ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງກາເຟດຳໃນຕອນເຊົ້າ

ກາເຟດຳເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍລິໂພກກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນທົ່ວໂລກ. ມັນມີແຄລໍຣີຕໍ່າ ແຕ່ມີຄາເຟອີນ ແລະສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ອາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ, ໂດຍສະເພາະຄວາມສາມາດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມກາເຟດໍາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline .

ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງຂອງການບໍລິໂພກກາເຟດຳໃນຕອນເຊົ້າ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຈອກກາເຟສີດໍາໃນຕອນເຊົ້າ.

1. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ

ກາເຟດຳເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍລິໂພກກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນທົ່ວ ໂລກ . ມັນມີແຄລໍຣີຕໍ່າ ແຕ່ມີຄາເຟອີນ ແລະສານອາຫານຫຼາຍຊະນິດທີ່ອາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ - PEXELS

ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມກາເຟດໍາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານໄດ້. ຮ່າງກາຍສາມາດຜະລິດ insulin ຫຼາຍຂື້ນເພື່ອຕອບສະຫນອງກັບກາເຟ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ອີງຕາມ NDTV .

ການທົບທວນຄືນຫນຶ່ງພົບວ່າການດື່ມກາເຟດໍາສາມຫາສີ່ຈອກຕໍ່ມື້ສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ, ອາດຈະເປັນຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງຄາເຟອີນແລະອາຊິດ chlorogenic ໃນກາເຟ.

ປະທັບໃຈ, ການທົບທວນຄືນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ 28 ການສຶກສາລວມທັງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກ່ວາ 1.1 ລ້ານຄົນໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍຫຼືບໍ່ຄ່ອຍດື່ມກາເຟມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ສຸດເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະແຕ່ລະຈອກກາເຟສີດໍາທີ່ເຂົາເຈົ້າດື່ມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ນີ້.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການເພີ່ມນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປໃສ່ກາເຟດໍາສາມາດທໍາລາຍຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານນີ້.

2. ອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຕັບແຂງ

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕັບທີ່ດື່ມກາເຟດຳ 4 ຈອກຕໍ່ມື້ ມີໂອກາດເປັນໂລກຕັບແຂງໜ້ອຍກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ດື່ມກາເຟ - PEXELS

ອີງຕາມການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງ, ກາເຟດໍາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂອງພະຍາດຕັບອັກເສບ, ຕັບແຂງ, ​​ໄຂມັນໃນຕັບແລະມະເຮັງຕັບ.

ການຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕັບທີ່ດື່ມກາເຟດໍາ 4 ຈອກຕໍ່ມື້ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຕັບແຂງຫນ້ອຍກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ດື່ມກາເຟ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນບົດຄວາມຫນຶ່ງ, ທ່ານຫມໍໄດ້ແບ່ງປັນວ່າລາວ "ສັ່ງ" ກາເຟດໍາ 2-4 ຈອກຕໍ່ມື້ໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຕັບ. ລາວອ້າງວ່າສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຊ້າລົງການກ້າວໄປສູ່ພະຍາດຕັບແຂງ, ​​ອີງຕາມ Healthline.

3. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ

ອີງຕາມການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງ, ກາເຟອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງບາງຊະນິດ.

ການທົບທວນຄືນ 28 ການສຶກສາພົບວ່າການດື່ມກາເຟດໍາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຕັບ, ມະເຮັງ endometrial, ແລະມະເຮັງເຕົ້ານົມ.

ການທົບທວນຄືນອີກອັນຫນຶ່ງຍັງລາຍງານວ່າກາເຟອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່.

4. ຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈແຂງແຮງ ແລະ ອາຍຸຍືນ

ການສຶກສາທີ່ໄດ້ພິມໃນເດືອນກັນຍາ 2022 ໃນ ວາລະສານປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈຂອງເອີຣົບ , ພົບວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມກາເຟດໍາມີອັດຕາການເປັນພະຍາດ cardiovascular ຕ່ໍາ, ການເສຍຊີວິດຈາກພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະເສຍຊີວິດຈາກທຸກສາເຫດເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ດື່ມກາເຟ. ໂດຍສະເພາະ, ຜູ້ທີ່ດື່ມກາເຟດໍາ 2-3 ຈອກຕໍ່ມື້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າສຸດຂອງພະຍາດ cardiovascular ແລະການເສຍຊີວິດ, ອີງຕາມ ການ Harvard Health.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາຍັງສັງເກດເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຄວນດື່ມກາເຟດໍາ 1 ຈອກຕໍ່ມື້ເທົ່ານັ້ນ.

ແລະຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຄວນຈໍາກັດຕົວເອງໃຫ້ສູງສຸດສີ່ຈອກຕໍ່ມື້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຈອກກາເຟດໍາໃນຕອນເຊົ້າຍັງຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມ, ການທໍາງານຂອງສະຕິປັນຍາແລະການປະຕິບັດ ການກິລາ , ຊ່ວຍໃຫ້ຕື່ນຕົວ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ Parkinson ແລະໂຣກ Alzheimer, ແລະຕ້ານການອັກເສບ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-khong-ngo-cua-tach-ca-phe-den-buoi-sang-185231103145702179.htm