ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ: ເຄັດລັບຫຼຸດຄວາມຂົມຂອງກາເຟດຳທີ່ບໍ່ໃສ່ນ້ຳຕານ

'ເມື່ອເວົ້າເຖິງກາເຟດຳທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ຫຼາຍຄົນບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະລົດຊາດຂົມຂອງມັນໄດ້'. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນແນວໃດເມື່ອອອກກໍາລັງກາຍຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 50 ປີ; ມັນຖືກຕ້ອງບໍທີ່ຈະກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າເຈັບຫົວ ຫຼືເປັນໄຂ້?; ວິທີ​ລ້າງ​ຜັກ​ແລະ​ໝາກ​ໄມ້​ເພື່ອ​ກຳຈັດ​ຢາ​ປາບ​ສັດຕູ​ພືດ...

ກາເຟ ດຳ ທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານແມ່ນດີຫຼາຍ, ເພີ່ມສິ່ງນີ້ແລະມັນຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຂົມຂື່ນທັນທີ

ສໍາລັບຫຼາຍຄົນ, ກາເຟແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຕອນເຊົ້າ, ສະຫນອງການເພີ່ມຄາເຟອີນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ກາເຟແມ່ນດີທີ່ສຸດເມື່ອມັນບໍ່ຫວານ ແລະ ບໍ່ຫວານ. ແຕ່ເມື່ອເວົ້າເຖິງກາເຟ ດຳ ທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ຫຼາຍຄົນບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະຄວາມຂົມຂື່ນຂອງມັນໄດ້.

ການດື່ມກາເຟດຳທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານແມ່ນດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.

ຮູບພາບ: AI

ທ່ານໝໍຄົນໜຶ່ງທີ່ເຮັດວຽກໃຫ້ການບໍລິການ ສຸຂະພາບ ແຫ່ງຊາດຂອງອັງກິດ ໄດ້ເປີດເຜີຍເຄັດລັບອັນດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຈອກກາເຟບໍ່ຫວານຂອງເຈົ້າມີລົດຊາດຂົມໜ້ອຍລົງ ແລະດື່ມງ່າຍກວ່າ.

ທ່ານດຣ Karan Rajan ແບ່ງປັນເຄັດລັບງ່າຍໆ ແຕ່ໄດ້ຜົນດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຈອກກາເຟດຳທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນກວ່າໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມນໍ້າຕານ ຫຼືນົມ.

ໃນການປະກາດໃນສື່ສັງຄົມ, ທ່ານດຣ Karan Rajan ເປີດເຜີຍວ່າ: ພຽງແຕ່ sprinkle ເກືອເລັກນ້ອຍໃນຈອກກາເຟຂອງທ່ານ.

ລາວອະທິບາຍວ່າເກືອຂັດຂວາງຕົວຮັບລົດຊາດຂົມຢູ່ໃນລີ້ນ, ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດກາເຟອ່ອນລົງໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.

ນີ້ຍັງໄດ້ຕົກລົງເຫັນດີໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງ Espresso Works - ບໍລິສັດທີ່ດໍາເນີນທຸລະກິດໃນອຸດສາຫະກໍາກາເຟໃນອົດສະຕາລີ, ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າເກືອເລັກນ້ອຍສາມາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງຂອງກາເຟ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຄວາມຫວານທໍາມະຊາດທີ່ເຊື່ອງໄວ້, ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມ້ໍາຕານ.

ເກືອບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສາມາດຂະຫຍາຍກິ່ນຫອມຂອງກາເຟສີດໍາບໍລິສຸດ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 24 ກໍລະກົດ .

ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍໃນອາຍຸ 50 ປີແມ່ນຫຍັງ?

ຫຼາຍກວ່າ 50 ຄົນເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ດີ. ການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນກຸນແຈສໍາລັບການປ້ອງກັນພະຍາດ, ແຕ່ຍັງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ແນະນໍາໃນການປິ່ນປົວເງື່ອນໄຂຫຼາຍຢ່າງ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເລີ່ມຕົ້ນອອກກໍາລັງກາຍໃນອາຍຸ 50 ປີຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມລະມັດລະວັງບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍອອກກໍາລັງກາຍມາກ່ອນ, ຫຼືມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືເປັນໂລກອ້ວນ.

ສິ່ງສໍາຄັນ, ຖ້າອາຫານບໍ່ພຽງພໍ, ການເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນແລະກະດູກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຄວາມສ່ຽງນີ້ແມ່ນຫຼາຍກວ່າເກົ່າຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ປີ, ຍ້ອນວ່າການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນແລະມະຫາຊົນຂອງກະດູກຈະປາກົດຂື້ນຫຼາຍຂື້ນຍ້ອນຂະບວນການອາຍຸຕາມທໍາມະຊາດ.

