ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຂອງກາເຟດໍາ

ເລີ່ມຕົ້ນວັນໃໝ່ດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມໄດ້ວ່າ: ເວລາໃດຄວນກິນນົມສົ້ມເພື່ອສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ?; ຜິວ ໜັງ ໝອງຄໍ້າ ເມື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ວິທີການຫລີກລ້ຽງມັນ ; ເຄັດລັບຫຼຸດນ້ຳໜັກຕາມ ວິທະຍາສາດ ...

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຈອກກາເຟສີດໍາໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ.

ຖ້າຄວາມມັກຂອງເຈົ້າແມ່ນຈອກກາເຟດໍາໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີ, ເພາະວ່າເຄື່ອງດື່ມນີ້ໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ.

ກາເຟດຳແມ່ນກາເຟທຳມະດາທີ່ບໍ່ມີສີຄີມ, ນົມ, ນ້ຳຕານ, ຫຼືຂອງຫວານ. ຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ມັກກາເຟສີດໍາ, ຕື່ມຄີມ, ນົມ, ຫຼື້ໍາຕານຫນ້ອຍຫຼາຍ. ການດື່ມກາເຟຂອງເຈົ້າດ້ວຍວິທີນີ້ຈະໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະຄາເຟອີນ.

Lợi ích sức khỏe được khoa học chứng minh của tách cà phê đen buổi sáng - Ảnh 1. — ໂດຍການດື່ມກາເຟດຳຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະຄາເຟອີນ.

ທ່ານດຣ Neeti Sharma, ທີ່ປຶກສາອາວຸໂສດ້ານໂພຊະນາການ ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານຂອງໂຮງໝໍ Marengo Asia, Gurugram (ອິນເດຍ), ກ່າວວ່າ ກາເຟມີສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໃນຫຼາຍດ້ານ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ. ການສຶກສາພົບວ່າກາເຟ, ໂດຍສະເພາະກາເຟດໍາ, ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງບາງຊະນິດ, ລວມທັງມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ລໍາໄສ້, ແລະມະເຮັງຕັບ. ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ປົກປ້ອງຈຸລັງຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕັບແຂງ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມກາເຟສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕັບແຂງ, ໂດຍສະເພາະພະຍາດຕັບແຂງທີ່ເກີດຈາກເຫຼົ້າ. ການສຶກສາຂະໜາດໃຫຍ່ພົບວ່າ ການດື່ມກາເຟມື້ລະ 4 ຈອກ ສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕັບແຂງຈາກເຫຼົ້າໄດ້ເຖິງ 80% ແລະ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຕັບແຂງທີ່ບໍ່ມີທາດເຫຼົ້າໄດ້ເຖິງ 30%. ທ່ານຜູ້ອ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມນີ້ໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 3 ກັນຍານີ້.

ເວລາໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນນົມສົ້ມເພື່ອສຸຂະພາບ?

ນົມສົ້ມບໍ່ພຽງແຕ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້, ແຕ່ຍັງດີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າເວລາໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນນົມສົ້ມເພື່ອສຸຂະພາບ.

ນົມສົ້ມມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເຊັ່ນ Lactobacillus bulgaricus ແລະ Streptococcus thermophilus. ນີ້ແມ່ນບາງປະໂຫຍດຂອງການກິນນົມສົ້ມທຸກໆມື້.

Ăn sữa chua tốt cho sức khỏe, nhưng cần lưu ý gì? - Ảnh 1. — ນົມສົ້ມມີ probiotics, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ . ນົມສົ້ມມີ probiotics, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະປ້ອງກັນບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກແລະຖອກທ້ອງ. ການບໍລິໂພກນົມສົ້ມເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍບາງຢ່າງ.

ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນນົມສົ້ມຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານໂດຍການເພີ່ມການຜະລິດພູມຕ້ານທານທໍາມະຊາດ, ເສີມສ້າງຄວາມສາມາດໃນການຕ້ານການຕິດເຊື້ອແລະພະຍາດ.

ດີສໍາລັບກະດູກ. ນົມສົ້ມອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊຽມທີ່ຊ່ວຍຮັກສາກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກພຸນ. ການບໍລິໂພກນົມສົ້ມເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍຮັກສາມະຫາຊົນຂອງກະດູກແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກະດູກຫັກແລະ osteoporosis. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 3 ກັນຍາ.

ຜິວໜັງຫຍາບຄາຍເມື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ວິທີຫຼີກລ່ຽງ?

ການສູນເສຍພຽງແຕ່ສອງສາມປອນຈະມີຜົນກະທົບເລັກນ້ອຍຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ແຕ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ sag. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງນີ້ ແລະເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ການຫຼຸດນໍ້າໜັກຊ້າໆອາດຈະບໍ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ຜິວໜັງຫຼາຍ, ແຕ່ການຫຼຸດນໍ້າໜັກໄວເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຫຍາບຄາຍ. ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ສະພາບການນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງສະຕິກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງນໍາໄປສູ່ການຈໍານວນຂອງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບ.

Chảy xệ da khi giảm cân: làm sao để tránh ? - Ảnh 1. — ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຊ້າໆບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນຜິວຫນັງທີ່ຫຍາບຄາຍ, ແຕ່ຍັງຫຼີກເວັ້ນການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ.

"ຫຼັງຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ພວກເຮົາສາມາດປະສົບກັບຜິວຫນັງ sagging ແລະ folded. folds ຂອງຜິວຫນັງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ອາການເຈັບປວດແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການຕິດເຊື້ອເນື່ອງຈາກການ rubbing ເລື້ອຍໆຕໍ່ກັນແລະກັນ", Dendy Engelman, MD ແພດຜິວຫນັງໃນນະຄອນນິວຢອກອະທິບາຍ.

ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ລະດັບຂອງຜິວຫນັງ sagging ຫຼັງຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ລວມມີອາຍຸ, ພັນທຸ ກຳ, ການສູບຢາ, ການຖືກແສງແດດ, ການມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ແລະອື່ນໆ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຜິວຫນັງທີ່ຫຍາບຄາຍ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອັດຕາປະມານ 800 ກຼາມຫາ 1 ກິໂລພາຍໃນ 1 ເດືອນແມ່ນເຫມາະສົມ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເນື້ອຫາເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