ມື້ນີ້ຈະກິນຫຍັງ? ແມ່ບ້ານ Gen Z ສະແດງອາຫານຄອບຄົວ 23+ 'ຮູບພາບ' ທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົວຂອງນາງຟ້າວກັບບ້ານຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ

GĐXH - ການເຮັດເຂົ້າທຸກມື້ບໍ່ແມ່ນວຽກງ່າຍສຳລັບແມ່ບ້ານຍຸກສະໄໝຫຼາຍລ້ານຄົນ: ແຊບ, ໄວ, ແລະ ມີທາດບຳລຸງ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ເຮົາຂໍແນະນຳ 23+ ອາຫານຄອບຄົວແບບງ່າຍໆ ແຕ່ມີສະເໜ່, ແຕ່ງກິນງ່າຍ, ກິນງ່າຍ, ຮັບຮອງວ່າຈະເຮັດໃຫ້ທັງຄອບຄົວຢາກ “ມາກິນເຂົ້າບ້ານ” ສະເໝີ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງແນະນໍາອາຫານປະຈໍາວັນ?

ໃນ​ວິ​ຖີ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ໃນ​ທຸກ​ມື້​ນີ້, ການ​ຄິດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ສິ່ງ​ທີ່​ຈະ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​ແຕ່​ລະ​ຄົນ​ກາຍ​ເປັນ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ສໍາ​ລັບ​ຫຼາຍ​ຄອບ​ຄົວ. ແຜນການອາຫານທີ່ແນະນໍາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເວລາວາງແຜນເມນູ, ຮັບປະກັນໂພຊະນາການແລະຄວບຄຸມງົບປະມານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ພ້ອມ​ກັນ​ນັ້ນ, ການ​ກິນ​ເຂົ້າ​ໃນ​ຄອບຄົວ​ກໍ​ແມ່ນ​ໂອກາດ​ເພື່ອ​ເສີມ​ຂະຫຍາຍ​ສາຍ​ພົວພັນ​ລະຫວ່າງ​ສະມາຊິກ.

ເງື່ອນໄຂໃນການເລືອກອາຫານແຊບໆທຸກໆມື້

ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມຄວນຮັບປະກັນ 4 ກຸ່ມອາຫານຕົ້ນຕໍ: ທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນ, ຜັກແລະແກງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນເລືອກສ່ວນປະກອບທີ່ຫາໄດ້ງ່າຍ, ເຫມາະສົມກັບລະດູການແລະບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການກະກຽມ. ແຕ່ລະຈານຄວນມີລົດຊາດທີ່ກົມກຽວກັນ, ກິນງ່າຍໄດ້ທັງຜູ້ໃຫຍ່ ແລະ ເດັກນ້ອຍ. ໂດຍສະເພາະສໍາລັບພະນັກງານຫ້ອງການ, ຖ້ວຍຄວນກະກຽມໄວ, ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະງ່າຍຕໍ່ການເກັບຮັກສາ.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ແຊບທີ່ປະຫຍັດ super, ປຸງແຕ່ງງ່າຍທີ່ສຸດ, ແລະ super "ເສບຕິດ"

ອາຫານແຊບ 1

- ແກງ ribs Braised ກັບສາລີແລະເຫັດ

- ໄກ່ຂົ້ວກັບໝາກນາວ, ໝາກເຜັດ ແລະ ຂີ້ໝິ້ນ

- ປາມຶກຂົ້ວກັບໝາກນັດ ແລະ ໝາກພິກໄທ

- ເຂົ້າຫນົມກີວີທອງ

ອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈກັບໄກ່ຂົ້ວທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີຫມາກນາວ, ຫມາກພິກ, ແລະຂີ້ເຜີ້ງ, ribs braised ຫວານແລະເບົາ, ແກງສາລີກັບເຫັດ, squid ຂົ້ວສົ້ມແລະສົ້ມກັບຫມາກນັດ, ແລະຂອງຫວານ kiwi golden ເຢັນ - ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີໂພຊະນາການ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງການຄິດເຖິງອາຫານແຊບໆທຸກໆມື້.

