ເຄັດລັບການດູແລຜິວຫນັງສໍາລັບສະພາບອາກາດແຫ້ງ

ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍ

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ນ້ໍາກວມເອົາ 70% ຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວ, ດັ່ງນັ້ນນ້ໍາຍັງເປັນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງມະນຸດ. ເພື່ອໃຫ້ມີຜິວໜັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ລຽບນຽນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບນ້ ຳ ພຽງພໍຕະຫຼອດມື້.

ການຂາດນ້ໍາພຽງພໍສໍາລັບຮ່າງກາຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະໄດ້ງ່າຍ, ຜິວຫນັງຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການແຫ້ງແລ້ງ. ນອກເຫນືອຈາກການໃຫ້ນ້ໍາພຽງພໍສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ຄົນເຮົາຍັງຄວນເພີ່ມການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະອາຊິດໄຂມັນ omega-3. ນີ້ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກການທໍາລາຍສິ່ງແວດລ້ອມ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຮູບປະກອບ. (ແຫຼ່ງຮູບ: ອິນເຕີເນັດ)

ຈຳກັດການໃຊ້ນ້ຳທີ່ຮ້ອນເກີນໄປ

ການພັກຜ່ອນໃນອາບນ້ໍາຮ້ອນຫຼືອາບນ້ໍາໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ສາມາດຜ່ອນຄາຍຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອຮັກສາຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າແລະປ້ອງກັນຄວາມແຫ້ງ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນໃຊ້ນ້ໍາຮ້ອນ, ພຽງແຕ່ນ້ໍາອຸ່ນ.

ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາຮ້ອນສາມາດຂັດຜິວຫນັງຂອງນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດໄດ້ໄວກວ່ານ້ໍາອຸ່ນແລະແມ້ກະທັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ. ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ, ຫຼີກເວັ້ນການຖູຢ່າງແຂງແຮງ, ແຕ່ຄ່ອຍໆເຊັດຜິວຫນັງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູອ່ອນໆ, ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ໃນຜິວຫນັງ.

ຊຸ່ມຊື່ນທັນທີຫຼັງຈາກລ້າງຫນ້າ

ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານລ້າງຫນ້າ, ມື, ຫຼືອາບນ້ໍາ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດບາງຢ່າງ. ເນື່ອງຈາກນໍ້າມັນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະທົດແທນພວກມັນດ້ວຍເຄື່ອງຊຸ່ມຊື້ນເພື່ອຕ້ານຄວາມແຫ້ງແລ້ງໃນລະດູ ໜາວ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນີ້, ໃຫ້ເກັບຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຫນຶ່ງແກ້ວຢູ່ຂ້າງອ່າງລ້າງຂອງທ່ານແລະເອົານ້ໍາຊຸ່ມຊື້ນຂະຫນາດນ້ອຍນໍາທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານເດີນທາງ.

ທ່ານຄວນສັງເກດວ່າໃນລະດູຫນາວທ່ານຄວນລ້າງຫນ້າພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການແຫ້ງແລ້ງຂອງຜິວຫນັງ. ການໃຊ້ໂຟມແລະເຈວລ້າງຫນ້າບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າໄດ້, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງຍ້ອນສ່ວນປະກອບທໍາຄວາມສະອາດທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນໃຊ້ cleanser ທີ່ບໍ່ມີໂຟມຫຼືເລືອກ cleansing oil ທີ່ອ່ອນໂຍນ, ເຊິ່ງມີສ່ວນປະກອບຫນ້ອຍທີ່ສາມາດ dehydrate ຜິວຫນັງ.

ສໍາລັບຫນັງຫົວ, ທ່ານຄວນໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພິເສດສໍາລັບຫນັງຫົວຫຼືໃຊ້ນ້ໍາມັນມະກອກຫຼືນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວສໍາລັບຫນັງຫົວເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວຫນັງຫົວທີ່ແຫ້ງໃນລະດູຫນາວ.

ເສີມອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ

ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີອາຫານທີ່ດີພຽງພໍເພື່ອປັບປຸງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ວິຕາມິນບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A, ວິຕາມິນບີ ຫຼື ວິຕາມິນ C ລ້ວນແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສົດໃສຂຶ້ນ. ໂດຍສະເພາະ, ວິຕາມິນບີຍັງຊ່ວຍຟື້ນຟູຜິວຫນັງທີ່ແຫ້ງ, ມີຮອຍແຕກ. ສະນັ້ນ, ຄວນເສີມອາຫານບາງຊະນິດທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນບີຈາກໄກ່, ປາທູນາ, ທັນຍາພືດ, ຖົ່ວ, ອາໂວກາໂດ, ໝາກກ້ວຍ...

ບັນທຶກກ່ຽວກັບການດູແລຜິວຫນັງທີ່ມີຮອຍແຕກ

ເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງແລະຈໍາກັດການປອກເປືອກແລະຮອຍແຕກໃນລະດູແລ້ງ, ກະລຸນາສັງເກດບັນຫາຕໍ່ໄປນີ້:

- ຕັດຄືນຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວໜັງທີ່ມີກົດ alpha hydroxy ຫຼື beta hydroxy acids, ຜະລິດຕະພັນຕ້ານການແກ່ກ່ອນໄວ ເຊັ່ນ: ກົດ glycolic, salicylic acid, ຫຼື retinol, ເພາະວ່າໃນຊ່ວງລະດູໜາວ ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດລະຄາຍເຄືອງຜິວໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະປະສົມກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

- ຫ້າມໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເຫຼົ້າ, ນ້ຳມັນແຮ່, ຫຼືສ່ວນປະກອບທີ່ລະຄາຍເຄືອງ.

- ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຫ້ອງໃນຊ່ວງລະດູແລ້ງ.

- ປິດປະຕູຫ້ອງນ້ຳເພື່ອໃຫ້ອາກາດໃນຫ້ອງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພຽງພໍ.

– ອາບນ້ຳອຸ່ນແທນນ້ຳຮ້ອນ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງ, ເປັນເກັດໆ.

- ຫຼີກເວັ້ນການຂູດ. ຖ້າອາການຄັນແມ່ນຍ້ອນຜິວຫນັງແຫ້ງ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສາມາດຄວບຄຸມອາການຄັນໄດ້. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຜ້າເຢັນຫຼືຜ້າອັດດັງເພື່ອບັນເທົາອາການຄັນ.

ທີ່ມາ: https://kinhtedothi.vn/meo-duong-da-khi-thoi-tiet-hanh-kho.html