ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ: ກິນຫຍັງໃຫ້ຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງຟື້ນຕົວໄວ?

'ເມື່ອການເຮັດວຽກຂອງຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງຫຼຸດລົງ, ພວກເຮົາຕ້ອງການອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງພວກເຮົາຟື້ນຕົວໄວ'. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃໝ່ດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງບົດຄວາມນີ້ເພີ່ມເຕີມ!

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: 3 ມາດຕະການປ້ອງກັນ chikungunya; ຫຼາຍຄົນມັກສັ່ງອາຫານກິນ, ໝໍແນະນຳຫຍັງ?; ອາການ​ໃດ​ທີ່​ເຕືອນ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຕາຍ​ກະທັນຫັນ​ຍ້ອນ​ຫົວໃຈ​ເຕັ້ນ​ໃນ​ຕອນ​ກາງຄືນ?...

ຫຼັງຈາກກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຂ້ອຍຄວນກິນຫຍັງເພື່ອຟື້ນຟູຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ?

ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຫຼືມີປະສົບການຫຼຸດລົງຊົ່ວຄາວຂອງການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູສຸຂະພາບພາຍໃນຢ່າງໄວວາ.

ຢາຕ້ານເຊື້ອແມ່ນຢາທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ຊ່ວຍປະຫຍັດຫຼາຍກໍລະນີຂອງການຕິດເຊື້ອ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາຕ້ານເຊື້ອຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສອງອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນທີ່ກັ່ນຕອງແລະກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ດື່ມນ້ຳອຸ່ນຫຼັງຕື່ນນອນຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຄື່ອນທີ່ຂອງກະເພາະອາຫານ, ຂັບໄລ່ສານພິດອອກ ແລະ ສະໜັບສະໜູນໝາກໄຂ່ຫຼັງໃນຂະບວນການກອງເລືອດ.

ຮູບພາບ: AI

ເພື່ອຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼັງຈາກກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຄົນເຮົາຄວນຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງອາຫານເຊົ້າຕໍ່ໄປນີ້:

ໄຂ່ຕົ້ມຫຼືເຕົ້າຫູ້. ຫຼັງຈາກກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຕັບຕ້ອງການສ້ອມແປງຈຸລັງທີ່ເສຍຫາຍ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍສໍາລັບຂະບວນການນີ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນໂປຣຕີນທັງຫມົດແມ່ນດີສໍາລັບຕັບ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຕ່ໍາ.

ການກິນໄຂ່ຕົ້ມຫຼືເຕົ້າຫູ້ເປັນອາຫານເຊົ້າສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນຕັບແລະເສີມຂະຫຍາຍການທໍາງານຂອງສານພິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນການຈືນດ້ວຍນ້ໍາມັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຄວາມກົດດັນຕໍ່ຕັບ.

ດື່ມນ້ໍາອຸ່ນພຽງພໍໃນຕອນເຊົ້າ. ຢາຕ້ານເຊື້ອສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕົກຕະກອນແລະເພີ່ມພາລະຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຖ້າທ່ານບໍ່ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍ. ສະນັ້ນ, ການດື່ມນ້ຳອຸ່ນຫຼັງຕື່ນນອນຈຶ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຂັບຖ່າຍຂອງລຳໄສ້, ຂັບໄລ່ສານພິດອອກ ແລະ ສະໜັບສະໜູນໝາກໄຂ່ຫຼັງໃນຂະບວນການກອງເລືອດ.

ສໍາລັບຄົນເຈັບ, ການຂາດນ້ໍາແມ່ນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ເກີດຈາກຢາ, ລວມທັງຢາຕ້ານເຊື້ອ aminoglycoside. ເພື່ອປ້ອງກັນຜົນກະທົບນີ້, ຄົນເຮົາຄວນດື່ມນ້ໍາອຸ່ນ 1-2 ຈອກໃນຕອນເຊົ້າທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ, ນ້ ຳ ອຸ່ນ ໜຶ່ງ ຈອກສາມາດເພີ່ມດ້ວຍ ໝາກ ນາວສົດສອງສາມບ່ວງແກງຫຼືນ້ ຳ ເຜິ້ງເລັກນ້ອຍ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 12 ສິງຫາ .

ຫຼາຍຄົນມັກສັ່ງອາຫານກິນນອກບ້ານ: ໝໍແນະນຳຫຍັງ?

ການສັ່ງເອົາເຄື່ອງຊ່ວຍປະຫຍັດເວລາ ແລະຄວາມພະຍາຍາມ, ແຕ່ມັນອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ດ້ວຍຕົວເລືອກອາຫານນັບບໍ່ຖ້ວນພຽງແຕ່ແຕະພຽງເທື່ອດຽວຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ມັນງ່າຍສຳລັບຫຼາຍຄົນທີ່ຈະມອງຂ້າມອັນຕະລາຍ.

ອາຫານທີ່ເອົາອອກແມ່ນສະດວກ, ແຕ່ບໍ່ຄວນກິນເລື້ອຍໆ.

