ຊີວິດສຸຂະພາບດີດ້ວຍການເຕັ້ນແອໂຣບິກ

ການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອສຸຂະພາບຢູ່ນະຄອນເກີນເທີ ພວມຜັນຂະຫຍາຍ, ກາຍເປັນການເຄື່ອນໄຫວຮັກສາສຸຂະພາບຂອງປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນ, ພິເສດແມ່ນຜູ້ເຖົ້າ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນ, ສະຫງ່າງາມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງການສອດຄ່ອງກັບຮ່າງກາຍແລະກະດູກແລະສຸຂະພາບຮ່ວມກັນ, ແຕ່ຍັງສ້າງພື້ນທີ່ສໍາລັບການພົວພັນທາງສັງຄົມແລະຄວາມຜູກພັນຂອງຊຸມຊົນ, ນໍາເອົາຄວາມສຸກແລະຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນທຸກໆມື້.

Báo Cần Thơ•09/12/2025

ການເຄື່ອນໄຫວຝຶກຊ້ອມການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ນະຄອນ ເກີນເທີ ພວມດຳເນີນໄປຢ່າງຕັ້ງໜ້າ.

ໃນເວລາ 5 ໂມງເຊົ້າ, ຢູ່ຕໍ່ໜ້າສຸສານນັກຮົບເສຍສະຫຼະຊີວິດເພື່ອຊາດ, ສະມາຊິກຄະນະກຳມະການກາຍຍະກຳຂອງຊາວເຜົ່າຈຳ ແຂວງ Cai Rang ເກືອບ 30 ຄົນໄດ້ພ້ອມກັນເຄື່ອນໄຫວຊ້າແຕ່ມີຄວາມຕັດສິນໃຈ, ສ້າງບັນຍາກາດໃນຍາມເຊົ້າທີ່ສະຫງົບສຸກ. ຫຼັງຈາກການປະຕິບັດຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ທຸກຄົນຮູ້ສຶກມີພະລັງສໍາລັບມື້ໃຫມ່. ນາງ ບຽນທິເຟືອງ ຢູ່ເມືອງກາຍຢາງ ໄດ້ແບ່ງປັນວ່າ: “ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຝຶກຊ້ອມການອອກກຳລັງກາຍມາເປັນເວລາ 10 ກວ່າປີແລ້ວ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກວ່າອີກ, ແລະ ຈິດໃຈໄວໜຸ່ມ, ຍ້ອນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມວິຊາສະເພາະ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສະໜັບສະໜູນສະໂມສອນໃນການກະກຽມບົດເພງເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນລະດັບເມືອງ ແລະ ລະດັບຊາດ.

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ໄຕຈີຢູ່ນະຄອນເກີນເທີໄດ້ຂະຫຍາຍຕົວອອກນອກຈາກສະໂມສອນທີ່ໂດດດ່ຽວບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ພັດທະນາຢ່າງກວ້າງຂວາງທົ່ວເມືອງ. ປະຈຸບັນ, ນະຄອນມີສະມາຊິກ 2.200 ກວ່າຄົນເຂົ້າຮ່ວມໃນ 165 ສະໂມສອນ ແລະ ໜ່ວຍງານທີ່ແຜ່ລາມໄປທົ່ວຕາແສງ ແລະ ຫວອດ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການຝຶກອົບຮົມແມ່ນຈະຈັດຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າຕົ້ນໆ ຫຼື ຕອນຄໍ່າ ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ກວ້າງຂວາງ, ອາກາດດີ, ສ້າງເງື່ອນໄຂສະດວກໃຫ້ທຸກຄົນໄດ້ຝຶກຊ້ອມ.

ສະໂມສອນຮັກສາການອອກກໍາລັງກາຍຕັ້ງແຕ່ຂັ້ນພື້ນຖານໄປສູ່ການອຸ່ນເຄື່ອງແບບສະລັບສັບຊ້ອນ, ບາງຄົນປະຕິບັດໂດຍບໍ່ມີອຸປະກອນ, ແລະອື່ນໆໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປັ້ນ, ສົມທົບກັບດົນຕີພື້ນຫລັງທີ່ອ່ອນໂຍນ, ມີຊີວິດຊີວາ. ການເຄື່ອນໄຫວບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນ fluidity ແລະພຣະຄຸນ, ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ການດຸ່ນດ່ຽງພະລັງງານ, ແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທໍາມະຊາດແລະຍືນຍົງ. ຜູ້ນໍາສະໂມສອນສືບຕໍ່ຄົ້ນຄ້ວາແລະຮຽນຮູ້ການປະດິດສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ປັບປຸງເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ, ແລະເກັບກໍາດົນຕີພື້ນຖານທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບການຝຶກອົບຮົມແລະສ້າງຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງສະມາຊິກ. ນອກນີ້, ບັນດາສະໂມສອນຍັງໄດ້ຍົກສູງແຫຼ່ງກຳລັງເປັນເອກະລາດເພື່ອຈັດຊື້ເຄື່ອງແບບ ແລະ ອຸປະກອນຝຶກອົບຮົມ, ຈັດຕັ້ງກອງປະຊຸມ, ແລກປ່ຽນ, ແລກປ່ຽນປະສົບການ.

