ວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຂອງການກິນຫມາກກ້ວຍທຸກໆມື້

ລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານສູງຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະ cholesterol "ບໍ່ດີ", ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.

ເພື່ອຫຼຸດລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານ, ທໍາອິດທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານຫມໍເພື່ອກວດສຸຂະພາບແລະ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ຕາມໃບສັ່ງແພດສໍາລັບຢາຫຼຸດ cholesterol. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາເພີ່ມອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງ cholesterol ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ໂດຍສະເພາະ, ການກິນຫມາກກ້ວຍທຸກໆມື້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Health Digest.

ການກິນຫມາກກ້ວຍທຸກໆມື້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ

ວິທະຍາສາດ ເວົ້າຫຍັງ?

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກກ້ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເອົາ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຕ້ານການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ໃນເສັ້ນເລືອດ. ເຫດຜົນທີ່ຫມາກກ້ວຍເຮັດນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍຢູ່ໃນພວກມັນ.

ໃນ​ການ​ສຶກສາ​ປີ 2023 ທີ່​ພິມ​ເຜີຍ​ແຜ່​ໃນ ​ວາລະສານ​ວິ​ທະ​ຍາ​ສາດ​ຊີວະ​ພາບ​ພາກ​ຕາ​ເວັນ​ອອກ​ກາງ , ຜູ້​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ໄດ້​ຖືກ​ຂໍ​ໃຫ້​ກິນ​ກ້ວຍ​ໜຶ່ງ​ໜ່ວຍ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ, ຕອນ​ທ່ຽງ, ແລະ ຕອນ​ກາງຄືນ. ຫຼັງຈາກສອງອາທິດຂອງການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍຫມາກກ້ວຍ, ລະດັບ cholesterol ຂອງພວກເຂົາຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ລະດັບ cholesterol ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາຫຼຸດລົງ 30% ເມື່ອພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນການທົດລອງ, ອີງຕາມ Health Digest.

ການສຶກສາອີກ 2019 ທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ ໂພຊະນາການ & ວິທະຍາສາດອາຫານ ໄດ້ພົບເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານສູງຂຶ້ນ - ໂດຍສະເພາະ cholesterol "ບໍ່ດີ" - ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈຂອງທ່ານສູງຂຶ້ນ.

ໃນການສຶກສາ, ຫນູທີ່ກິນຝຸ່ນກ້ວຍສີຂຽວມີລະດັບ cholesterol ຕ່ໍາ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າຜົງກ້ວຍສີຂຽວອາດຈະມີບົດບາດໃນການຊ່ວຍຫຼຸດ cholesterol.

ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຢືນຢັນຜົນກະທົບຂອງຫມາກກ້ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກກ້ວຍຍັງສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບດ້ວຍວິທີອື່ນເຊັ່ນ: ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ ແລະ ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາດເບົາຫວານຄວນຈຳກັດການກິນໝາກກ້ວຍສຸກ ເພາະກ້ວຍສຸກສະເລ່ຍມີນ້ຳຕານ 15 ກຣາມ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-mot-tac-dung-quan-trong-cua-an-chuoi-moi-ngay-185240822192736849.htm