ອາບນ້ຳ, ອົດອາຫານ, ດື່ມນ້ຳຜັກປະສົມ… ຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະບໍ່ຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດ ແຕ່ກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບນຳ.
ການສໍາຜັດກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນມົນລະພິດ, ການກິນສານພິດຫຼາຍເກີນໄປເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ປົນເປື້ອນ, ເຫຼົ້າ, ການໃຊ້ຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານຫມໍ ... ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບຽບການຂອງຮ່າງກາຍແລະຫນ້າທີ່ຂັບໄລ່ສານພິດ.
ຕາມອົງ ການອະນາໄມ ໂລກ (WHO) ໃນປີ 2019, ຫວຽດນາມ ແມ່ນບັນດາປະເທດທີ່ມີອັດຕາພະຍາດຕັບສູງ ແລະ ເພີ່ມຂຶ້ນ. ຄາດຄະເນວ່າມີປະມານ 7,8 ລ້ານຄົນເປັນພະຍາດຕັບອັກເສບ B ຊໍາເຮື້ອ, 80,000 ຄົນເປັນມະເຮັງຕັບ, ແລະປະມານ 40,000 ຄົນເສຍຊີວິດຍ້ອນພະຍາດຕັບໃນແຕ່ລະປີ.
ສາດສະດາຈານ, ທ່ານໝໍ ຫງວຽນທິຫງອກບິກ (ສູນຜ່າຕັດ endoscopy ແລະ endoscopy, ໂຮງໝໍທົ່ວໄປ Tam Anh, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ) ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ເພື່ອຂັບໄລ່ສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ຫຼາຍຄົນໃຊ້ມາດຕະການເຊັ່ນ: ອາບນ້ຳ, ຖືສິນອົດອາຫານເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ດື່ມນ້ຳປະສົມຫຼາຍ... ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນເທົ່າທີ່ຫຼາຍຄົນຄິດ, ທັງຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ ແລະ ກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບອີກດ້ວຍ. ຮ່າງກາຍສາມາດກຳຈັດສານພິດໄດ້ດ້ວຍ ຫຼືບໍ່ມີຕົວຊ່ວຍ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ, ອາບນ້ຳ ຫຼື ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ...
ຊາວນາ
ການໃຊ້ອຸນຫະພູມສູງຈາກອາຍນ້ຳສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໄຫຼອອກ, ເພີ່ມເຫື່ອອອກ, ບັນເທົາອາການຫວັດ, ຫຼຸດອາການໄຂ້, ຄວບຄຸມເສັ້ນປະສາດທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ... ນອກຈາກນັ້ນ, ການອົບຍັງຊ່ວຍລ້າງເຊບອມ ແລະເຊລຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮູຂຸມຂົນສະອາດ. ການອາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍກໍາຈັດສານພິດບາງຢ່າງ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການກໍາຈັດສານພິດຜ່ານຜິວຫນັງພຽງແຕ່ກວມເອົາສ່ວນນ້ອຍໆເທົ່ານັ້ນ.
ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາຂັບຖ່າຍອອກຜ່ານ 4 ທາງຄື: ທາງເດີນຫາຍໃຈ (ຫາຍໃຈ), ຍ່ອຍອາຫານ (ອາຈົມ), ຍ່ຽວ (ຍ່ຽວ) ແລະ ຜິວໜັງ (ເຫື່ອ). ໃນນັ້ນ, ສານພິດທີ່ຖືກຂັບໄລ່ອອກຈາກຜິວ ໜັງ ມີພຽງແຕ່ 1% ເທົ່ານັ້ນ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນຖືກ ກຳ ຈັດສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍຜ່ານທາງຍ່ອຍອາຫານແລະທາງເດີນປັດສະວະ. ສານພິດໃນອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມເມື່ອຜ່ານຕັບຈະຫຼຸດຄວາມເປັນພິດ, ປ່ຽນສານພິດໃຫ້ກາຍເປັນສານພິດທີ່ບໍ່ມີສານພິດ ຫຼື ໜ້ອຍ, ລະລາຍໃນນ້ຳໄດ້ງ່າຍ ແລ້ວຂັບຖ່າຍອອກທາງອາຈົມ ແລະ ຍ່ຽວ.
ອີງຕາມທ່ານດຣ. Bich, ຖ້າຫາກທ່ານອາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຂາດນ້ໍາ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະສົ່ງຜົນກະທົບການທໍາງານຂອງ metabolic ແລະ excretory ຂອງຫຼາຍອະໄວຍະວະ, ລວມທັງຕັບ. ນີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈຫຼຸດຜ່ອນບົດບາດ detoxification ແລະຕ້ານການເປັນພິດຂອງຕັບ.
