ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເມື່ອທ່ານກິນກ້ວຍເປັນເວລາ 1 ອາທິດ?

ໜັງສືພິມ VietNamNet ໄດ້ຄັດສະເໜີບົດທົດລອງຂອງທ່ານໝໍ Patricia Varacallo ທີ່ແບ່ງປັນໃນໜັງສືພິມ Healthy ກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຂອງສຸຂະພາບເມື່ອກິນໝາກກ້ວຍເປັນເວລາໜຶ່ງອາທິດ. Patricia Varacallo ເປັນທ່ານຫມໍຄອບຄົວແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຊີວິດ.

ນາງຍັງໄດ້ປຶກສາຫາລືກັບນັກໂພຊະນາການ Maxine Smith ຢູ່ຄລີນິກ Cleveland ກ່ອນທີ່ຈະສະຫຼຸບ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ Dr. Varacallo ແບ່ງປັນປະສົບການຂອງລາວກ່ຽວກັບ The Healthy:

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກກ້ວຍ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ Smith ອະທິບາຍເຖິງຜົນປະໂຫຍດທາງໂພຊະນາການຂອງຫມາກກ້ວຍ, ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ໝາກກ້ວຍໃຫ້ເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນບີ 6 ແລະ ປະກອບສ່ວນໃຫ້ວິຕາມິນຊີ, ໂພແທດຊຽມ ແລະ ແມກນີສໃນປະລິມານຫຼາຍເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ.

ໝາກກ້ວຍຍັງເປັນແຫຼ່ງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຊ່ວຍຮັກສາລະດັບພະລັງງານຕະຫຼອດມື້. ໂພແທດຊຽມເປັນສານອາຫານທີ່ໂດດເດັ່ນໃນຫມາກກ້ວຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ລວມທັງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ; ແລະຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານບໍ່ດີ, ໃຫ້ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການຈໍາກັດການກິນອາຫານທີ່ມີໂພແທດຊຽມເຊັ່ນຫມາກກ້ວຍ. ການກິນຫມາກກ້ວຍຫຼາຍໂພດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງໂພແທດຊຽມໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເຈັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາສະເພາະສໍາລັບຈໍານວນຫມາກກ້ວຍທີ່ທ່ານຄວນກິນຕໍ່ອາທິດ, ແຕ່ Smith ເວົ້າວ່າທ່ານຄວນຮັບປະກັນຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງອາຫານ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເມື່ອທ່ານກິນກ້ວຍເປັນເວລາ 1 ອາທິດ? - 1

ການຍ່ອຍອາຫານດີຂຶ້ນ

ການລວມເອົາຫມາກກ້ວຍເປັນປະຈໍາເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຂ້ອຍໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຂ້ອຍ. ທ່ານດຣ. Patricia Varacallo ພົບວ່າຕົນເອງຮູ້ສຶກທ້ອງອືດໜ້ອຍລົງ ແລະ ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້ເປັນປົກກະຕິ.

Smith ອະທິບາຍວ່າໝາກກ້ວຍມີທັງເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍ ແລະ ບໍ່ລະລາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາລຳໄສ້ໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ເສັ້ນໃຍນີ້ສາມາດຊ້າລົງການເຄື່ອນໄຫວຂອງອາຫານຜ່ານກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ເສັ້ນໄຍໃນຫມາກກ້ວຍແມ່ນມີຄຸນຄ່າ. ເສັ້ນໄຍລ້ຽງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼາຍຊະນິດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ແລະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມອາຫານ.

ພະລັງງານຫຼາຍ

ຫນຶ່ງໃນຜົນກະທົບທີ່ສັງເກດເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບພະລັງງານທີ່ສັງເກດເຫັນ. "ໝາກໄມ້ສາມາດໄດ້ຮັບສານຄາໂບໄຮເດຣດ ແລະ ນໍ້າຕານທີ່ສຳຄັນໃນຄາບອາຫານ. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າ ຄາໂບໄຮເດຣດ ແລະ ນໍ້າຕານຈາກອາຫານທັງໝົດ ເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້ ມີພຶດຕິກຳແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍກວ່າແຫຼ່ງປຸງແຕ່ງຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ ແລະ ນໍ້າຕານເຊັ່ນ: ນໍ້າຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ນໍ້າອັດລົມ, ເຂົ້າຫນົມອົມ, ຄຸກກີ້ ແລະເຂົ້າຈີ່ຂາວ," Smith ອະທິບາຍ.

ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່ານໍ້າຕານທໍາມະຊາດໃນຫມາກກ້ວຍໃຫ້ພະລັງງານທີ່ຫມັ້ນຄົງ, ບໍ່ເຫມືອນກັບຄວາມຮີບດ່ວນທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບຈາກ້ໍາຕານປຸງແຕ່ງ.

ອາລົມດີຂຶ້ນ

ການກິນຫມາກກ້ວຍທຸກໆມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂຶ້ນ. ຫມາກກ້ວຍເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງ tryptophan ແລະວິຕາມິນ B6, ທັງສອງຊ່ວຍໃນການຜະລິດຂອງ serotonin, neurotransmitter ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຄວບຄຸມອາລົມແລະຫນ້າທີ່ມັນສະຫມອງ. ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຜະລິດ tryptophan ຫຼືວິຕາມິນ B6 ດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ສະນັ້ນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາຄັນ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເມື່ອທ່ານກິນກ້ວຍເປັນເວລາ 1 ອາທິດ? - 2

ຂ້ອຍຄວນກິນຫມາກກ້ວຍຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້?

ໜັງສືພິມ Thanh Nien ໄດ້ອ້າງເຖິງຜົນການສຶກສາທີ່ລົງພິມໃນວາລະສານ International Journal of Food Properties ໂດຍກ່າວວ່າ ເຖິງວ່າບໍ່ມີກົດລະບຽບທົ່ວໄປ, ການກິນກ້ວຍ 1-2 ໜ່ວຍຕໍ່ມື້ ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຍັງກັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ຍົກເວັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຫມາກກ້ວຍ

ຫມາກກ້ວຍແມ່ນປະສົມປະສານທີ່ດີທີ່ສຸດກັບໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼືທາດໂປຼຕີນ. ເນື່ອງຈາກຫມາກກ້ວຍມີຄາໂບໄຮເດດຂ້ອນຂ້າງສູງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຫມາກກ້ວຍທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຫຼືໄຂມັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນລະດັບພະລັງງານທີ່ຫມັ້ນຄົງ.

ການສົມທົບຫມາກກ້ວຍກັບໄຂມັນຫຼືທາດໂປຼຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນ: ຫມາກຖົ່ວບາງ, ຈອກນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫວານ, ຈະຊ່ວຍຂະຫຍາຍພະລັງງານທີ່ຫມາກກ້ວຍສະຫນອງແລະຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການສົມທົບຫມາກກ້ວຍກັບຫມາກໄມ້ອື່ນໆແລະເມັດພືດທັງຫມົດຍັງສາມາດເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.

Nguyen Mai (ສັງລວມ)

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-an-chuoi-trong-mot-tuan-ar872934.html