ອາຫານແຊບ 2

- ແກງກະລໍ່າປີແລະຜັກບົ່ວ

ຊີ້ນຫມູອົບ

- ກຸ້ງ ແລະ ຊີ້ນໝູຂົ້ວ

- ເຂົ້າໜົມສະຕໍເບີຣີ

ຂໍແນະນຳອາຫານປະຈຳວັນທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ແຊບ, ລວມມີແກງກະລໍ່າປີສົດຊື່ນ, ຊີ້ນໝູອົບອ່ອນໆ, ກຸ້ງຈືນຫອມໆ, ໝູກອບ, ແລະ ເຂົ້າໜົມຫວານກັບສະຕໍເບີຣີສົດ, ເມນູປະຢັດແຕ່ຍັງເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານສຳລັບຄອບຄົວທີ່ອົບອຸ່ນ.

ອາຫານແຊບ 3

- ມັນຕົ້ນ, carrot ແລະແກງຜັກບົ່ວຂຽວ

– ສະຫຼັດຫົວຜັກກາດຂາວບາງໆ ປະດັບດ້ວຍດອກໄມ້

- ກະດູກຫັກຂົ້ວດ້ວຍພິກໄທ ແລະ ໝາກພິກໄທ

- ເຂົ້າໜົມກີວີຂຽວ

- ຊອດໝາກເຜັດ

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວທີ່ມີໂພຊະນາການ, ມີລົດຊາດ, ແລະສວຍງາມ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຄວາມຫນັກຫນ່ວງໃນການຄິດ "ມື້ນີ້ຈະກິນຫຍັງ" ທຸກໆຕອນບ່າຍຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ.

ອາຫານແຊບ 4

- ຖາດຊີ້ນປະສົມ: ຊີ້ນງົວ, ໄກ່, ທ້ອງໝູ, ລຳໄສ້, ໄຂກະເພາະ, ກຸ້ງເສືອ, ປາມຶກ, ຫົວໃຈໝູ, ຕັບໝູ.

- ຖ້ວຍ pudding ເລືອດແຊ່ແຂງ

- ສາລີ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກ, ເຕົ້າຫູ້, ເຫັດ enoki

- ໝໍ້ໄຟຮ້ອນໆພ້ອມເສີບ

ອາຫານປະຈໍາວັນບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຄວາມສຸກເລັກນ້ອຍໃນເຮືອນຄົວ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສາມັກຄີແລະຄວາມອົບອຸ່ນຂອງຄອບຄົວທັງຫມົດ.

ອາຫານແຊບ 5

- ໝາກເຜັດຂົ້ວກັບຜັກບົ່ວຂຽວ

- ຕົ້ມໄກ່ໃສ່ໃບໝາກນາວ

- ກະເພາະອາຫານໝູຂົ້ວກັບໝາກນັດ ແລະ ຫົວຜັກບົ່ວຂຽວ

- ເຂົ້າໜົມກີວີຂຽວ

- ຜັກກາດຫວຽດນາມ ກັບເກືອ, ພິກໄທ ແລະ ໝາກນາວ (ໃສ່ກັບໄກ່)

ອາຫານຄອບຄົວແຊບໆທຸກມື້ ມີໄກ່ຕົ້ມອ່ອນໆ ຫອມໆ ໃບເຕີຍ, ໝາກແຕງຂົ້ວກັບຜັກບົ່ວຂຽວ, ຂົ້ວໃສ່ລຳໄສ້ນ້ອຍ ຂົ້ວກັບໝາກນັດ, ໜຽວ ແລະ ລົດຊາດດີ, ແລະ ຂອງຫວານ kiwi ເຢັນໆ; ເມນູທີ່ງ່າຍດາຍ, ປະຫຍັດທີ່ຄອບຄົວທັງຫມົດບໍ່ສາມາດປະຕິເສດ.

ອາຫານແຊບ 6

- ແກງຫມາກໂມລະດູຫນາວກັບ broccoli, carrots, ແລະເຫັດ enoki

- ປີ້ງລໍາໄສ້ຫມາກງາ

- ຫອຍນາງລົມ ຂົ້ວກັບໝາກນາວ ແລະ ໝາກເຜັດ

- ເຂົ້າໜົມສະຕໍເບີຣີ

ອາຫານຄອບຄົວແບບງ່າຍໆແຕ່ມີສະເໜ່ກັບປີ້ງ, ແກງຜັກ, ຫອຍເຜັດຂົ້ວ ແລະ ສະຕໍເບີຣີແຊບໆ - ເປັນອາຫານປະຈຳວັນທີ່ແນະນຳທີ່ບໍ່ຄວນພາດ

