Nocturia ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເກືອບທຸກຄົນມີປະສົບການໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນເກືອບທຸກໆຄືນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດ.
ທ່ານ Kelly Casperson, MD (Bellingham, Washington, ສະຫະລັດອະເມລິກາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ urologist ກ່າວວ່າ "ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຍ່ຽວຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ຄືນ. ສອງຄັ້ງຕໍ່ຄືນແມ່ນຍັງຍອມຮັບໄດ້ຖ້າທ່ານອາຍຸ 65 ປີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ເມື່ອເຈົ້າໃຫຍ່ຂື້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດຜະລິດປັດສະວະຫຼາຍໃນຕອນກາງຄືນ," Kelly Casperson, MD (Bellingham, Washington, ສະຫະລັດອາເມລິກາ).
ການຍ່ຽວຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ຄືນສາມາດເປັນສັນຍານວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງປະສົບກັບບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງ (ພາບ: Unsplash).
ໃນບາງກໍລະນີ, nocturia ແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ຄືນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼືຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ມັນອາດຈະເປັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.
Nocturia ສາມາດມາຈາກ 8 ສາເຫດຕໍ່ໄປນີ້:
ຄວາມດັນເລືອດສູງ
ອີງຕາມການສຶກສາປີ 2019 ທີ່ນໍາສະເຫນີຢູ່ໃນກອງປະຊຸມປະຈໍາປີຂອງສະມາຄົມ Cardiology ຍີ່ປຸ່ນ, ຄົນທີ່ຕື່ນນອນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ຄືນເພື່ອຍ່ຽວມີຄວາມສ່ຽງສູງ 40% ທີ່ຈະເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຕົວເລກນີ້ແມ່ນສູງກວ່າໃນຄົນທີ່ຕື່ນນອນເລື້ອຍໆ.
ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສວ່າມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ທ່ານຄວນທົບທວນຄືນວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນປັດໃຈສ່ຽງເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ນ້ໍາຫນັກເກີນ, ກິນອາຫານເຄັມ, ສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າ, ແລະອື່ນໆ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ
ຫຼາຍຄົນບໍ່ຕື່ນນອນຕອນກາງເວັນ ເພາະຕ້ອງການຍ່ຽວ, ແຕ່ຍ້ອນການນອນບໍ່ຫຼັບ, ປົກກະຕິຈະມີອາການຫາຍໃຈຝືດ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການນອນຫລັບຕື້ນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຢາກຍ່ຽວໃນຕອນກາງຄືນ.
ບາງການສຶກສາຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການຕື່ນນອນເພື່ອຍ່ຽວແລະຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງຍ່ຽວທີ່ຜະລິດໃນຕອນກາງຄືນໃນຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍ.
ຖ້າເຈົ້າມັກນອນກົນດັງໆ, ຮູ້ສຶກງ້ວງນອນໃນລະຫວ່າງມື້, ຫຼືໄດ້ຮັບການບອກເລົ່າຈາກຄົນຮັກວ່າເຈົ້າມີອາການຫາຍໃຈຝືດ, ທ່ານຄວນຊອກຫາການປິ່ນປົວໄວ.
ດື່ມຫຼາຍເກີນໄປກ່ອນນອນ
ການດື່ມເຫຼົ້າແລະນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປໃນຕອນແລງແມ່ນເປັນສາເຫດທົ່ວໄປຫຼາຍຂອງ nocturia. ເຫຼົ້າມີຜົນໃນການຂັບປັດສະວະ, ແລະການດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫຼາຍຢູ່ໃກ້ກັບເວລານອນຈະເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຜະລິດປັດສະວະຫຼາຍໃນຕອນກາງຄືນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນເຂົ້ານອນຄວນຫຼີກລ່ຽງການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ຢຸດດື່ມນ້ຳປະມານ 2-4 ຊົ່ວໂມງ. ຢ່າລືມຖ່າຍເບົາກ່ອນເຂົ້ານອນ, ນີ້ແມ່ນການກະ ທຳ ປົກກະຕິແຕ່ຫຼາຍຄົນຍັງຖືກລະເລີຍ.
