ກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ດື່ມນໍ້ານີ້ 1 ຈອກເພື່ອຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ.

ດື່ມນ້ຳໝາກນາວກ່ອນອາຫານເຊົ້າມີຜົນແນວໃດ?

ນ້ໍາ Celery ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນເຄື່ອງດື່ມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ຄຸ້ນເຄີຍສໍາລັບແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ. ນ້ຳໝາກນາວມີລົດຊາດຫວານ ແລະ ຂົມ, ເຢັນ, ລ້າງຄວາມຮ້ອນ, ເຢັນຕັບ, ປັບປຸງລະບົບປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ປອດຊຸ່ມຊື່ນ, ແກ້ໄອ, ແກ້ປວດປະດົງ, ຢຸດເລືອດອອກ, ຂັບລ້າງສານພິດ. ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຮັກຂອງຫຼາຍຄົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແມ່ຍິງທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ອີງຕາມບົດຄວາມຂອງທ່ານໝໍຫວູຮົ່ງໃນໜັງສືພິມສຸຂະພາບແລະຊີວິດ, ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມື້ທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາ celery ແມ່ນໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ. ການດື່ມນ້ຳໝາກນາວບໍລິສຸດໃນຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບການຍ່ອຍອາຫານ, ປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ, ແລະຈຳກັດການໄຫຼວຽນຂອງອາຊິດ ແລະ ທ້ອງອືດ.

ນ້ໍາ Celery ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະມີເສັ້ນໄຍສູງ, ດັ່ງນັ້ນມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ເປັນເວລາດົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັງຈາກດື່ມນ້ໍາ celery ປະມານ 30 ນາທີ, ທ່ານຍັງຄວນກິນອາຫານເຊົ້າ ທາງວິທະຍາສາດ ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ.

*ນ້ໍາ Celery ແມ່ນດີຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.*

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆຂອງນ້ໍາ celery

ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ນ້ໍາ Celery ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ flavoids ເຊັ່ນ apigenin, luteolin ແລະ phenolics, ເຊິ່ງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເສຍຫາຍ oxidative ກັບຈຸລັງ beta pancreatic.

ຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດ insulin ແລະຄວບຄຸມ glucose. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກຊະນິດນີ້ຍັງປະກອບດ້ວຍ quercetin ຫຼາຍ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີອໍານາດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງ glucose ໃນຕັບແລະກະຕຸ້ນການດູດຊຶມຂອງ insulin ເພື່ອຊ່ວຍຊັກຊ້າການກ້າວຫນ້າຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ນ້ໍາ celery ຈອກ 240ml ມີ 42.5 calories, ທາດໂປຼຕີນ 2g, ທາດແປ້ງ 9.5g, ້ໍາຕານ 5g, ທາດການຊຽມ 8%, ແມກນີຊຽມ 7%, ໂພແທດຊຽມ 14%, ໂຊດຽມ 9% ... ຈໍານວນສານອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນພຽງພໍກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນ.

ຜູ້ທີ່ຢາກຫຼຸດນ້ຳໜັກຄວນໃຊ້ນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ມີນ້ຳຕານໜ້ອຍ ຫຼື ບໍ່ມີນ້ຳຕານ, ປະສົມກັບອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງ, ນ້ຳຕານ ແລະ ໄຂມັນຕ່ຳ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ບໍ່ຄວນຖືກທາລຸນເປັນເວລາດົນເພາະວ່າມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດສານອາຫານ.

ນ້ຳໝາກນາວຄວນດື່ມທັນທີຫຼັງຄ້ຳ, ບໍ່ຄວນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນດົນເກີນ 24 ຊົ່ວໂມງ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ເສຍຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ຕົກຄ້າງ ແລະ ມີຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຊ່ວຍໃນການຂັບປັດສະວະ

Celery ມີໂຊດຽມແລະໂພແທດຊຽມທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມ electrolytes ໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ການຍ່ຽວງ່າຍຂຶ້ນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອນໍາໃຊ້ນ້ໍາ celery, ທ່ານໄດ້ເອົາເສັ້ນໄຍທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຄວນດຸ່ນດ່ຽງ ແລະ ຫຼາກຫຼາຍອາຫານໃຫ້ມີໂພຊະນາການທີ່ພຽງພໍ.

