ທ່າທີ່ນອນໃດເຮັດໃຫ້ຄົນເຖົ້າໄວ?

ການນອນຢູ່ເທິງທ້ອງ ຫຼືຂ້າງດົນເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວຫຼາຍເທິງໃບໜ້າ, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງຫຼັງໝົດປະຈຳເດືອນ.

ການຂາດການນອນຫຼືນອນຢູ່ໃນທ່າທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາຍຸຍືນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມມືດພາຍໃຕ້ຕາແລະຜິວຫນັງທີ່ຫຍາບຄາຍ. ບໍ່ດົນມານີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າການນອນຫລັບຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຄວາມແກ່ຂອງຜິວຫນັງແລະຮູບລັກສະນະຂອງ wrinkles ເທິງໃບຫນ້າ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ Emma Coleman, ຫົວຫນ້າການປະຕິບັດທາງດ້ານການຊ່ວຍ Bespoke Aesthetics, ປະເທດອັງກິດ, ສະພາບຂອງການຕື່ນນອນດ້ວຍໃບຫນ້າທີ່ບວມໃນບາງຄົນແມ່ນຍ້ອນນ້ໍາສະສົມຢູ່ເທິງໃບຫນ້າໃນເວລານອນ.

ນາງກ່າວວ່າການນອນຂ້າງຫຼືກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຫຼາຍສະສົມ. ຫຼາຍຄົນທີ່ນອນຢູ່ທ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນມາມີເສັ້ນຢູ່ໜ້າ ຫຼືຮູ້ສຶກເຈັບແຂ້ວ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ wrinkles ໃນໄລຍະຍາວ. ການນອນຢູ່ເທິງຫຼັງຂອງເຈົ້າຈະຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງນີ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານອັງກິດ, ສະຖາບັນແພດຜິວຫນັງຂອງອາເມລິກາຍັງແນະນໍາໃຫ້ຄົນນອນຫງາຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນຂອງໃບຫນ້າ.

ສາເຫດອື່ນໆຂອງຖົງຕາ ແລະຮອຍຫ່ຽວຍ່ອມລວມເຖິງການນອນດ້ວຍການແຕ່ງໜ້າ, ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ, ກິນເກືອຫຼາຍ, ຫຼືການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ. puffiness ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຊົ່ວຄາວແລະຈະຫາຍໄປໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອຄົນອາຍຸສູງສຸດ, ເຄື່ອງຫມາຍຈາກຜ້າປູບ່ອນນອນແລະໝອນເທິງໃບຫນ້າຂອງພວກເຂົາໃຊ້ເວລາດົນທີ່ຈະຫາຍໄປ.

ທ່ານ Coleman ອະທິບາຍວ່າ "ຂັ້ນຕອນນີ້, ອາການບວມ, ພຽງແຕ່ອອກຈາກຕຽງນອນ, ສາມາດຢູ່ໄດ້ເຖິງຕອນທ່ຽງ. ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຄວາມກົດດັນຂອງໃບຫນ້າຂອງທ່ານຂ້າງຫນຶ່ງເປັນເວລາດົນເກີນໄປ, ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງດຽວກັນ, ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຂີດຂ່ວນ, "Coleman ອະທິບາຍ.

ຜູ້ຍິງນອນຢູ່ຂ້າງຂອງນາງເພື່ອນອນ. ຮູບພາບ: Freepik — ຜູ້ຍິງນອນຢູ່ຂ້າງຂອງນາງເພື່ອນອນ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ເມື່ອຄົນອາຍຸສູງຂື້ນ, ໃບ ໜ້າ ຂອງພວກເຂົາກາຍເປັນຄວາມສົມມາດ, ທ່ານດຣ Amanda Wong Powell, ຜູ້ອໍານວຍການທາງດ້ານການຊ່ວຍຂອງ Courthouse Clinics ກ່າວ. Wrinkles ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນການເຄື່ອນໄຫວຊ້ໍາຊ້ອນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ນິໄສເຊັ່ນ: ການຍົກຄິ້ວ ແລະ ໜ້າຕາສ້າງເສັ້ນຖາວອນ. ເນື່ອງຈາກຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດລົບລ້າງການສະແດງອອກທາງຫນ້າໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ທ່ານດຣ. Powell ແນະນໍາໃຫ້ນອນຢູ່ໃນທ່າທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຮອຍຫ່ຽວ.

ນາງອະທິບາຍວ່າ "ເມື່ອຂ້ອຍເບິ່ງຄົນເຈັບ, ຂ້ອຍສາມາດບອກໄດ້ວ່າພວກເຂົານອນຢູ່ດ້ານໃດ. ຕົວຢ່າງ, ມີຮອຍຍັບຫຼາຍຢູ່ແກ້ມເບື້ອງຂວາຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົານອນຢູ່ເບື້ອງຂວາຂອງພວກເຂົາ," ນາງອະທິບາຍ.

Coleman ອ້າງວ່ານາງສາມາດຄາດຄະເນ 90% ຂອງທ່ານອນທີ່ຕ້ອງການຂອງຄົນເຈັບຂອງນາງພຽງແຕ່ເບິ່ງໃບຫນ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນາງເວົ້າວ່າຫຼັງຈາກຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ແມ່ຍິງທີ່ນອນຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນເປັນເວລາສາມຫາຫົກເດືອນສາມາດພັດທະນາຮອຍຍັບຖາວອນຢູ່ເທິງໃບຫນ້າແລະຫນ້າເອິກ.

ທ່ານດຣ Adam Friedmann, ທີ່ປຶກສາແພດຜິວໜັງຂອງ Harley ກ່າວວ່າ "ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງວ່າການນອນຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຜິວໜັງອັກເສບ, ເປັນການອັກເສບຂອງກະດູກອ່ອນເທິງຫູ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການໃຊ້ mattress ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນ. ຕຽງນອນທີ່ແຂງເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼັງ, ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາເສຍສະຕິກາຍເປັນທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ.

Sammy Margo, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນແລະການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍກ່າວວ່າ "ມື້ຂອງຄວາມຫນັກແຫນ້ນທີ່ດີຂຶ້ນແມ່ນຫມົດໄປ. ຕອນນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ເລືອກບ່ອນນອນທີ່ສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ຍັງຄົງສະຫນັບສະຫນູນພຽງພໍສໍາລັບກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ, "Sammy Margo, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນແລະການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ນາງອະທິບາຍວ່າ ຜູ້ຍິງທີ່ມີແອວແຄບ ຫຼືຜູ້ທີ່ນອນຢູ່ຂ້າງເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການບ່ອນນອນທີ່ອ່ອນນຸ້ມພໍດີກັບສະໂພກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, mattress ຕ້ອງການໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະຄວນໄດ້ຮັບການທົດແທນທຸກໆແປດປີ.

Thuc Linh (ຕາມ Daily Mail )

ແຫຼ່ງທີ່ມາ