ອາຫານແຊບ 7

- ແກງກະດູກໄກ່

- ໄຂ່ຂົ້ວກັບໄສ້ກອກສີແດງ

- ໄກ່ແຈ້ຂົ້ວກັບຜັກບົ່ວ ແລະ ໄຂ່

- ເຂົ້າໜົມໝາກມ່ວງ ແລະ ໝາກກ້ຽງ

- ຖ້ວຍຊອຍກິນກັບ

ອາຫານແຊບໆທຸກໆວັນກັບແກງໄກ່ ແລະ ແກງກະທິ, ໄຂ່ຂົ້ວທີ່ຈັບຕາເບິ່ງກັບໄສ້ກອກ, ໄກ່ຂົ້ວທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍໄຂ່ແລະຫມາກໄມ້ເຢັນ - ເປັນອາຫານຄອບຄົວທີ່ມີສີສັນແລະມີໂພຊະນາການ.

ອາຫານແຊບໆ 8

- ແກງຫມາກໂມລະດູຫນາວກັບກຸ້ງແຫ້ງ

- ສະເຕັກຊີ້ນງົວກັບແຄລອດ

- ຊີ້ນຈຸ່ມຂົ້ວກັບຜັກບົ່ວ ແລະ ໝາກພິກໄທ

- ເຂົ້າຫນົມຫວານກັບຫມາກມັງກອນ, kiwi ສີຂຽວແລະ kiwi ທອງ

ແນະນຳອາຫານຄອບຄົວທີ່ມີຊີ້ນງົວ ແລະ ແຄລອດ, ຊີ້ນຈືດຈືນກັບຜັກ, ແກງໜໍ່ໄມ້ກັບກຸ້ງແຫ້ງ ແລະ ເຂົ້າໜົມໝາກໄມ້ທີ່ສົດຊື່ນ - ເມນູເຮັດງ່າຍ, ມີທາດບຳລຸງສຳລັບມື້ຫວ່າງ.

ອາຫານແຊບ 9

- ຜັກຕົ້ມຂຽວ

- ຊີ້ນໝູຕົ້ມໃສ່ໄຂ່ເປັດ ແລະ ໄຂ່ເປັດ

- ຊອຍຫູໝູ

- ເຂົ້າຫນົມຫວານ plum ແລະ peach

- ນ້ຳປາໃສ່ໝາກເຜັດ, ກະທຽມ ແລະ ໝາກນາວພ້ອມ

ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດພື້ນເມືອງທີ່ມີທ້ອງຫມູອົບສີທອງແລະໄຂ່, ສີຂຽວຕົ້ມສຸກ, ໄສ້ກອກຫູຫມູ crispy, ແລະ plums ສົດແລະ peaches - ທາງເລືອກທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຄ່ໍາທ້າຍອາທິດທີ່ສະດວກສະບາຍ.

ອາຫານແຊບ 10

- ຜັກກາດເຫຼືອງຂົ້ວກັບຜັກບົ່ວຂຽວ, ພິກໄທດຳ

- ຊີ້ນໝູຕົ້ມກັບໝາກງາປີ້ງ

- ກຸ້ງຫວານແລະເຄັມ braised ໃນນ້ໍາປາ

- ໝາກ ອະງຸ່ນສີມ່ວງສໍາລັບ dessert

- ໄຂ່​ຕົ້ມ​ອ່ອນ (ຊອຍ​ພ້ອມ​)

ອາຫານຄ່ຳແຊບໆກັບຊີ້ນໝູອົບ, ມັນຝະລັ່ງຂົ້ວແລະຜັກບົ່ວ, ກຸ້ງຫວານແລະເຄັມ, ແລະ ໝາກ ອະງຸ່ນສີມ່ວງ ສຳ ລັບຂອງຫວານ. ອາຫານງ່າຍໆແຕ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກແພງຂອງຄອບຄົວທັງຫມົດ.

ອາຫານແຊບ 11

- ແກງໜໍ່ໄມ້

- ນ້ຳເຜິ້ງ ແລະ ໝາກເຜັດຂົ້ວມັນຕົ້ນ

- ຂາໝູຕົ້ມແລ້ວຊອຍເປັນຕ່ອນ

- ເຂົ້າຫນົມຫວານຫມາກພິກແດງ

- ຈຸ່ມນ້ຳປາໃສ່ກະທຽມ ແລະ ຂີງ

ອາຫານຄອບຄົວທີ່ລຽບງ່າຍແຕ່ມີສະເໜ່ດ້ວຍອາຫານພື້ນເມືອງເຊັ່ນ: ແກງໝາກຂາມກັບໄກ່, ມັນຝະລັ່ງຈືດໆ, ຊີ້ນຕົ້ມທີ່ຊອຍດ້ວຍກະທຽມ ແລະນ້ຳປາຂີງ, ແລະໝາກພິກໄທແດງສຳລັບເຂົ້າໜົມຫວານ - ທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບອາຫານຄ່ຳທີ່ມີທາດບຳລຸງ ແລະແຊບໆ.