ພາບປະກອບ: AI

ທ່ານດຣ Saurabh Arora, ຊີອີໂອຂອງ Auriga Research, ບໍລິສັດຢາໃນປະເທດອິນເດຍ, ເຕືອນວ່າ: ນິໄສການສັ່ງອາຫານທີ່ກິນນອກບ້ານແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ, ທົດແທນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານແລະສຸຂະອະນາໄມເພີ່ມຂຶ້ນ.

ທ່ານດຣ Manoj Jain, ພະແນກກະເພາະອາຫານ ແລະ ໂລກອ້ວນ ທີ່ໂຮງໝໍພິເສດ Nanavati Max ໃນນະຄອນ Mumbai (ອິນເດຍ), ແບ່ງປັນວ່າ: ນິໄສການສັ່ງອາຫານກິນນອກ ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫຼາຍຄົນ ໂດຍສະເພາະໄວໜຸ່ມ.

ທ່ານດຣ Jain ອະທິບາຍວ່າ: ອາຫານທີ່ກຽມໄວ້ຂ້າງນອກມັກຈະມີແຄລໍຣີສູງ, ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ນໍ້າຕານ ແລະໂຊດຽມ. ອາຫານແຊບໆມັກຈະຂາດສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນເຊັ່ນ: ເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ. ໃນຂະນະທີ່ການນໍາສະເຫນີອາດຈະດຶງດູດ, ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນອາຫານແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ພິຈາລະນາ. ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ສັ່ງອາຫານກິນເປັນປະຈຳຕ້ອງລະວັງໄພສຸຂະພາບໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ໃນຂະນະທີ່ການສັ່ງເອົາອອກເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກ dopamine ຈາກການລອງສິ່ງໃຫມ່, ມັນຍັງມາພ້ອມກັບຜົນສະທ້ອນດ້ານສຸຂະພາບ.

ທ່ານດຣ Jain ອ້າງເຖິງການສຶກສາປີ 2020 ທີ່ຖືກຕີພິມໃນວາລະສານ ວິທະຍາສາດ BMC Public Health , ເຊິ່ງພົບວ່າຜູ້ທີ່ກິນອາຫານທີ່ກິນເລື້ອຍໆມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະມີບັນຫາການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ນີ້ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫຼາຍ. ສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 12 ສິງຫາ.

ອາການເຕືອນໄພຂອງການຕາຍຂອງຫົວໃຈກະທັນຫັນໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນຫຍັງ?

ໃນຕອນກາງຄືນ, ຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນສະພາບຂອງການພັກຜ່ອນແລະການຟື້ນຕົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ມີການປ່ຽນແປງທາງດ້ານ physiological ຫຼາຍຢ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງເຫດການ cardiovascular ເພີ່ມຂຶ້ນ.

ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສໍາຄັນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງອັດຕາການຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດ, ແລະການຫຼຸດລົງກິດຈະກໍາຂອງລະບົບປະສາດ sympathetic.

dyspnea paroxysmal nocturnal ອາດຈະເປັນຍ້ອນຫົວໃຈສູບເລືອດຫນ້ອຍປະສິດທິພາບ.

ພາບປະກອບ: AI

ໂດຍສະເພາະ, ການຫຼຸດລົງຂອງອັດຕາການຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດໃນລະຫວ່າງການນອນແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຄົນທີ່ມີການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈອ່ອນແອ, ນີ້ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດຖືກສູບໄປເຖິງອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນ.

ໃນ​ຂະ​ນະ​ດຽວ​ກັນ, ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ຂອງ​ລະ​ບົບ​ປະ​ສາດ sympathetic ຍັງ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ການ​ຕອບ​ສະ​ຫນອງ​ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ທີ່​ເປັນ​ອັນ​ຕະ​ລາຍ​ການ​ລົບ​ກວນ​ການ​ເຕັ້ນ​ລໍາ​ຫົວ​ໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນອນລົງເພີ່ມຄວາມກົດດັນຕໍ່ຫົວໃຈແລະປອດ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫຼາຍສະສົມຢູ່ໃນປອດ, ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກໃນຕອນກາງຄືນ.

ການສຶກສາຈາກ ວາລະສານຫົວໃຈເອີຣົບ ພົບວ່າການຈັບກຸມຫົວໃຈກະທັນຫັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນໃນຄົນເຈັບທີ່ມີຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຫຼືຄວາມລົ້ມເຫຼວຊໍາເຮື້ອ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຄວາມດັນເລືອດແລະ cholesterol ບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມໄດ້ດີ.

ຫຼາຍໆອາການຂອງຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວໃນຂັ້ນຕົ້ນແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນທີ່ສຸດໃນຕອນກາງຄືນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະສັບສົນກັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ຍາກທີ່ຈະນອນ, ຫຼືນິໄສສ່ວນຕົວ. ໂດຍສະເພາະ, ອາການແມ່ນຫາຍໃຈສັ້ນໃນເວລາທີ່ນອນ, dyspnea paroxysmal nocturnal, ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆໃນຕອນກາງຄືນ, ໄອໃນຕອນກາງຄືນຫຼືຫາຍໃຈຫືດ, ແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໃນຕອນເຊົ້າ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-uong-gi-giup-gan-than-phuc-hoi-nhanh-185250812000310021.htm