ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງການເພີ່ມຄວາມໄວໃນການຍ່າງຂອງທ່ານ

'ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາພົບວ່າການເພີ່ມຄວາມໄວໃນການຍ່າງຂອງທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ'. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ຮັບຮູ້ເວລາທອງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ; 6 ອາຫານ vegetarian ທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຊ່ວຍໃຫ້ vegetarians ຢູ່ໃນຮູບຮ່າງ ; 6 ອາການງຽບໆຂອງມະເຮັງເມັດເລືອດ...

ມີວິທີການຍ່າງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ໄຂມັນໃນເລືອດແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

ມີວິທີການຍ່າງພ້ອມໆກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, cholesterol ສູງແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ການຍ່າງມັກຈະຖືວ່າເປັນວິທີງ່າຍໆ ແລະມີປະສິດທິພາບໃນການຢູ່ພໍດີ, ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າຄວາມໄວທີ່ເຈົ້າຍ່າງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໄດ້ບໍ?

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ພິມເຜີຍແຜ່ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໃນວາລະສານ ວິທະຍາສາດ Scientific Reports ໄດ້ພົບວ່າການເພີ່ມຄວາມໄວໃນການຍ່າງຂອງທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂດຍສະເພາະໃນຄົນອ້ວນ.

ການຍ່າງມັກຈະຖືວ່າເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງ.

ການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Doshisha (ຍີ່ປຸ່ນ) ໄດ້ວິເຄາະຂໍ້ມູນການກວດສຸຂະພາບຂອງຫຼາຍກວ່າ 24,000 ຄົນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເປັນໂລກອ້ວນ. ຜູ້ຂຽນໄດ້ກວດກາເບິ່ງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຄວາມໄວໃນການຍ່າງແລະພະຍາດ metabolic ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, hypertension ແລະ dyslipidemia (ລະດັບ cholesterol ຜິດປົກກະຕິ) ໃນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ.

ຜົນໄດ້ຮັບຄົ້ນພົບສາມປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງການຍ່າງໄວດັ່ງນີ້:

ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ເຖິງ 30%, ເມື່ອທຽບກັບການຍ່າງຊ້າໆ.

ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ 6%.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ dyslipidemia, ອີງຕາມ Times Of India .

ຜົນການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມໄວໃນການຍ່າງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ໂດຍສະເພາະໃນຄົນທີ່ຕຸ້ຍທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນ ທີ 12 ມັງກອນ.

ອາຫານເຈ 6 ຊະນິດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ກິນຜັກມີຮູບຮ່າງ

ອາຫານ Vegetarian ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືຮັກສາຕົວເລກຂອງພວກເຂົາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ກິນຜັກຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ໃນການກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດສານອາຫານ.

ຫນຶ່ງໃນບັນຫາທີ່ vegetarians ຫຼາຍຄົນປະເຊີນແມ່ນການຂາດທາດໂປຼຕີນ. ນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່ານັກຜັກບໍ່ກິນຊີ້ນແດງ, ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

ເຕົ້າຫູ້ແລະນົມຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນອາຫານຜັກທີ່ໃຫ້ໂປຣຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

ທາດໂປຼຕີນແມ່ນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອແລະການຮັກສານ້ໍາຫນັກ. ໂຊກດີ, ອາຫານຜັກບາງຊະນິດແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຜັກກາດຮັກສາສຸຂະພາບ, ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະກະທັດຮັດຂອງຮ່າງກາຍ.

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ກິນຜັກມີຮູບຮ່າງຄື:

ເຕົ້າຫູ້ເປັນອາຫານຜັກທີ່ນິຍົມ. ເຕົ້າຫູ້ເປັນອາຫານເຈທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ, ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການປຸງແຕ່ງເປັນອາຫານແຊບໆຫຼາຍຢ່າງ. ຜະລິດຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຕົ້າຫູ້ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ອີງຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດກະກຽມເຕົ້າຫູ້ໂດຍການຂົ້ວ, ຫນື້ງ, ຈືນ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເຮັດແກງ.

ຖົ່ວດຳ, ຖົ່ວຂຽວ. ຖົ່ວດຳແລະຖົ່ວຂຽວແມ່ນແຫຼ່ງໂປຣຕີນຜັກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ຍັງອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ໝາກຖົ່ວສອງຊະນິດນີ້ ສາມາດນຳມາເຮັດແກງ, ເຂົ້າປຸ້ນ ຫຼື ປະສົມກັບຜັກອື່ນໆ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 12 ມັງກອນ.

6 ອາການງຽບໆຂອງມະເຮັງເລືອດອັນຕະລາຍ

Leukemia ແມ່ນປະເພດຂອງມະເຮັງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອົງປະກອບຂອງເລືອດ, ໄຂກະດູກ, ແລະລະບົບ lymphatic. ການກວດຫາໂລກມະເລັງໃນໄວແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນເພາະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ແພດຜ່າຕັດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການແຊກຊ້ອນ, ແລະເພີ່ມອັດຕາການລອດຕາຍ.

ຫນຶ່ງໃນປະເພດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງມະເຮັງເລືອດແມ່ນ leukemia. ພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນອັນຕະລາຍເນື່ອງຈາກວ່າມັນກ້າວຫນ້າຢ່າງໄວວາ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກະດູກແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປິ່ນປົວ.

Leukemia ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈສັ້ນ.

ອາການງຽບໆເຕືອນຂອງ leukemia ປະກອບມີ:

ເມື່ອຍລ້າແລະອ່ອນເພຍ. ຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະຄວາມອ່ອນເພຍແມ່ນອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ leukemia. ທັງນີ້ກໍ່ຍ້ອນວ່າມະເຮັງເມັດເລືອດຊະນິດນີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໄຂກະດູກເຮັດໃຫ້ເມັດເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ຈຳນວນເມັດເລືອດແດງໃນເລືອດຫຼຸດລົງ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງ.

ບໍ່ວ່າຈະເປັນ leukemia ສ້ວຍແຫຼມຫຼືຊໍາເຮື້ອ, ຄົນເຈັບຈະມີອາການເມື່ອຍລ້າແລະອ່ອນເພຍ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.

ຫາຍໃຈຝືດ. ບາງຊະນິດຂອງ leukemia ທໍາລາຍຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການສ້າງເມັດເລືອດແດງ, ເຊິ່ງນໍາອົກຊີເຈນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈສັ້ນ.

ບາດແຜ. ຫນຶ່ງໃນອາການທົ່ວໄປຂອງ leukemia ແມ່ນ bruised ເລື້ອຍໆທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ. ຮອຍແຕກປະກົດຢູ່ຕາມຜິວໜັງເລື້ອຍໆ ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກການບາດເຈັບທາງກາຍໃດໆ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າປະເພດຂອງ leukemia ນີ້ຫຼຸດລົງຈໍານວນຂອງ platelets ໃນເລືອດແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການເລືອດແຂງ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tang-toc-do-di-bo-185250112000052317.htm