ອາຫານແຊບ 12

- ແກງກະລໍ່າປີ

- ກຸ້ງຫນື້ງຂີງ

- ຊີ້ນໝູຂົ້ວກັບໝາກພິກໄທ

- ເຂົ້າໜົມກີວີ ແລະ ໝາກມ່ວງ

ແນະນຳອາຫານທີ່ລຽບງ່າຍແຕ່ມີສະເໜ່ກັບກຸ້ງໜື້ງຫວານ, ຜັກສົດ, ຊີ້ນຈືນທີ່ມີລົດຊາດ ແລະ ໝາກໄມ້ສົດ - ທາງເລືອກທີ່ເໝາະສົມສຳລັບອາຫານຄອບຄົວທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ມີທາດບຳລຸງໃນທຸກໆມື້.

ອາຫານແຊບ 13

- ແກງຜັກຕົ້ມຫວານ ແລະ ອ່ອນໆ (ແຄຣອດ, ໝາກເຜັດ, ໝາກເຜັດ, ເຫັດຫອມ)

- ຕົ້ມໄກ່ໃສ່ເກືອ ແລະ ພິກໄທ

- ຊີ້ນໝູຂົ້ວກັບດອກກຸຫຼາບສີມ່ວງ

- ເຂົ້າຫນົມຫວານ

ອາຫານຄອບຄົວທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ມີສີສັນສົດໃສຈາກຜັກແລະໄກ່ພື້ນເມືອງ - ເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານເບົາ, ດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານທໍາມະຊາດ.

ອາຫານແຊບ 14

- ຊີ້ນງົວຊອຍບາງໆ

- ຊີ້ນງົວ ແລະ ມ້ວນເສັ້ນເອັນຊີ້ນງົວ

- ລ້າງຫົວໃຈຊີ້ນງົວ, ຕັບຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນງົວ

- ເຫັດ Enoki, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຫົວຜັກບົ່ວຊອຍ

– ຜັກ​ປະ​ກອບ​ມີ carrots​, radishes​, ແລະ​ມັນ​ຕົ້ນ​ຕັດ​

- ລູກຊີ້ນງົວ, ລູກຊີ້ນງົວໃສ່ກັບເນີຍແຂງ

– ກ້ານ​ເລືອດ​ຕັດ​ເປັນ​ຕ່ອນໆ

- ເຫຼົ້າແວງແດງ ແລະ ເຂົ້າຫນຽວ Sapa ສໍາລັບໂອກາດພິເສດ

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຖາດຮ້ອນຊີ້ນງົວປະສົມທີ່ສວຍງາມສໍາລັບທ້າຍອາທິດ: ສໍາເລັດດ້ວຍຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ, ຫົວໃຈແລະຕັບ, ຊີ້ນງົວ, ເຫັດ enoki ແລະຜັກທີ່ມີສີສັນ - ພຽງແຕ່ເພີ່ມຫມໍ້ນ້ໍາຮ້ອນແລະອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ, ສະດວກສະບາຍ.

ອາຫານແຊບ 15

- ຖົ່ວງອກຂົ້ວກັບຜັກບົ່ວ ແລະ ຜັກທຽມ

- ຖົ່ວຂຽວຂົ້ວກັບໄສ້ກອກແດງ ແລະ ເຫັດຫອມ

- ຕຳໝາກຮຸ່ງຂົ້ວ

- plum ແລະ grapes ສໍາລັບ dessert

- ນ້ຳປາຫວານສົ້ມຫົວຜັກທຽມ ແລະ ໝາກເຜັດພ້ອມ

ອາຫານຄອບຄົວທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີໂພຊະນາການກັບມ້ວນປີ້ງຈືດ, ຂົ້ວທີ່ມີສີສັນແລະຫມາກໄມ້ສົດ - ຄໍາແນະນໍາທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບເມນູປະຈໍາວັນ.

