ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມື້ເພື່ອກິນຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຄວນຮູ້ເລື່ອງນີ້

ສໍາລັບຄົນທີ່ມີ ຄວາມດັນເລືອດສູງ , ການຮັກສາຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ຄົນເຈັບຕ້ອງກິນຢາຕະຫຼອດຊີວິດ, ຄວບຄຸມດັດຊະນີຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່, ຫຼີກລ້ຽງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ.

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມື້ເພື່ອກິນຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນຫຍັງ?

ມາຮອດປະຈຸບັນ, ຍັງບໍ່ທັນມີການຄົ້ນຄວ້າ ວິທະຍາສາດ ເພື່ອພິສູດວ່າເວລາໃດຂອງມື້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຢາຕ້ານຄວາມດັນເລືອດ. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດແມ່ນຂຶ້ນກັບປັດໃຈສ່ວນບຸກຄົນຈໍານວນຫນຶ່ງເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ເພດ, ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນຢາຕ້ານຄວາມດັນເລືອດໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້ເພື່ອຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່ຕະຫຼອດມື້.

Thời điểm uống thuốc huyết áp tốt nhất trong ngày, người bệnh cao huyết áp phải biết điều này để kiểm soát bệnh tốt hơn- Ảnh 2. — ຮູບປະກອບ

ກ່ຽວກັບເວລາທີ່ຈະກິນຢາຄວາມດັນເລືອດ, MSc. ທ່ານໝໍ ຫງວຽນທ໋າຍເຍີນ - ພາກວິຊາພະຍາດຫົວໃຈ, ໂຮງໝໍ 19-8 ໄດ້ມີການສົນທະນາກັບນັກຂ່າວ SKDS. ທ່ານໝໍກ່າວວ່າ, ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ທັນມີຄຳແນະນຳສະເພາະກ່ຽວກັບເວລາກິນຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ຖືກປະຕິບັດເພື່ອປຽບທຽບປະສິດທິພາບຂອງການກິນຢາໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ. ຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງກຸ່ມຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງກ່ຽວກັບການປົກປັກຮັກສາຕໍ່ຕ້ານການໂຈມຕີຂອງຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼືພະຍາດເລືອດໄຫຼ ...

ສະນັ້ນ, ຄົນເຈັບຄວນກິນຢາຕາມເວລາທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດ, ຄວນກິນຢາເປັນປະຈຳທຸກວັນໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານໝໍ ຫງວຽນທູຮ່ຽນ ກ່າວ.

4 ສິ່ງທີ່ຜູ້ເປັນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງຕ້ອງປະຕິບັດ

Thời điểm uống thuốc huyết áp tốt nhất trong ngày, người bệnh cao huyết áp phải biết điều này để kiểm soát bệnh tốt hơn- Ảnh 3.

ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາສະເພາະຂອງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສະເຫມີກ່ຽວກັບເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະໃຊ້ຢາຂອງທ່ານ, ປະເພດຂອງຢາ, ແລະປະລິມານຢາ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຫຼືຄໍາຖາມໃດໆ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີເພື່ອໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສະເພາະ.

ຢ່າພາດຢາ

ເພື່ອຮັບປະກັນປະສິດທິພາບຂອງຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານບໍ່ພາດຢາໃດໆ. ຖ້າທ່ານພາດປະລິມານຢາໂດຍບັງເອີນ, ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອຊອກຫາວິທີຈັດການກັບສະຖານະການ.

ຢ່າຢຸດກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງ.

ຢ່າປ່ຽນແປງຕາຕະລາງຢາຂອງທ່ານ, ເພີ່ມ / ຫຼຸດລົງປະລິມານຢາຂອງທ່ານ, ຫຼືຢຸດການກິນຢາໂດຍບໍ່ມີການຍິນຍອມຈາກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

ການກວດກາເປັນປົກກະຕິ

ຄົນເຈັບຈໍາເປັນຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼືການປັບປຸງແລະການກວດສອບເປັນປົກກະຕິຕາມກໍານົດເວລາທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມແລະການປັບຄ່າຢາ.

ກິນຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດສູງຢ່າງຖືກຕ້ອງແນວໃດ?

Thời điểm uống thuốc huyết áp tốt nhất trong ngày, người bệnh cao huyết áp phải biết điều này để kiểm soát bệnh tốt hơn- Ảnh 4. — ຮູບປະກອບ

ອີງຕາມຂໍ້ສະເຫນີແນະໃນປະຈຸບັນຂອງສະມາຄົມ cardiology ຫະພາບເອີຣົບແລະສະມາຄົມ cardiology ຫວຽດນາມ, hypertension ແມ່ນພິຈາລະນາເມື່ອຄວາມດັນເລືອດ systolic ≥ 140 mmHg ແລະ / ຫຼືຄວາມດັນເລືອດ diastolic ≥ 90 mmHg. ແລະຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ, ຄວາມດັນເລືອດ ≥ 130/80 mmHg ແມ່ນ hypertension.

- ຖ້າຄວາມດັນເລືອດຢູ່ໃນລະດັບ 120-129/<80 mmHg, ຄົນເຈັບບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກິນຢາ, ພຽງແຕ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

- ຖ້າຄວາມດັນເລືອດຢູ່ລະຫວ່າງ 130/80 ຫາ 139/89 mmHg, ຄົນເຈັບເປັນພະຍາດ hypertension ໄລຍະ 1 ຕາມຄຳແນະນຳຂອງສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຖ້າມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໃນ 10 ປີ, ຄໍາແນະນໍາແນະນໍາໃຫ້ກິນຢາຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະປະສົມປະສານກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

- ຖ້າຄວາມດັນເລືອດແມ່ນ 140/90 mmHg ຂຶ້ນໄປ (ຄວາມດັນເລືອດສູງໄລຍະ 2), ຄົນເຈັບຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສັ່ງຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່ໂດຍທ່ານຫມໍທັນທີ.

- ຖ້າຄົນເຈັບເຄີຍມີຄວາມດັນເລືອດ 180/120 mmHg ຂຶ້ນໄປ, ເປັນເຫດສຸກເສີນ ແລະ ຄົນເຈັບຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ຈາກແພດ ທັນທີ ເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.

ທີ່ມາ