ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເມື່ອທ່ານກິນນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ

ນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍຈະເພີ່ມຄວາມອຶດຫິວ, ເມື່ອຍລ້າ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ພະລັງງານຫຼຸດລົງ ແລະເປັນສິວຫຼາຍຂຶ້ນ.

ອີງຕາມໂຮງຮຽນ ສຸຂະພາບ ສາທາລະນະຂອງ Harvard (USA), ການບໍລິໂພກ້ໍາຕານໃນປະລິມານຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຈຸລັງທົນທານຕໍ່ຮໍໂມນອິນຊູລິນໃນໄລຍະເວລາ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງລະບົບ. ການອັກເສບເຮັດໃຫ້ພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະພະຍາດຊໍາເຮື້ອອື່ນໆ.

ສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາແນະນໍາວ່າແມ່ຍິງແລະເດັກນ້ອຍບໍລິໂພກ້ໍາຕານບໍ່ເກີນ 6 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້, ແລະ 9 ບ່ວງກາເຟສໍາລັບຜູ້ຊາຍ. ເດັກນ້ອຍຕ່ໍາກວ່າ 2 ປີບໍ່ຄວນບໍລິໂພກ້ໍາຕານ. ນີ້ແມ່ນ 10 ສັນຍານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານກໍາລັງກິນ້ໍາຕານຫຼາຍ.

ຄວາມອຶດຫິວເພີ່ມຂຶ້ນແລະການກິນອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ

ຄວາມອຶດຫິວເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອກິນຂອງຫວານແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາການທໍາອິດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານກໍາລັງບໍລິໂພກພະລັງງານຫຼາຍຈາກການເພີ່ມ້ໍາຕານ. ອາຫານໄວ, ຂອງຫວານ, ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານມັກຈະຂາດເສັ້ນໄຍແລະໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ການບໍລິໂພກອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາຜານ້ໍາຕານຢ່າງໄວວາ, ເພີ່ມຄວາມອຶດຫິວ. ການບໍລິໂພກຂອງຫວານຫຼາຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນ leptin, ເຊິ່ງສະກັດກັ້ນຄວາມອຶດຫິວ, ເຮັດໃຫ້ຢາກກິນອາຫານຫຼາຍ.

ເມື່ອຍລ້າ, ພະລັງງານຫຼຸດລົງ

ອີງຕາມການສຶກສາປີ 2020 ຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Kansas (ສະຫະລັດ), ການກິນນໍ້າຕານຫຼາຍສາມາດສົ່ງເສີມການອັກເສບ, ເຮັດໃຫ້ອາລົມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະນໍາໄປສູ່ອາການຊຶມເສົ້າ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍນໍ້າຕານ, ໂປຣຕີນ ແລະ ໄຂມັນຕໍ່າເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນໄວ. ສານຫວານນີ້ຖືກດູດຊຶມແລະຍ່ອຍສະຫຼາຍຢ່າງໄວວາ, ຫຼັງຈາກປະມານ 30 ນາທີ, ຮ່າງກາຍສາມາດຮູ້ສຶກຫິວແລະເມື່ອຍ.

ຢາກເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼາຍ

ຖ້າທ່ານກິນຂອງຫວານແຕ່ບໍ່ພົບມັນຫວານຄືແຕ່ກ່ອນ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າເຈົ້າກິນນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ. ສະໝອງຂອງເຈົ້າເຄີຍຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນແລ້ວ. ການທົດແທນນ້ໍາຕານບາງຊະນິດສາມາດຫລອກລວງສະຫມອງຂອງເຈົ້າໃຫ້ຢາກ້ໍາຕານຫຼາຍ.