ອາຫານແຊບ 16

- ແກງກ້ວຍ ແລະຖົ່ວດິນ

- ມ້ວນໄຂ່ຜັກ

- ໄສ້ກອກຂົ້ວກັບຜັກຊີ

- ເຂົ້າຫນົມຫວານກັບ grapes ສີຂຽວ

- cherry ສີດໍາຫວານແລະເຢັນ

ຖາດກັບແກງກ້ວຍແລະຖົ່ວດິນ, ໄສ້ກອກຈີນທີ່ມີລົດຊາດ, ປະສົມປະສານກັບມ້ວນໄຂ່ຜັກທີ່ສວຍງາມ. ເຂົ້າຫນົມຫວານກັບຫມາກໄມ້ທີ່ນໍາເຂົ້າສົດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສົມດຸນຂອງໂພຊະນາການແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ - ທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການກິນອາຫານໃນຕອນບ່າຍທ້າຍອາທິດຫຼືການຊຸມນຸມຄອບຄົວ.

ອາຫານແຊບ 17

- ແກງກະລໍ່າປີຂຽວຫວານແລະເຢັນ

- ປາໝຶກຂົ້ວ 5 ສີ ແລະ ໝາກພິກໄທ

- ນຳ້ປາຫອມກັບຂີງ ແລະ ໃບຂີ້ຫູດ

- ເຂົ້າໜົມໝາກໂປມແດງ, ແກະສະຫຼັກດອກໄມ້ສິລະປະ

ອາຫານທີ່ສົດຊື່ນກັບປາຫນື້ງກັບຂີງ, ປາຫມຶກຂົ້ວ crispy ແລະແກງກະລໍ່າປີສີຂຽວອ່ອນ - ເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບມື້ຮ້ອນຮ້ອນ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຢັນແລະເສີມທາດໂປຼຕີນຈາກທໍາມະຊາດຈາກອາຫານທະເລ.

ອາຫານແຊບ 18

- ຕົ້ມເປັດໃສ່ນ້ຳຊຸບ

- ແກງໜໍ່ໄມ້ໃສ່ເລືອດເປັດ

- ຜັກດິບພ້ອມ

ອາຫານຄອບຄົວທີ່ມີເປັດຕົ້ມ, ແກງຫນໍ່ໄມ້ແລະຜັກດິບ - ເປັນທາງເລືອກທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ແບບດັ້ງເດີມ, ເຫມາະຫຼາຍສໍາລັບຄ່ໍາທ້າຍອາທິດ.

ອາຫານແຊບ 19

- ປາແດກບາງໆ

- ປອກເປືອກກຸ້ງສົດ

- ມ້ວນຊີ້ນງົວ, ໄກ່ຟັກ

- ຜັກກາດຂຽວ, ຜັກຫອມປ້ອມ, ຜັກກາດ, ຜັກບົ່ວຂຽວ

- ເຕົ້າຫູ້, ລູກປາ, ໄສ້ກອກຮູບ

- ນ້ຳສະອິວ, ນ້ຳໝາກເຜັດ, ເຄື່ອງເທດ

ຖາດໝໍ້ຮ້ອນປະສົມກັບຊີ້ນສັດທຸກຊະນິດ, ປາ, ອາຫານທະເລ, ຜັກຂຽວ ແລະ ຕຳໝາກຫຸ່ງທີ່ໜ້າຈັບຕາ - ຄຳແນະນຳທີ່ເໝາະສຳລັບງານລ້ຽງໃນທ້າຍອາທິດ ຫຼື ວັນພັກຜ່ອນ, ແຊບ, ມີທາດບຳລຸງ ແລະ ກະກຽມຢູ່ເຮືອນໄດ້ງ່າຍໆ.

ອາຫານແຊບ 20

- ແກງຫມາກໂມຂົມໃສ່ຊີ້ນ

- ຊີ້ນຫມູຕົ້ມກັບເຫັດ shiitake

- ກຸ້ງຂົ້ວກັບໃບໝາກນາວ

- ເຂົ້າໜົມໝາກນາວ

ອາຫານພື້ນເມືອງທີ່ມີແກງຫມາກໂມຂົມສົດຊື່ນ, ຊີ້ນຫມູອົບແລະເຫັດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ກຸ້ງຂົ້ວທີ່ມີກິ່ນຫອມດ້ວຍໃບນາວແລະຫມາກພິກຫວານ - ທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເມນູອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະຫນ້າສົນໃຈ.

