ຢູ່ທີ່ນີ້, ນັກໂພຊະນາການແບ່ງປັນຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກການຂ້າມອາຫານເຊົ້າ.
ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານເພີ່ມຂຶ້ນ
ການວິເຄາະປີ 2019 ລວມທັງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 96,175 ຄົນພົບວ່າການຂ້າມອາຫານເຊົ້າ 4 ຫາ 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ 55%, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ ວິທະຍາສາດ ScienceDirect .
ຫຼາຍຄົນມັກຈະຂ້າມອາຫານເຊົ້າ.
Caroline Young, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ, ຜູ້ອໍານວຍການສູນໂພຊະນາການທັງຫມົດດ້ວຍຕົນເອງ (USA), ກ່າວວ່າ: ການອົດອາຫານຂ້າມຄືນເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຕາມທໍາມະຊາດຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ສົມດູນ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຈະສືບຕໍ່ຫຼຸດລົງ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ.
ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສຸມໃສ່ການ
ອາຫານເຊົ້າໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານຂອງສະຫມອງຂອງເຈົ້າ. ການຂ້າມສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ໃນມື້ເຮັດວຽກ.
ການສຶກສາປີ 2017 ພົບວ່າການຂ້າມອາຫານເຊົ້າຫຼືກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ຫຼຸດລົງປະສິດທິພາບທາງດ້ານສະຕິປັນຍາໃນລະຫວ່າງມື້.
ສາດສະດາຈານ - ດຣ. Trista Best, ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫະລັດກ່າວວ່າ: ອາຫານເຊົ້າໃຫ້ສານອາຫານແລະພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະສະຫມອງ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ການຂ້າມອາຫານເຊົ້າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການປະຕິບັດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່, ການຈື່ຈໍາແລະການແກ້ໄຂບັນຫາ, ອີງຕາມ ເວັບໄຊທ໌ຂ່າວນີ້.
ການຂ້າມອາຫານເຊົ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ແລະຫມອກທາງຈິດໃຈ.
ການຂ້າມອາຫານເຊົ້າເຮັດໃຫ້ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີການຄວບຄຸມຫຼາຍຂຶ້ນ
ການຂ້າມອາຫານເຊົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຫຼາຍໃນມື້ຕໍ່ມາ, ເຮັດໃຫ້ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ.
ການຂ້າມອາຫານເຊົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປໃນມື້ຕໍ່ມາຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພະຍາຍາມສ້າງແຄລໍລີ່ທີ່ຂາດຫາຍໄປ, ທ່ານດຣ Sarah Schlichter ນັກໂພຊະນາການຊາວອາເມລິກາກ່າວວ່າ.
ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າຜູ້ທີ່ຂ້າມອາຫານເຊົ້າບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດດຫຼາຍ, ້ໍາຕານທັງຫມົດ, ແລະໄຂມັນທັງຫມົດ.
Cortisol ອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ
ອີງຕາມການທົບທວນລະບົບ 2021 ໃນວາລະສານວິທະຍາສາດ ໂພຊະນາ ການ, ການຂ້າມອາຫານເຊົ້າສາມາດເພີ່ມລະດັບຂອງຮໍໂມນຄວາມຄຽດ cortisol ໃນຕອນເຊົ້າ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກເພີ່ມຂຶ້ນແລະຄຸນນະພາບການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ດີ.
ການເຊົາກິນອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສົ່ງໃຫ້ຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນສະພາບຂອງຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບ, ມາພ້ອມກັບຄວາມກັງວົນ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນແລະອາການຄັນຄາຍ, Young ເວົ້າ.
ລະດັບພະລັງງານອາດຈະຫຼຸດລົງ
ອາຫານເຊົ້າໃຫ້ນໍ້າມັນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເຜົາຜານ metabolism ຂອງທ່ານແລະໃຫ້ພະລັງງານທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຕະຫຼອດມື້ຂອງທ່ານ. ການຂ້າມອາຫານເຊົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ອ່ອນເພຍ, ແລະອາການຄັນຄາຍ. ອີງຕາມການສຶກສາປີ 2021, ການຂ້າມອາຫານເຊົ້າສາມາດເພີ່ມຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະຫຼຸດລົງຄຸນນະພາບການນອນ, ອີງຕາມ ການກິນນີ້.
ແຫຼ່ງທີ່ມາ
(0)