ປັບປຸງການນອນ

Celery ບັນຈຸມີ magnesium ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດສະຫງົບເສັ້ນປະສາດ, ຊ່ວຍຄວບຄຸມວົງຈອນການນອນ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ. ການດື່ມນ້ໍາ celery ຈອກທຸກໆມື້ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ, ນອນບໍ່ຫລັບ, ແລະປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານ.

ໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ປ້ອງກັນມະເຮັງ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້ແລະຜັກອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ນ້ໍາ celery ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ antioxidants ເຊັ່ນອາຊິດ phenolic ແລະ flavonoids. ສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນເຫຼົ່ານີ້ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດ cardiovascular, obesity ແລະມະເຮັງບາງຊະນິດ. ໂດຍສະເພາະ, ນ້ໍາ celery ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະປັບປຸງຜິວຫນັງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ສິ່ງທີ່ຄວນສັງເກດໃນເວລາໃຊ້ນ້ໍາ celery

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກນ້ໍາ celery, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສັງເກດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ດື່ມນ້ໍາ celery ທັນທີຫຼັງຈາກການກະກຽມ.

ເພື່ອຮັບປະກັນເນື້ອໃນໂພຊະນາການແລະຄວາມສົດ, ທ່ານຄວນໃຊ້ນ້ໍາ celery ທັນທີຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາ celery ສົດສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ 24 ຊົ່ວໂມງເມື່ອເກັບໄວ້ໃນແກ້ວແກ້ວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ລົດຊາດແລະສານອາຫານອາດຈະຫຼຸດລົງ. ຖ້ານ້ໍາມີການປ່ຽນແປງສີແລະລົດຊາດ, ມັນຄວນຈະຖືກປະຖິ້ມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.

ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ juicer ເພື່ອບີບນ້ໍາ celery ແລະໃຊ້ມັນໃນລະຫວ່າງມື້. ພຽງແຕ່ລ້າງກ້ານໃບ 3-4 ຫົວແລ້ວເອົາລົງໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມສ່ວນປະສົມເຊັ່ນ: ໝາກແອັບເປີ້ນ, ໝາກນາວ ຫຼື ຂີງ ແລະ ນຳ້ດື່ມສົດໆ ແຊບໆ ແລະ ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍອີກດ້ວຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເຄື່ອງປັ່ນ, ທ່ານສາມາດຂັດ celery, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ sieve ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບນ້ໍາບໍລິສຸດ.

ຢ່າລ່ວງລະເມີດນ້ໍາ celery

ປະຈຸບັນມີຄວາມຄິດເຫັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາ celery ປະຈໍາວັນ, ສໍາລັບທຸກວິຊາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາ celery ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບປົກກະຕິ, ສຸຂະພາບສະເລ່ຍຄວນໃຊ້ພຽງແຕ່ປະມານ 250ml ຂອງນ້ໍາ celery ບໍລິສຸດຕໍ່ມື້.

ໂດຍປົກກະຕິ, ແຕ່ລະຊໍ່ໃຫຍ່ຂອງ celery ຈະໃຫ້ນ້ໍາປະມານ 500ml ໂດຍສະເລ່ຍ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດແບ່ງອອກເປັນອາຫານຕະຫຼອດມື້ເພື່ອນໍາໃຊ້.

ການດື່ມນ້ໍາ celery ຫຼາຍເກີນໄປໃນມື້ຫນຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ sodium ເກີນໃນຮ່າງກາຍ. ການໃຊ້ໂຊດຽມເກີນທີ່ຍາວນານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ເພື່ອຮັບປະກັນສຸຂະພາບ, ໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ນ້ໍາ celery ທ່ານຍັງຄວນຈະມີອາຫານວິທະຍາສາດ, ສົມທົບກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ປັບປຸງການດຳລົງຊີວິດ ແລະ ການເຮັດວຽກໃຫ້ເໝາະສົມ ເພື່ອນຳມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຍືນຍົງ.

ນ້ໍາ Celery ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ. ຕື່ມນ້ໍາ celery ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

Thanh Thanh (ສັງເຄາະ)

ທີ່ມາ