ອາຫານແຊບ 21

- ແກງສົ້ມກັບລູກຊີ້ນ, ເຫັດແລະຫມາກນັດ

- ຕົ້ມຍຳລຳໄສ້ນ້ອຍ ຜັກບົ້ງປະສົມ

- ປາມຶກຂົ້ວກັບ mayonnaise ແລະຊອດຫມາກເລັ່ນ

- ເຂົ້າໜົມໝາກຂາມ

ເມນູຄອບຄົວທີ່ສົມບູນແບບກັບແກງສົ້ມສົດຊື່ນ, ຂົ້ວທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ປາຫມຶກຂົ້ວ crispy ແລະຫມາກໄມ້ສົດ - ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີສໍາລັບອາຫານປະຈໍາວັນ.

ອາຫານແຊບ 22

– ຕົ້ມໄກ່ໃສ່ໃບໝາກນາວໃຫ້ລະອຽດ

- ເຂົ້າໜຽວຂົ້ວໃສ່ຫົວຜັກບົ່ວຂົ້ວ

- ສະຫຼັດຕີນໄກ່ທີ່ບໍ່ມີກະດູກເຜັດແລະສົ້ມ

- ວຸ້ນວາຍຂົ້ວກັບໄກ່ແຈ້ ແລະ ເຫັດຫູໄມ້

- ໜໍ່ໄມ້ຂົ້ວກັບໝູ

- ໝາກແຕງດອງກັບນ້ຳປາໝາກເຜັດ

- ກິມຈິກະລໍ່າປີຮັບປະທານພ້ອມ

- ນ້ຳຈືດກະທຽມໝາກເຜັດທີ່ດຶງດູດໃຈຫຼາຍ

ອາຫານພື້ນເມືອງທີ່ມີທຸກສີ, ກິ່ນຫອມ, ແລະລົດຊາດ: ຈາກເຂົ້າຫນຽວທອງກັບໄກ່, ວຸ້ນຂົ້ວທີ່ອຸດົມສົມບູນກັບ offal ແລະ gizards, ກັບສະຫຼັດຕີນໄກ່ຂອງເກົາຫລີເຜັດແລະສົ້ມ. ອາຫານແມ່ນທັງງາມແລະ "ລ້າງອອກ" ຄວາມເມື່ອຍລ້າທັງຫມົດຫຼັງຈາກມື້ດົນນານ.

ອາຫານແຊບ 23

- Bun Dau Mam Nem full topping version

- ເຕົ້າຫູ້ຂົ້ວຂົ້ວ

- ຊີ້ນໝູຕົ້ມສຸກແລ້ວຊອຍບາງໆ

- ໄສ້ກອກ com

- ຜັກດິບ, ສະຫຼັດ, perilla

– ຕົ້ມໝາກແຕງ ແລະ ຖົ່ວງອກ

- ນ້ຳປາບົດປະສົມກັບໝາກນາວ ແລະ ໝາກເຜັດ

ເປັນອາຫານ “ເຝີບ້ານ” ແທ້ໆ ທີ່ມີເຂົ້າປຸ້ນແຈ່ວຂີງດອງ, ລົດຊາດເຄັມ, ສົ້ມ, ເຜັດ ແລະ ຫວານ. ບໍ່ຕ້ອງອອກໄປກິນເຂົ້ານອກບ້ານ ກໍ່ຍັງສາມາດເພີດເພີນກັບລົດຊາດຂອງພາກເຫນືອແທ້ຢູ່ໃຈກາງເມືອງ.

ອາຫານແຊບໆ 24

- ເຕົ້ານົມໄກ່ຕົ້ມ, ຕັດເປັນຕ່ອນ

- ສະຫຼັດໄກ່ໃສ່ຜັກບົ່ວ ແລະ ຜັກຊີຫວຽດນາມ

– ໝາກເຜັດຂົ້ວໃສ່ກະທຽມ

- ເຂົ້າໜົມກີວີຂຽວ

- ເກືອ, ພິກໄທ, ໝາກນາວ ແລະ ໝາກເຜັດ ກິນກັບ

ອາຫານຄອບຄົວກັບໄກ່ຕົ້ມ, ສະຫຼັດໄກ່ຈືນ, ຜັກກາດຂຽວຂົ້ວກັບຜັກທຽມ, ເກືອ, pepper ແລະນ້ໍານາວ, ແລະຂອງຫວານ kiwi ສົດ - ເປັນທາງເລືອກທີ່ອ່ອນໆສໍາລັບມື້ຮ້ອນ.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/hom-nay-an-gi-ba-noi-tro-gen-z-bay-23-mam-com-gia-dinh-dep-nhu-tranh-ve-khien-chong-cu-tan-lam-la-voi-ve-nha-172250618061