້ອຍ. ພັນທຸ ກຳ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜະລິດພະລັງງານຍັງມີການເຄື່ອນໄຫວຫນ້ອຍ, ເຊິ່ງເປັນສັນຍານທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເນື້ອງອກຫຼຸດລົງ.

ໃນເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ, ພັນທຸ ກຳ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜານ metabolism ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຟື້ນຟູບໍ່ພຽງແຕ່ເນື້ອງອກ, ແຕ່ຍັງມີເນື້ອເຍື່ອໃກ້ຄຽງອື່ນໆ.

ເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທຸກໆມື້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມະເຮັງແຜ່ລາມ

ສິ່ງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈແມ່ນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຊັ້ນໄຂມັນເລິກຢູ່ຂ້າງຫນ້າເນື້ອງອກກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານດຣ Vicky Bandera ຜູ້ນໍາດ້ານການສຶກສາອະທິບາຍ. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍອາດຈະມີການປ່ຽນແປງໃນວິທີທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມະເຮັງຫນ້ອຍລົງ, ອີງຕາມ ມະຫາວິທະຍາໄລ Utah Health.

"ຄວາມຮຸກຮານ" ຫມາຍເຖິງການແຜ່ລາມຂອງເນື້ອງອກຢ່າງໄວວາ, ຂະຫຍາຍຕົວ, ແລະແຜ່ລາມ. ມະເຮັງທີ່ຮຸກຮານມີທ່າອ່ຽງຂະຫຍາຍຕົວ ແລະແຜ່ລາມໄວ, ອາດຈະແຜ່ລາມອອກໄປກ່ອນທີ່ພວກມັນຈະຖືກກວດພົບ.

ຜູ້ຂຽນການສຶກສາຫວັງວ່າຈະມີການຄົ້ນຄວ້າຕື່ມອີກໃນອະນາຄົດເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບໂດຍກົງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ການສະແດງອອກຂອງ gene.

ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນດີສໍາລັບຄົນເຈັບໃນຫຼາຍວິທີ, ຈາກການປັບປຸງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າເພື່ອປັບປຸງການຢູ່ລອດແລະອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນຫຼັກຖານອີກອັນຫນຶ່ງ, ໃນເວລານີ້ໂດຍກົງຈາກເນື້ອງອກແລະເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງ, Bandera ເວົ້າ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/co-the-ngan-chan-ung-thu-di-can-bang-viec-don-gian-chi-21-phut-185250730081242746.htm