ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍ ຖ້າກິນໝາກກ້ວຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາ 1 ອາທິດ?

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຫາກກິນກ້ວຍຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາ 1 ອາທິດ?

ໜັງສືພິມ VietNamNet ອ້າງເຖິງໜ້າ Healthy ກ່ຽວກັບການທົດລອງຂອງທ່ານດຣ Patricia Varacallo ຫຼັງຈາກກິນໝາກກ້ວຍເປັນເວລາ 1 ອາທິດ ເພື່ອສັງເກດຜົນກະທົບສຸຂະພາບ. Patricia Varacallo ເປັນແພດຄອບຄົວແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຊີວິດ. ນາງຍັງໄດ້ປຶກສາຫາລືກັບນັກໂພຊະນາການ Maxine Smith ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ຄລີນິກ Cleveland ກ່ອນທີ່ຈະສະຫຼຸບ.

ການຍ່ອຍອາຫານດີຂຶ້ນ

ທ່ານດຣ Patricia Varacallo ກ່າວວ່າ ການໃສ່ໝາກກ້ວຍເປັນປະຈຳ ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງນາງ ຈະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຂັບຖ່າຍເປັນປະຈຳ. ນາງພົບວ່າຕົນເອງຮູ້ສຶກທ້ອງອືດໜ້ອຍລົງ ແລະ ມີການເຄື່ອນໄຫວລຳໄສ້ເປັນປົກກະຕິ.

ໝາກກ້ວຍມີທັງເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາລຳໄສ້ໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ເສັ້ນໃຍນີ້ສາມາດຊ້າລົງການເຄື່ອນໄຫວຂອງອາຫານຜ່ານກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ເສັ້ນໄຍໃນຫມາກກ້ວຍແມ່ນມີຄຸນຄ່າ. ເສັ້ນໄຍລ້ຽງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ. ດຽວນີ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າແບັກທີເຣຍຫຼາຍຊະນິດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມອາຫານ.

ພະລັງງານຫຼາຍ

ຫນຶ່ງໃນຜົນກະທົບທີ່ສັງເກດເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບພະລັງງານຂອງນາງ. ຫມາກໄມ້ສາມາດໄດ້ຮັບ rap ທີ່ບໍ່ດີທີ່ບໍ່ສົມຄວນເປັນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງ carbs ແລະ້ໍາຕານໃນອາຫານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄາໂບໄຮເດຣດແລະນໍ້າຕານຈາກອາຫານທັງຫມົດເຊັ່ນຫມາກໄມ້ມີພຶດຕິກໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍກ່ວາຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ປຸງແຕ່ງແລະ້ໍາຕານເຊັ່ນ: ນໍ້າຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ໂຊດາ, ເຂົ້າຫນົມອົມ, ຄຸກກີ, ແລະເຂົ້າຈີ່ຂາວ.

*ຫມາກກ້ວຍເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ.*

ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່ານໍ້າຕານທໍາມະຊາດໃນຫມາກກ້ວຍໃຫ້ພະລັງງານທີ່ຫມັ້ນຄົງ, ບໍ່ເຫມືອນກັບຄວາມຮີບດ່ວນທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບຈາກ້ໍາຕານປຸງແຕ່ງ.

ອາລົມດີຂຶ້ນ

ການກິນຫມາກກ້ວຍທຸກໆມື້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານດຣ Patricia Varacallo ໃນວິທີທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ. ຫມາກກ້ວຍເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງ tryptophan ແລະວິຕາມິນ B6, ທັງສອງຊ່ວຍໃນການຜະລິດຂອງ serotonin, neurotransmitter ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຄວບຄຸມອາລົມແລະຫນ້າທີ່ມັນສະຫມອງ. ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຜະລິດ tryptophan ຫຼືວິຕາມິນ B6 ດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາຄັນ.

ພະລັງງານຫຼາຍ

ໝາກກ້ວຍມື້ລະ 1 ໜ່ວຍເຮັດໃຫ້ດຣ Patricia Varacallo ມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານດຣ Patricia Varacallo ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫ້າວຫັນ, ແຕ່ຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງລະດູວັນພັກມັກຈະເຮັດໃຫ້ນາງຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ. ເມື່ອນາງກິນກ້ວຍຕໍ່ມື້, ນາງບໍ່ຮູ້ສຶກໜັກແລະຊ້າຄືປົກກະຕິ.

ຢູ່ເຕັມທີ່ດົນກວ່າ

ໝາກກ້ວຍມີເສັ້ນໃຍສູງ ເຊິ່ງຮູ້ກັນດີວ່າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນຂຶ້ນ. ນາງບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງວ່າກ້ວຍຈະສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງແທ້ຈິງ, ແຕ່ນາງຄິດຜິດຫຼາຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ.

ໃນເວລາທີ່ນາງກິນກ້ວຍເປັນອາຫານເຊົ້າ, ນາງພົບວ່ານາງສາມາດລໍຖ້າຈົນກ່ວາອາຫານທ່ຽງໂດຍບໍ່ມີອາຫານຫວ່າງ. ມື້ຫນຶ່ງ, ນາງໄດ້ປ່ຽນໄປກິນກ້ວຍສໍາລັບອາຫານທ່ຽງແລະບໍ່ຫິວຈົນກ່ວາເວລາຄ່ໍາ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກ້ໍາຕານ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ນາງບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກວ່ານາງສາມາດໄດ້ຮັບພຽງພໍ. ແຕ່ເມື່ອກິນກ້ວຍທຸກມື້, ນາງບໍ່ຢາກນ້ຳຕານອີກ. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າກ້ວຍ, ສົມທົບກັບແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມທໍາມະດາຫຼືໄຂ່ຕົ້ມ, ຮັກສາຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງນາງແລະຜົນໄດ້ຮັບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກ້ໍາຕານຂອງນາງ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໃນເວລາກິນຫມາກກ້ວຍ

ບົດຄວາມຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ Medlatec General Hospital ມີການປຶກສາຫາລືທາງການແພດກັບ BSCKI. ທ່ານ Duong Ngoc Van ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ທາດບຳລຸງຂອງໝາກກ້ວຍແມ່ນອຸດົມສົມບູນ, ນຳມາເຊິ່ງຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວິທີກິນໝາກກ້ວຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະດູດຊຶມສານອາຫານສູງສຸດໃນໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍໃນແຕ່ລະມື້, ຫມາກກ້ວຍຄວນໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານກັບອາຫານອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍໃນອາຫານ. ທ່ານຄວນຈໍາກັດການກິນຫມາກກ້ວຍໃນຕອນເຊົ້າເພາະວ່າສານ serotonin ໃນຫມາກກ້ວຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການງ່ວງນອນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດທິພາບຂອງການຮຽນແລະການເຮັດວຽກໄດ້ງ່າຍ.

ຫ້າມກິນໝາກກ້ວຍໃນເວລາຫິວ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ cardiovascular ແລະ bloating. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຫມາກກ້ວຍ 15 ນາທີກ່ອນອາຫານຫຼື 45-60 ນາທີກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເສີມທາດອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍໃນຂະນະທີ່ຍັງຮັບປະກັນການຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໝາກກ້ວຍທີ່ສຸກແລ້ວສາມາດຜະລິດສານປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ງ່າຍ, ສະນັ້ນ ຫຼີກເວັ້ນການກິນມັນໃນຂັ້ນຕອນນີ້.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານກິນຫມາກກ້ວຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ກິນຫມາກກ້ວຍຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທີ່ດີທີ່ສຸດ.

Thanh Thanh (ສັງເຄາະ)

ທີ່ມາ