ໝາກໄມ້ບາງຊະນິດມີໂພຊະນາການໂດຍສະເພາະ, ຍ້ອນມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ເສັ້ນໄຍ ແລະສານປະກອບຂອງພືດທີ່ສູງ. ການເພີ່ມຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານອາດຈະມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະມະເຮັງບາງຊະນິດ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງຫມາກໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Health .
ໝາກນາວ
ໝາກນາວເປັນໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະພູມຕ້ານທານ. ມັນຍັງມີ folate, ເປັນສານອາຫານທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສ້າງແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເມັດເລືອດແດງ.
ໝາກ ນາວມີວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.
ການກິນ ໝາກ ນາວແລະດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວອາດຈະຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິ ພາບກິລາ , ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ແລະການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ.
ມັນເບີ
ໝາກອາໂວກາໂດເປັນໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນ ແລະເສັ້ນໃຍຫົວໃຈສູງ ແຕ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ. ອາໂວກາໂດເຄິ່ງໜ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນໃຍເກືອບ 7 ກຣາມ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດພຽງແຕ່ 8.5 ກຣາມ.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກເສັ້ນໄຍ, ໝາກ ອະໂວກາໂດຍັງອຸດົມດ້ວຍໄຂມັນ monounsaturated, ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ E, ໂຟເລດ, ແລະແມກນີຊຽມ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນ ໝາກ ອະໂວກາໂດສາມາດສົ່ງເສີມການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແລະສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.
ສີສົ້ມ
ຫມາກກ້ຽງມີຈໍານວນວິຕາມິນ C. ວິຕາມິນ C ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ, ການສັງເຄາະ collagen ແລະການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ. ມັນຍັງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ກິນຫມາກນາວເປັນປະຈໍາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະມະເຮັງບາງຊະນິດຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍກິນມັນ.
Apple
ໝາກແອັບເປີ້ນເປັນໝາກໄມ້ຍອດນິຍົມ, ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ບຳລຸງຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫມາກໂປມແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມ cholesterol ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະເພີ່ມການຂັບໄລ່ cholesterol ອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ນັກຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກໂປມ 100 ຫາ 150 ກຼາມຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງເທົ່າກັບຫມາກໂປມຂະຫນາດນ້ອຍເຖິງຂະຫນາດກາງຫນຶ່ງ.
ໝາກກ້ຽງ
ໝາກ ອະງຸ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ flavonoid. ການກິນ ໝາກ ອະງຸ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວ ໜັງ, ສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະເສີມສ້າງການຕໍ່ຕ້ານມະເຮັງ, ອີງຕາມ ສຸຂະພາບ .
ການກິນ ໝາກ ອະງຸ່ນແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ໝາກ ອະງຸ່ນ
ໝາກ ອະງຸ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ flavonoids, ອາຊິດ phenolic ແລະ resveratrol, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, resveratrol ຍັງສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຜູ້ສູງອາຍຸແລະສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ, ເພີ່ມອາຍຸຍືນ.
ໝາກມ່ວງ
ໝາກມ່ວງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອ ແລະ ວິຕາມິນຊີ. ໝາກມ່ວງຍັງມີສານປະກອບຂອງພືດ ແລະ ສານອາຫານທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຂັບຖ່າຍໄດ້.
ຫອມ
ໝາກນັດມີແຄລໍຣີຕໍ່າ ແຕ່ມີວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດສູງ ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນຊີ, ທອງແດງ, ແມກນີສ ແລະ ສານອາຫານອື່ນໆຫຼາຍຊະນິດ. ໝາກນັດຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍ enzyme bromelain ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນ.
ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/nhung-loai-trai-cay-de-tim-mua-rat-tot-cho-suc-khoe-185240509154708728.htm
(0)