ການນອນເດິກສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບແນວໃດ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ພວກເຮົາຄິດວ່າການນອນເດິກແມ່ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ລະບົບ cardiovascular ຫຼືອາລົມ. ແຕ່ມັນບໍ່ຢຸດຢູ່ບ່ອນນັ້ນ, ການນອນເດິກກໍ່ສາມາດທໍາລາຍຕັບໄດ້.

ນິໄສການນອນເດິກເປັນເວລາດົນຈະລົບກວນຈັງຫວະ circadian ຂອງຕັບ, ເພີ່ມຄວາມກົດດັນອອກຊີເຈນ, ອັກເສບ endothelial ຕັບ, ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ (NAFLD), ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ການນອນເດິກສາມາດລົບກວນຈັງຫວະທາງຊີວະພາບຂອງຕັບ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕັບໄຂມັນ.

ຮູບພາບ: AI

ການນອນເດິກສົ່ງຜົນຮ້າຍຕໍ່ຕັບຈາກຜົນກະທົບຕໍ່ໄປນີ້:

ການລົບກວນຈັງຫວະ circadian ຕັບ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອະໄວຍະວະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ຕັບຍັງມີໂມງຊີວະພາບຂອງຕົນເອງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປະສານງານກິດຈະກໍາການເຜົາຜະຫລານອາຫານໃນວົງຈອນ 24 ຊົ່ວໂມງ. ເມື່ອນອນເດິກ ຫຼື ນອນບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ໂມງຊີວະພາບໃນສະໝອງ ແລະ ຕັບຈະຂາດການປະສານງານ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການສູນເສຍການປະສານງານລະຫວ່າງວົງຈອນການກິນອາຫານ, ການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ການເຜົາຜານອາຫານ.

ຜົນສະທ້ອນຂອງການລົບກວນຈັງຫວະ circadian ນີ້ແມ່ນການສົ່ງເສີມຄວາມຜິດກະຕິຂອງ metabolism, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕັບໄຂມັນແລະ. ມະເຮັງຕັບ

ການນອນເດິກເປັນເວລາດົນຍັງເຮັດໃຫ້ຕັບເຮັດວຽກນອກຊົ່ວໂມງປົກກະຕິ, ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານຈາກຄ່ໍາຊ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂະບວນການຟື້ນຟູຈຸລັງຕັບຍັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

ຕັບອັກເສບ

ການຂາດການນອນຫຼືນອນເດິກແມ່ນຮູບແບບຂອງຄວາມກົດດັນທາງກາຍະພາບ, ເພີ່ມການຜະລິດຂອງອະນຸມູນອິສະລະແລະຄວາມກົດດັນ oxidative ໃນເນື້ອເຍື່ອຕັບ. ສະພາບການນີ້, ຖ້າເປັນເວລາດົນນານ, ຈະກະຕຸ້ນການຕອບສະຫນອງອັກເສບ, ກະຕຸ້ນ macrophages ຕັບ, ຈຸລັງ stellate ຕັບເພື່ອປ່ອຍ cytokines ອັກເສບ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໂຄງສ້າງຕັບແລະໂຣກ fibrosis ຖ້າມັນສືບຕໍ່ເປັນເວລາດົນນານ.

ການສະສົມໄຂມັນຕັບເພີ່ມຂຶ້ນ

ຜົນສະທ້ອນອັນຫນຶ່ງຂອງການນອນເດິກແມ່ນການຂັດຂວາງການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເພີ່ມການກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລະລະດັບຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ cortisol ເພີ່ມຂຶ້ນ. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນກັບການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ເຮັດໃຫ້ການສະສົມໄຂມັນເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕັບແລະໄຂມັນຕັບ.

ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ

ການນອນເດິກ ຫຼື ນອນບໍ່ພຽງພໍເປັນເວລາດົນໆມັກຈະລົບກວນຮໍໂມນເຊັ່ນ: cortisol, leptin ແລະ ghrelin. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມຢາກອາຫານແລະ metabolism.

ໂດຍສະເພາະ, cortisol ສູງໃນຕອນແລງສາມາດກະຕຸ້ນການສັງເຄາະ glucose ເພີ່ມຂຶ້ນແລະເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕັບຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກ, ເຮັດໃຫ້ເອນໄຊຂອງຕັບເພີ່ມຂຶ້ນ. ສະພາບການນີ້, ຖ້າເປັນເວລາດົນນານ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຕັບອ່ອນເພຍ, ອີງຕາມ Healthline .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/thuc-khuya-anh-huong-gan-ra-sao-185251011131551281.htm