ນາງ ຫງວຽນທິກວກບູ໊ກ ຢູ່ຕາແສງ ດົງຟຸກ ແບ່ງປັນວ່າ: “ຂ້ອຍເລີ່ມຝຶກຊ້ອມເພື່ອສຸຂະພາບ ເພາະຢາກປັບປຸງສຸຂະພາບ, ກາຍເປັນນິໄສເປັນເວລາເກືອບ 3 ປີແລ້ວ. ພາຍຫຼັງການຝຶກຊ້ອມແຕ່ລະຄັ້ງ, ບັນດາສະມາຊິກໄດ້ແລກປ່ຽນປະສົບການກ່ຽວກັບການດູແລສຸຂະພາບ, ລ້ຽງລູກ, ຫຼານ, ຊຸກຍູ້ ແລະ ສະໜັບສະໜູນເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນໃນຊີວິດ. ເຖິງວ່າອາຍຸ 60 ກວ່າປີແລ້ວກໍ່ຕາມ, ແຕ່ຍ້ອນການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ອາລົມດີ.

ສະມາຄົມກິລາກາຍະກຳນະຄອນເກີນເທີ ໄດ້ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຍົກສູງຄຸນນະພາບການເຄື່ອນໄຫວ. ສະມາຄົມປະສານສົມທົບກັບຂະແໜງການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຈັດຕັ້ງການຝຶກອົບຮົມສີມືແຮງງານ, ແນະນຳບົດຝຶກຫັດໃໝ່ໃຫ້ແກ່ຄູຝຶກຂອງສະໂມສອນ, ສ້າງເງື່ອນໄຂໃຫ້ນັກສຶກສາໄດ້ແລກປ່ຽນກັບບັນດາສະໂມສອນຢູ່ພາຍໃນ ແລະ ຕ່າງປະເທດ. ແຕ່ລະປີ, ສະມາຄົມຍັງຈັດການແຂ່ງຂັນ ແລະ ການສະແດງ, ສ້າງສະໜາມຫຼິ້ນໃຫ້ບັນດາສະໂມສອນໄດ້ພົບປະແລກປ່ຽນ, ຮຽນຮູ້ເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ, ປະກອບສ່ວນຍົກສູງຄຸນນະພາບການເຄື່ອນໄຫວ, ປະຕິບັດວຽກງານສາທາລະນະສຸກໃຫ້ຜູ້ເຖົ້າຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ.

ທ່ານ ຫງວຽນວັນຖາວ, ປະທານສະມາຄົມກິລາ ແລະ ກິລາກາຍະກຳນະຄອນ ເກີນເທີ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: “ພວກເຮົາສືບຕໍ່ເຂົ້າຮ່ວມ ແລະ ຕອບສະໜອງບັນດາການເຄື່ອນໄຫວ ກິລາ ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ, ປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວ “ປະຊາຊົນທຸກຄົນປະຕິບັດຕາມແບບຢ່າງຂອງລຸງໂຮ່”.

ການອອກກຳລັງກາຍຍັງເປັນບ່ອນພົບປະ, ແລກປ່ຽນ, ແບ່ງປັນເລື່ອງຊີວິດ, ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່ເພື່ອນບ້ານ. ດ້ວຍຈິດໃຈນັ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວອອກກຳລັງກາຍຢູ່ ແຄ໋ງຮ່ວາ ໄດ້ກາຍເປັນສັນຍາລັກໃຫ້ແກ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບ, ມີຄວາມຜາສຸກ, ມີປະໂຫຍດ, ປະກອບສ່ວນສ້າງປະຊາຄົມຂະຫຍັນຂັນເຄື່ອນ, ສະໜິດສະໜົມ, ມີສຸຂະພາບເຂັ້ມແຂງ.

ບົດຄວາມ ແລະ ພາບ: ຮົ່ງງື່ງ

ທີ່ມາ: https://baocantho.com.vn/nhip-song-khoe-cung-the-duc-duong-sinh-a195213.html