ວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຂອງການກິນຫມາກກ້ວຍທຸກໆມື້

ລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານສູງຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະ cholesterol "ບໍ່ດີ", ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.

ເພື່ອຫຼຸດລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານ, ທໍາອິດທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານຫມໍເພື່ອກວດສຸຂະພາບແລະ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ຕາມໃບສັ່ງແພດສໍາລັບຢາຫຼຸດ cholesterol. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາເພີ່ມອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງ cholesterol ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ໂດຍສະເພາະ, ການກິນຫມາກກ້ວຍທຸກໆມື້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Health Digest.

Khoa học chỉ ra một tác dụng quan trọng của ăn chuối mỗi ngày- Ảnh 1. — ການກິນຫມາກກ້ວຍທຸກໆມື້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ

ວິທະຍາສາດ ເວົ້າຫຍັງ?

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກກ້ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເອົາ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຕ້ານການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ໃນເສັ້ນເລືອດ. ເຫດຜົນທີ່ຫມາກກ້ວຍເຮັດນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍຢູ່ໃນພວກມັນ.

ໃນການສຶກສາປີ 2023 ທີ່ພິມເຜີຍແຜ່ໃນ ວາລະສານວິທະຍາສາດຊີວະພາບພາກຕາເວັນອອກກາງ , ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຖືກຂໍໃຫ້ກິນກ້ວຍໜຶ່ງໜ່ວຍໃນຕອນເຊົ້າ, ຕອນທ່ຽງ, ແລະ ຕອນກາງຄືນ. ຫຼັງຈາກສອງອາທິດຂອງການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍຫມາກກ້ວຍ, ລະດັບ cholesterol ຂອງພວກເຂົາຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ລະດັບ cholesterol ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາຫຼຸດລົງ 30% ເມື່ອທຽບກັບເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນການທົດລອງ, ອີງຕາມ Health Digest.

ການສຶກສາອີກ 2019 ທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ ໂພຊະນາການ & ວິທະຍາສາດອາຫານ ໄດ້ພົບເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.