ການເລີ່ມຕົ້ນອອກກໍາລັງກາຍໃນອາຍຸ 50 ປີຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມລະມັດລະວັງບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍອອກກໍາລັງກາຍມາກ່ອນ.

ຮູບພາບ: AI

ດັ່ງນັ້ນ, ນັກໂພຊະນາການ Patricia Yárnoz Esquíroz, ສາດສະດາຈານທາງດ້ານການຊ່ວຍຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Navarra (ສະເປນ), ໄດ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານສໍາລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ເພື່ອຊ່ວຍຈໍາກັດການບາດເຈັບໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ທາດໂປຼຕີນໃຫ້ຮ່າງກາຍມີອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນໃນການຮັກສາແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະປ້ອງກັນການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ: ຄວາມເສຍຫາຍຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ, ພະຍາດກະດູກພຸນ, ການສູນເສຍກ້າມເນື້ອແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

ຄວາມຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນ. ໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີທີ່ມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນລະດັບປານກາງ, ຄວາມຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນຈາກ 1-1.5 ກຼາມຕໍ່ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕົວຕໍ່ມື້.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ. ອັນນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້, ໂດຍສະເພາະກັບກະດູກ, ເພາະວ່າມັນເພີ່ມການຂັບໄລ່ທາດການຊຽມໃນປັດສະວະເນື່ອງຈາກການຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມໃນທໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 24 ກໍລະກົດ .

ການກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງທຸກຄັ້ງທີ່ເຈັບຫົວ ຫຼືເປັນໄຂ້ແມ່ນຖືກຕ້ອງບໍ?

ຫຼາຍຄົນມີນິໄສການກິນຢາແກ້ປວດ ຫຼືຢາຫຼຸດອາການໄຂ້ດ້ວຍຕົນເອງທັນທີທີ່ມີອາການຂອງພະຍາດ. ການກິນຢາທັນທີມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ຢຸດການເຈັບປວດຊົ່ວຄາວຫຼືບັນເທົາອາການຕ່າງໆ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອີງຕາມທ່ານ Aravin Badiger, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບໃນປະເທດອິນເດຍ, ການກິນຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍແມ່ນພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຖ້າເປັນເວລາດົນນານ.

ນິໄສນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ງຽບໆຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການວິນິດໄສແລະການປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ເຫມາະສົມ.

ອາການໄຂ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດແຕ່ເປັນສັນຍານເຕືອນວ່າສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າມີບັນຫາ.

ຮູບພາບ: AI

ອາການໄຂ້ເປັນອາການທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະໜອງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ ຫຼືການອັກເສບ. ມັນບໍ່ແມ່ນພະຍາດແຕ່ເປັນສັນຍານເຕືອນວ່າມີບາງຢ່າງຜິດພາດ.

ເມື່ອມີອາການໄຂ້ອ່ອນໆ ແລະ ບໍ່ມີອາການຮຸນແຮງ, ການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດແມ່ນການພັກຜ່ອນ, ດື່ມນໍ້າໃຫ້ຫຼາຍໆ ແລະ ຕິດຕາມສະພາບດັ່ງກ່າວເປັນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງເຖິງມື້ໜຶ່ງ.

ການນໍາໃຊ້ຢາຫຼຸດຜ່ອນອາການໄຂ້ໃນທັນທີສາມາດປິດບັງສະພາບທາງການແພດທີ່ຕິດພັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກສໍາລັບທ່ານຫມໍທີ່ຈະກໍານົດສາເຫດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການສະກັດກັ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງອາການທີ່ມີຢາຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ການຕອບສະຫນອງທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍອ່ອນແອລົງ.

ໄມເກຣນເປັນພະຍາດທາງປະສາດທີ່ສັບສົນ ແລະບໍ່ຄວນປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແກ້ປວດແບບທຳມະດາ.

ການກິນຢາທຸກໆມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວຫຼາຍເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆແລະຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມ.

ການປິ່ນປົວໂຣກ Migraine ຄວນປະກອບມີການກໍານົດສາເຫດ, ການປັບຊີວິດຂອງທ່ານ, ການນອນພຽງພໍ, ແລະການໃຊ້ຢາປ້ອງກັນຕາມທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-bot-vi-dang-cua-ca-phe-den-khong-duong-18525072323403203.htm