ຜັກບາງຊະນິດທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍແມ່ນດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ.

ຜັກຫົມ, ໝາກເຜັດ, ມັນຝະລັ່ງ... ລາຄາຖືກ ແຕ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຫນຶ່ງໃນການນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ມັກຈະຖືກກ່າວເຖິງແມ່ນວ່າມັນດີສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ.

ແກງໜໍ່ໄມ້ຕົ້ມກັບຜັກຫົມ ແລະກຸ້ງແຊບໆ, ມີສານອາຫານ ແລະ ມີຜົນດີຫຼາຍຢ່າງ - ພາບປະກອບ

ຜັກທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍບາງຊະນິດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນທ້ອງຜູກແມ່ນໄດ້ແນະນຳດັ່ງນີ້:

ຜັກຫົມ Malabar

ຜັກຫົມໝາກຫຸ່ງເປັນຜັກທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງ, ຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນມັກຈະດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ຍ່ອຍອາຫານ, ແລະທ້ອງຜູກ.

ຜັກຫົມ Malabar ມີທາດເຫຼັກ, ເສັ້ນໄຍ, ແລະແຄຊຽມຫຼາຍ. ຜັກຫົມໝາກຫຸ່ງຍັງມີນ້ຳ ແລະ ຂີ້ກະເທີ່ຫຼາຍ ເຊິ່ງມີລິດໃນການຂັບຖ່າຍ ແລະ ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງລຳໄສ້...

ວິທີໃຊ້ກະປ໋ອງແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແຕ່ງແກງກະປ໋ອງ ຫຼື ຕົ້ມກັບກະປູພື້ນ ເພື່ອຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ປ້ອງກັນທ້ອງຜູກ, ແລະໃຫ້ແຄວຊຽມຫຼາຍໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ.

ຜັກຫົມ Malabar

ຜັກຫົມ Malabar ເປັນຜັກທີ່ນິຍົມໃນລະດູຮ້ອນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ມີສານອາຫານ, ກິນງ່າຍ, ຍ່ອຍງ່າຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຜັກຊະນິດນີ້ຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງ, ມີລິດເປັນຢາລະບາຍ, ແລະ ຍັງດີຫຼາຍສຳລັບຄົນທ້ອງຜູກ.

ຜົນກະທົບຂອງຢາລະບາຍຂອງຜັກຫົມ Malabar ແມ່ນຍ້ອນຂີ້ມູກໃນຜັກ, ກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ສະນັ້ນ, ການກິນຕົ້ມ, ຈືນ, ຫຼືແກງຜັກຫົມໝາກຂາມທຸກໆມື້ ຈຶ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນ ແລະ ຮັກສາອາການທ້ອງຜູກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ຜັກຫົມ

Amaranth ເປັນຜັກໃນລະດູຮ້ອນທີ່ມີຜົນກະທົບເຢັນໃນຕັບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, amaranth ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍສູງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະປັບປຸງອາການທ້ອງຜູກ.

ຜັກຫອມປ້ອມມີຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ເຂົ້າປຸ້ນ, ໜໍ່ໄມ້ປົ່ງ, ດອກບົວຂາວ... ຊະນິດໃບໃຫຍ່, ສີມ່ວງແດງເປັນໝາກມ່ວງແດງ, ມີລັກສະນະເປັນນ້ຳຊຸບ, ປຸງອາຫານໄດ້ໄວ, ມີລົດຊາດສົ້ມ. ສີແດງ amaranth ມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ, glucid, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.

ກິນໝາກງາແດງຕົ້ມປະສົມກັບນ້ຳມັນງາ ຫຼື ຜົງງາດຳ, ກິນກັບເຂົ້າ. ຫຼືໃຊ້ amaranth ສີແດງເພື່ອເຮັດແກງ, ເຊິ່ງຍັງມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍສໍາລັບກໍລະນີທ້ອງຜູກ.

ມັນຕົ້ນຫວານ

ມັນຕົ້ນຫວານອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A, C, D, E, K, B6 ແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍເພື່ອຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ມັນຕົ້ນຫວານຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ ແລະໂປຣຕີນຈາກຜັກຫຼາຍ.

ນອກຈາກໃຫ້ສານອາຫານ ແລະ ເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລ້ວ, ມັນຕົ້ນຫວານຍັງຖືກໃຊ້ທົ່ວໄປສຳລັບຄົນທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກ ເພາະສາມາດສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານໄດ້.

ມັນຕົ້ນຫວານມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ສົ່ງເສີມຂະບວນການກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ເສັ້ນໃຍໃນມັນຕົ້ນຫວານຍັງສ້າງສະພາບແວດລ້ອມສໍາລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່ເພື່ອຈະເລີນເຕີບໂຕແລະຮັກສາຈຸລັງ mucosal ໃນລໍາໄສ້ໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ຜັກບົ້ງ

ຜັກບົ້ງເປັນແຫຼ່ງທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ດີ ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກອີ່ມ, ພ້ອມສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້ ແລະ ປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ.

ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍໃນຜັກບົ້ງເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງຄາໂບໄຮເດຣດຊ້າລົງ, ລວມທັງນໍ້າຕານທໍາມະຊາດ. ນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມສົມດຸນຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີນ້ໍາເຖິງ 90%, ຜັກບົ້ງຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ນີ້ຈະກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ bloating, flatulence ຫຼື constipation.

ຜັກບົ້ງມັກນຳມາປຸງເປັນແກງ ຫຼື ແກງຜັກຫວານປະສົມກັບຖົ່ວຂຽວ ເຊິ່ງຍັງດີຫຼາຍສຳລັບຄົນທ້ອງຜູກ ເພາະຖົ່ວຂຽວຍັງເປັນອາຫານເຢັນ ແລະ ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ຊ່ວຍຮັກສາລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ຄົງຕົວ, ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້.

ພະແນກຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານ

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/mot-so-loai-rau-cu-giau-chat-xo-tot-cho-tieu-hoa-20250815083603224.htm