Diuretics ແລະຢາອື່ນໆຈໍານວນຫນຶ່ງ
ບາງຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນຢາທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້ເພື່ອປິ່ນປົວ edema ຫຼືຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ diuretic. ຖ້າທ່ານຕ້ອງກິນຢາ diuretic, ປົກກະຕິແລ້ວທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະແນະນໍາໃຫ້ກິນໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຍ່ຽວໃນຕອນກາງຄືນ.
ພະຍາດເບົາຫວານ
ເມື່ອລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຕ້ອງ ກຳ ຈັດທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ເກີນ, ເຮັດໃຫ້ປະລິມານປັດສະວະເພີ່ມຂື້ນທັງກາງເວັນແລະກາງຄືນ. ຖ້າເຈົ້າຍ່ຽວຫຼາຍ ແລະມີອາການຫິວນ້ຳ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ, ທ່ານຄວນກວດນ້ຳຕານໃນເລືອດ ແລະກວດປັດສະວະເພື່ອກວດຫານ້ຳຕານ.
hyperplasia ຕ່ອມລູກໝາກອ່ອນ
ມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກ ເບນນິນ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນຕໍ່ທໍ່ປັດສະວະ ແລະ ພົກຍ່ຽວ, ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນມີອາການຍ່ຽວ ແລະ ຍ່ຽວເລື້ອຍໆ. ນີ້ແມ່ນອາການທົ່ວໄປໃນຜູ້ຊາຍໄວກາງຄົນແລະຜູ້ສູງອາຍຸ. ນອກເຫນືອໄປຈາກ nocturia, ອາການອື່ນໆທີ່ອາດຈະປາກົດຄືການຍ່ຽວຍາກແລະການໄຫຼຂອງປັດສະວະອ່ອນແອ.
ມີພະຍາດພົກຍ່ຽວ
ການກິນອາຫານເຜັດຫຼາຍ, ດື່ມເຫຼົ້າ, ຫຼືມີອາການທາງເດີນປັດສະວະສາມາດເຮັດໃຫ້ພົກຍ່ຽວເປັນ "ສັນຍານເຕືອນໄພ", ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຍ່ຽວເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານຂອງຍ່ຽວຫຼາຍ.
ຖ້າມີອາການຍ່ຽວເຮັດໃຫ້ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ຍ່ຽວເຈັບ, ຍ່ຽວມີເມກ ຫຼືເປັນເລືອດ, ຕ້ອງໄດ້ກວດ ແລະ ປິ່ນປົວໄວຕາມທີ່ໄດ້ກຳນົດໄວ້. ພະຍາດນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນທັງສອງເພດ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີ prostate ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ, ແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼື urethral stricture.
ກິນເກືອຫຼາຍ
ການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກໃນປີ 2019 ພົບວ່າການຫຼຸດຜ່ອນເກືອໃນອາຫານປະຈໍາວັນຍັງເຮັດໃຫ້ຈໍານວນ nocturia ຫຼຸດລົງແລະປະລິມານຂອງປັດສະວະໃນຕອນກາງຄືນໃນກຸ່ມຂອງຄົນເຈັບທີ່ບໍລິໂພກເກືອຫຼາຍເປັນປະຈໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆໃນຕອນກາງຄືນແລະກິນອາຫານທີ່ມີເກືອສູງ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມຫຼຸດປະລິມານເຄື່ອງເທດນີ້ໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
Nocturia ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ມັນສາມາດເປັນ "ສັນຍານ" ຂອງພະຍາດ cardiovascular, endocrine, ນອນຫຼືປັດສະວະຜິດປົກກະຕິ. ຖ້າສິ່ງນີ້ຫຼຸດລົງຄຸນນະພາບຂອງການນອນຫຼືມີອາການຜິດປົກກະຕິ, ທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານຫມໍເພື່ອຊອກຫາສາເຫດແລະການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ.
ທີ່ມາ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-co-the-keu-cuu-moi-dem-it-ai-de-y-20251121191224798.htm
(0)