ນ້ຳໝາກພ້າວ: ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ ແຕ່ໃຜບໍ່ຄວນໃຊ້?

ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວເພື່ອຊ່ວຍຟື້ນຟູຫຼັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.

ນ້ຳໝາກພ້າວເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຊບ, ເຢັນ, ໃຊ້ງ່າຍ - ຮູບປະກອບ

ນ້ຳໝາກພ້າວຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການໃຫ້ນ້ຳແກ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ສະໜອງ electrolytes.

ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງນ້ໍາຫມາກພ້າວ, ອີງຕາມວາລະສານ ສຸຂະພາບ .

ການສະຫນອງນ້ໍາ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ, ນ້ໍາຫມາກພ້າວສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການນ້ໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ນ້ໍາຫມາກພ້າວແມ່ນນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ເສີມດ້ວຍຄາໂບໄຮເດດແລະ electrolytes ເຊັ່ນ sodium, potassium, magnesium, ແລະ chloride. Electrolytes ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມສົມດຸນຂອງ pH, ຄວາມດັນເລືອດ, ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.

ອາດຈະຊ່ວຍປະສິດທິພາບການອອກກໍາລັງກາຍ

ການດື່ມນ້ຳໝາກພ້າວກ່ອນ ຫຼື ຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍອາດໃຫ້ຜົນດີຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ດີກວ່ານ້ຳທຳມະດາ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມ ກິລາ .

ນ້ໍາຫມາກພ້າວສະຫນອງແຫຼ່ງຄາໂບໄຮເດດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງກວ່າ. ນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດໃນນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວໃຫ້ພະລັງງານໄວຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ.

ຊ່ວຍຟື້ນຟູກ້າມເນື້ອ

ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູກ້າມເນື້ອເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງ electrolyte ຂອງມັນ. ຄວາມສົມດຸນຂອງ electrolyte ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດແລະກ້າມຊີ້ນ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານສູນເສຍ electrolytes ເຊັ່ນ: ທາດການຊຽມແລະໂພແທດຊຽມໂດຍຜ່ານການເຫື່ອອອກ, ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ເຮັດສັນຍາຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການຕື່ມຄວາມສົມດຸນຂອງ electrolyte ກັບນ້ໍາຫມາກພ້າວສາມາດຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ.

ອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໜິ້ວໃນໄຂ່ຫຼັງ

ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມເຊັ່ນ: ນ້ຳໝາກພ້າວສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງໄດ້. ໂພແທດຊຽມປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກການຂັບໄລ່ແຄວຊຽມຫຼາຍເກີນໄປໃນປັດສະວະ.

ຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກໂພແທດຊຽມໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໜິ້ວໃນໄຂ່ຫຼັງຕໍ່າກວ່າຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກໜ້ອຍ. ການດື່ມນ້ໍາຫມາກພ້າວເພີ່ມລະດັບຂອງໂພແທດຊຽມ, chloride, ແລະ citrate ໃນປັດສະວະ. ທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງ.

ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະກະດູກ

ນ້ຳໝາກພ້າວອຸດົມໄປດ້ວຍທາດການຊຽມ. ນ້ຳໝາກພ້າວ 1 ຈອກ 8 ອໍ (235 ມລ) ມີແຄວຊຽມປະມານ 16.8 ມກ ເຊິ່ງເປັນແຮ່ທາດທີ່ສຳຄັນທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງ ແລະ ເສີມສ້າງກະດູກ ແລະ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດກະດູກພຸນ (ສະພາບທີ່ກະດູກເສື່ອມ ແລະ ອ່ອນເພຍຍ້ອນຂາດແຄວຊຽມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກະດູກຫັກ).

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງນ້ຳໝາກພ້າວ

ນ້ໍາຫມາກພ້າວມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ແຕ່ສະຫນອງ electrolytes ຈໍານວນນ້ອຍໆເພື່ອຊ່ວຍ rehydrate. ບໍ່ເຫມືອນກັບນົມຫມາກພ້າວທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງ, ນ້ໍາຫມາກພ້າວແມ່ນບໍ່ມີໄຂມັນ.

ນ້ຳໝາກພ້າວບໍ່ຫວານໜຶ່ງຈອກໃຫ້:

ປະລິມານແຄລໍລີ່: 43.2

ໄຂມັນ: 0g

ໂຊດຽມ: 62.4 ມກ

ຄາໂບໄຮເດຣດ: 10.16g

ເສັ້ນໄຍ: 0g

ນໍ້າຕານເພີ່ມ: 0g

ທາດໂປຼຕີນ: 0.528g

ໃຜບໍ່ຄວນດື່ມນ້ໍາຫມາກພ້າວ?

ນ້ໍາຫມາກພ້າວແມ່ນປອດໄພແລະເຫມາະສົມເມື່ອນໍາໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກຸ່ມຄົນຕໍ່ໄປນີ້ຄວນພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດວ່າຈະໃຊ້ຫຼືບໍ່:

– ພູມແພ້ຫມາກພ້າວ: ອາການແພ້ຫມາກພ້າວແມ່ນຫາຍາກ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຫມາກພ້າວຫຼືຕົ້ນໄມ້ຄວນຫຼີກເວັ້ນນ້ໍາຫມາກພ້າວ.

– ກິນຢາ ຫຼື ອາຫານເສີມເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ: ການດື່ມນ້ຳໝາກພ້າວຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ກິນຢາ ຫຼື ອາຫານເສີມຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ (ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ).

– ຄົນກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ: ນໍ້າໝາກພ້າວໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍກວ່ານໍ້າ ແຕ່ມີແຄລໍລີ່ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍກວ່າ. ນ້ໍາຫມາກພ້າວອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມກັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນມີນໍ້າຕານເພີ່ມ.

– ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ: ເຈົ້າອາດຈະເລືອກນໍ້າທີ່ກັ່ນຕອງເພື່ອຫຼີກລ່ຽງໂພແທດຊຽມຫຼາຍເກີນໄປ ຖ້າເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອ.

NGUYET DUC

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/nuoc-dua-mon-uong-nhieu-loi-ich-nhung-ai-khong-nen-dung-20251126105613529.htm