ປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກກະດູກພຸນ

ການຫຼຸດລົງຂອງຮໍໂມນເນື່ອງຈາກອາຍຸ, ພັນທຸ ກຳ, ນິໄສການສູບຢາ, ແລະການດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ລ້ວນແຕ່ປະກອບສ່ວນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກກະດູກພຸນ.

Osteoporosis ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງກະດູກຫັກຂອງກະດູກໃນຄົນອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 70 ປີ. ມັນເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມບໍ່ສົມດຸນລະຫວ່າງການດູດຊຶມຂອງກະດູກ (ການທໍາລາຍແຮ່ທາດຂອງກະດູກ) ແລະການສ້າງກະດູກໃຫມ່ໃນລະຫວ່າງການປັບປຸງກະດູກ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ກະດູກບາງ, ກາຍເປັນ brittle ແລະແຕກງ່າຍ.

ຫນຶ່ງໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການຂັດຂວາງການປັບປຸງກະດູກແມ່ນການປ່ຽນແປງໃນລະດັບຮໍໂມນເນື່ອງຈາກການແກ່. ໂດຍປົກກະຕິ, estrogen ຫຼຸດລົງຕາມທໍາມະຊາດຫຼັງຈາກຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍກະດູກຫຼາຍກ່ວາການສ້າງກະດູກ.

ການເພີ່ມຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດຂອງຮໍໂມນ parathyroid (PTH) ໃນທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າອາຍຸຍັງເຮັດໃຫ້ທາດການຊຽມອອກຈາກກະດູກແລະເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍແຮ່ທາດຂອງກະດູກ. ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາດກະດູກພຸນມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ.

ນອກຈາກອາຍຸແລ້ວ, ຍັງມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກກະດູກພຸນ, ລວມທັງ:

ເພດຍິງ

ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ, ຫຼັງຈາກຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂຣກກະດູກພຸນຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນການຫຼຸດລົງຂອງ estrogen ໃນລະຫວ່າງການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ແຕ່ຍັງຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີກະດູກຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ.

ແມ່ຍິງ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ, ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂລກກະດູກພຸນຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ. ພາບ: Quynh Tran — ແມ່ຍິງ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ, ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂລກກະດູກພຸນຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ. ພາບ: *Quynh Tran*

ການຂາດສານອາຫານ

ການຂາດສານອາຫານມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ພະຍາດກະດູກພຸນເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂາດສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດການຊຽມແລະວິຕາມິນ D. ການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ພຽງພໍຍັງເຮັດໃຫ້ກະດູກຫັກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກະດູກຫັກ, ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງແຮ່ທາດຂອງກະດູກແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນກະດູກທີ່ອ່ອນແອ.

ສູບຢາ

ການສູບຢາຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການດູດຊຶມແລະການສ້າງກະດູກ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ການສ້າງກະດູກທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບ. ການສູບຢາຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກໂດຍທາງອ້ອມໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມແລະການປ່ຽນແປງລະດັບຮໍໂມນ estrogen ແລະ parathyroid.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂຣກ osteoporosis ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ສູບຢາຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ສູບຢາ.

ການລ່ວງລະເມີດເຫຼົ້າ

ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກແລະຂັດຂວາງການຜະລິດວິຕາມິນ D, ເຊິ່ງຈໍາເປັນໃນການດູດຊຶມທາດການຊຽມ. ຖ້າບໍ່ມີແຄຊຽມພຽງພໍ, ການສ້າງກະດູກຈະບົກຜ່ອງ. ການດື່ມເຫຼົ້າຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ estrogen ໃນແມ່ຍິງແລະ Testosterone ໃນຜູ້ຊາຍ, ທັງສອງອັນນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສູນເສຍແຮ່ທາດຂອງກະດູກແລະການປັບປຸງກະດູກທີ່ບົກຜ່ອງ.

ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ

ສະພາບການຊໍາເຮື້ອໃດໆທີ່ແຊກແຊງກັບການຟື້ນຟູຂອງກະດູກປະກອບສ່ວນກັບພະຍາດກະດູກພຸນ. ສະພາບເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຕັບ, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ແລະອື່ນໆເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດສານອາຫານ, ຂັດຂວາງການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມຫຼືວິຕາມິນ D, ປັບລະດັບຮໍໂມນ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຊໍາເຮື້ອທີ່ຂັດຂວາງການຜະລິດປົກກະຕິຂອງຈຸລັງທໍາລາຍກະດູກ.

ຢາ

ຢາຈໍານວນຫຼາຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານຂອງກະດູກ. ບາງຢ່າງມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຮໍໂມນ, ຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມ, ລົບກວນຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງວິຕາມິນ D ແລະທາດການຊຽມ, ຫຼືຂັດຂວາງການດູດຊຶມຂອງກະດູກ.

ສືບພັນ

Osteoporosis ມີອົງປະກອບທາງພັນທຸກໍາ. ການສຶກສາຂອງຊາວອັງກິດຫຼາຍກວ່າ 1,000 ຄົນແລະຄູ່ແຝດ 12,000 ຄົນພົບວ່າ 46-92% ຂອງກໍລະນີຂອງການສູນເສຍຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງແຮ່ທາດຂອງກະດູກແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບພັນທຸກໍາ. ຄົນທີ່ມີຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ໃກ້ຊິດເຊັ່ນ: ພໍ່ແມ່, ລູກ, ຫຼືອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ທີ່ເປັນໂຣກກະດູກພຸນມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນ 400% ຂອງກະດູກຫັກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກະດູກຫັກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັກຄົ້ນຄວ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າພັນທຸກໍາຫຼືການລວມກັນຂອງ genes ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດແລະແນວໃດ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ກວດພະຍາດກະດູກພຸນສໍາລັບແມ່ຍິງທຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸ 65 ປີຂຶ້ນໄປ, ແລະແມ່ຍິງ postmenopausal ຕ່ໍາກວ່າ 65 ປີຂອງອາຍຸທີ່ມີປັດໃຈສ່ຽງຂອງພະຍາດ.

ເພື່ອປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກະດູກຫັກ, ຄົນເຮົາຄວນຮັກສາອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍການແນະນໍາປະຈໍາວັນຂອງແຄຊຽມ, ວິຕາມິນ D, ແລະທາດໂປຼຕີນ, ແລະກິນອາຫານເສີມຖ້າລະດັບວິຕາມິນ D ຕ່ໍາ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຊ່ວຍສ້າງແລະເສີມສ້າງກະດູກ. ຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະສູບຢາ.

ທ່ານ ຫງອກ (ອີງຕາມ ສຸຂະພາບ Verywell )

ແຫຼ່ງທີ່ມາ