Sauna ບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍກໍາຈັດສານພິດທັງຫມົດ. ຮູບພາບ: Freepik
ໄວ
ດຣ ຫງອກບິກ ກ່າວຕື່ມວ່າ: ຮ່າງກາຍບໍ່ຕ້ອງການອາຫານເພື່ອຂັບລ້າງສານພິດ ແລະ ສາມາດລ້າງສານພິດໄດ້ຕາມທໍາມະຊາດ. ການໃຊ້ຄາບອາຫານໄວ ຫຼື ໄລຍະສັ້ນເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ ຫຼື detox ອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນທີ່ຄາດໄວ້ ເວັ້ນເສຍແຕ່ເຈົ້າຈະປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ຊັດເຈນວ່າການອົດອາຫານຊ່ວຍລ້າງສານພິດ.
ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການອົດອາຫານໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການອົດອາຫານໄລຍະສັ້ນ ແລະ ການຈຳກັດແຄລໍລີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ອາການຄັນຄາຍ, ແລະລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ. ການອົດອາຫານໃນໄລຍະຍາວສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດພະລັງງານ, ວິຕາມິນ, ແລະແຮ່ທາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolyte, ແລະແມ້ກະທັ້ງການເສຍຊີວິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້, ບາງຄັ້ງແນະນໍາໃນລະຫວ່າງການລ້າງສານພິດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ໍາ, cramps, bloating, ປວດຮາກ, ແລະອາຈຽນ. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ, ທ່ານຄວນຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ແລະເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງຮັບປະກັນວິຕາມິນແລະ electrolytes, ແທນທີ່ຈະອົດອາຫານຢ່າງສົມບູນ.
ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງມີອາຫານ ທີ່ມີວິທະຍາສາດ , ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນແກ່ອາຫານທີ່ມີຕົ້ນກຳເນີດຂອງພືດ, ເລືອກອາຫານທີ່ສະອາດ, ດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍ, ສົມທົບການອອກກຳລັງກາຍລະດັບປານກາງເຊັ່ນ: ໂຢຄະ, ແລ່ນ, ລອຍນ້ຳ...
ດື່ມນ້ໍາຜັກຫຼາຍ
ຖ້າທ່ານອົດອາຫານເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ພຽງແຕ່ດື່ມນ້ໍາຜັກຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອົາພະລັງງານສະຫງວນຈາກຕັບເພື່ອເຮັດວຽກ. ໃນເວລາທີ່ຕັບຂາດພະລັງງານເພື່ອ detoxify, ຄວາມສາມາດ detoxification ຂອງມັນຈະຫຼຸດລົງ. ການອົດອາຫານ ແລະ ດື່ມນ້ຳຜັກຫຼາຍໆ ຍັງຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກງານປະຈຳວັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ເນື່ອງຈາກຂາດພະລັງງານ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ເວລາທີ່ຫິວ, ການບໍລິໂພກນ້ຳຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ມີກົດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານເຊັ່ນ: ກະເພາະອາຫານ ຫຼື ແຜໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່... ສະນັ້ນ, ຄວນເພີ່ມນ້ຳຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ເປັນປະຈຳທຸກວັນ ເພື່ອເສີມວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດໃຫ້ແຂງແຮງ, ແທນທີ່ຈະກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ, ໄລຍະສັ້ນ ແລະ ອົດອາຫານສອງສາມມື້.
ທ່ານໝໍ Ngoc Bich ກຳລັງອ່ານຜົນໃຫ້ຄົນເຈັບ. ຮູບພາບ: ສະໜອງໂດຍໂຮງໝໍ
ການລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມແລະລ້າງສານພິດໃນຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ລະບົບຫາຍໃຈ, ລະບົບຍ່ຽວ, ແລະຜິວຫນັງທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກ. ທ່ານຄວນມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີອາຫານວິທະຍາສາດ, ເຮັດວຽກ, ພັກຜ່ອນ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍ; ຈຳກັດການໃຊ້ເບຍ, ເຫຼົ້າ, ຢາສູບ; ຢາເສບຕິດ, ອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ສານເຄມີ, ແລະເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ບໍ່ມີແຫຼ່ງກໍາເນີດ. ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ (1.5-2 ລິດ), ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆເປັນປະຈຳ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຮ່າງກາຍ. ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳທຸກໆ 6 ເດືອນ ເພື່ອກວດຫາຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ອນໄວ ແລະ ປິ່ນປົວໃຫ້ເໝາະສົມ.
Quyen Phan
ແຫຼ່ງທີ່ມາ
(0)