ອີງຕາມການສຶກສາປີ 2009 ໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລເທັກຊັດ (ສະຫະລັດອາເມລິກາ), ເຄື່ອງເທດນີ້ເພີ່ມ dopamine (ຮໍໂມນຄວາມສຸກ) ແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງ dopamine ເພີ່ມຄວາມຢາກນ້ໍາຕານ, ສ້າງວົງຈອນທີ່ໂຫດຮ້າຍ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຈາກນໍ້າຕານທີ່ເພີ່ມບໍ່ຄວນເກີນ 10% ຂອງປະລິມານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ຮູບພາບ: Freepik — ປະລິມານແຄລໍລີ່ຈາກນໍ້າຕານທີ່ເພີ່ມບໍ່ຄວນເກີນ 10% ຂອງປະລິມານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ສິວແລະ wrinkles

ສິວ ແລະ ຮອຍຫ່ຽວຍ່ອມຍັງເປັນສັນຍານເຕືອນໄພ. ນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາສິວ. Glycation ເປັນຜົນມາຈາກການເຜົາຜະຫລານຂອງນໍ້າຕານເກີນ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການແກ່ຂອງຜິວຫນັງແລະ wrinkles.

ແຂ້ວແມງ

ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຢູ່ໃນປາກຂອງເຈົ້າມັກກິນນໍ້າຕານ. ຖ້າທ່ານມີຢູ່ຕາມໂກນແລະພະຍາດເຫງືອກ, ທ່ານອາດຈະບໍລິໂພກ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປ. ຕັດການຮັບປະທານຂອງທ່ານຄືນມາແລະລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານຫວານ. ນົມ, ຊາຂຽວ, ຊາດໍາ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີເສັ້ນໄຍ, ແລະເຫງືອກທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານຊ່ວຍປ້ອງກັນແຂ້ວແມງ, ອີງຕາມສູນການແພດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Rochester.

ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ

ເຈັບກະເພາະອາຫານ, ປວດ, ທ້ອງຜູກ ຫຼືຖອກທ້ອງມີຫຼາຍສາເຫດ, ແຕ່ຍັງສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບນໍ້າຕານໄດ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເປັນອາການຄັນຄາຍໃນລໍາໄສ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຫຼົ່ານີ້.

ນໍ້າຫວານນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸລິນຊີໃນລໍາໄສ້, ອະນຸຍາດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີເຕີບໃຫຍ່, ນໍາໄປສູ່ dysbiosis. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນນີ້ນໍາໄປສູ່ບັນຫາກັບ metabolism, ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການປຸງແຕ່ງ lipids ແລະ cholesterol.

ນໍ້າຕານຍັງເຮັດໃຫ້ໂຣກກະເພາະລໍາໃສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ, ພະຍາດ Crohn, ແລະ ulcerative colitis ໃນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານ. ທົດແທນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານດ້ວຍຫມາກໄມ້, ຜັກ, ແລະເມັດພືດທັງຫມົດທີ່ມີເສັ້ນໄຍເພື່ອປັບປຸງສະພາບ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງ

ການສຶກສາປີ 2014 ຈາກໂຮງຫມໍ Griffin ໃນສະຫະລັດພົບວ່າການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານມີຄວາມສໍາພັນກັບຄວາມດັນເລືອດສູງແລະການເກີດຂອງ hypertension. ລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງ (ນ້ ຳ ຕານ) ທຳ ລາຍເສັ້ນປະສາດຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ cholesterol ຕິດກັບຝາຂອງເສັ້ນເລືອດງ່າຍຂຶ້ນ. ເມື່ອເສັ້ນເລືອດແຂງ, ຄວາມດັນເລືອດສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນ.

ໝອກ ສະໝອງ

ຜູ້ທີ່ກິນຂອງຫວານເປັນປະຈໍາອາດຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຄວາມຈໍາ, ແລະຄວາມສົນໃຈ. ນ້ ຳ ຕານແມ່ນແຫຼ່ງເຊື້ອໄຟຫຼັກຂອງສະ ໝອງ, ແຕ່ສ່ວນເກີນຈະເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຮັບຮູ້. ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນສະ ໝອງ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງມັນສະ ໝອງ ແລະອາລົມ.

Mai Cat (ອີງຕາມ ສຸຂະພາບປະຈໍາວັນ )

ຜູ້ອ່ານສາມາດຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍຕອບ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