ຕາມທ່ານນາງ ຫງວຽນທູຮ່າ ນັກໂພຊະນາການ ຈາກໂຮງໝໍທົ່ວໄປສາກົນນາມໄຊງ່ອນ, ເກືອແມ່ນເຄື່ອງປຸງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນທຸກໆຄາບອາຫານ, ເຊິ່ງມັກຖືກນຳໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດຂອງອາຫານ ຫຼື ເປັນສານກັນບູດໃນອາຫານ.
ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ, ເກືອຈະສູນເສຍໄປຜ່ານກົນໄກການຂັບຖ່າຍຂອງຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ: ການເຫື່ອອອກ, ການຖ່າຍເບົາ, ແລະ ການຈີກຂາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ພວກເຮົາຈຶ່ງໄດ້ຮັບເກືອຄືນໃນຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານອາຫານ ແລະ ກິດຈະກຳຕ່າງໆ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອເວົ້າເຖິງການໃຫ້ເກືອແກ່ຮ່າງກາຍ, ຫຼາຍຄົນມີນິໄສກິນອາຫານເຄັມ, ຕື່ມເກືອ ແລະ ເຄື່ອງເທດໃສ່ອາຫານໃນລະຫວ່າງການກະກຽມ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແລະ ເມື່ອຈຸ່ມ, ປະສົມ, ຫຼື ບໍລິໂພກມັນໃນລະຫວ່າງອາຫານ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການມີເກືອເກີນໃນຮ່າງກາຍ.
ພາລະໜັກຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງເມື່ອກິນອາຫານເຄັມ.
ເຖິງແມ່ນວ່າເກືອຈະມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ການກິນເກືອຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາໄດ້ຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ໂດຍສະເພາະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງເສື່ອມລົງ. ນິໄສການກິນອາຫານເຄັມນຳໄປສູ່ການສະສົມຂອງໂຊດຽມໃນໄລຍະເວລາ, ເຊິ່ງເກີນຄວາມສາມາດໃນການກຳຈັດຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
"ການກິນເກືອຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມນໍ້າຫຼາຍຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມຫິວນໍ້າ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາຕ່ອມ glomeruli ເພີ່ມຂຶ້ນ, ບັງຄັບໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນເພື່ອກັ່ນຕອງເລືອດ. ໃນໄລຍະຍາວ, ສິ່ງນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ," ດຣ. ຮາ ອະທິບາຍ.
ນິໄສການໝັກອາຫານດ້ວຍເຄື່ອງເທດຫຼາຍໆຊະນິດກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແລະ ການຈຸ່ມລົງໃນນ້ຳປາໃນລະຫວ່າງອາຫານ ເຮັດໃຫ້ການກິນເກືອຫຼາຍເກີນໄປ.
ການບໍລິໂພກເກືອໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ຫົວໃຈວາຍ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.
"ການບໍລິໂພກເກືອຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການກັກເກັບນໍ້າໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມນໍ້າ. ເກືອສາມາດເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງກັກເກັບນໍ້າໄວ້, ເຮັດໃຫ້ເກີດການກັກເກັບນໍ້າ ຫຼື ໃຄ່ບວມ. ການກັກເກັບນໍ້ານີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າຫມາກໄຂ່ຫຼັງຮູ້ສຶກວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງການນໍ້າຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຊົດເຊີຍການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການບໍລິໂພກໂຊດຽມສູງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເອເລັກໂຕຣໄລ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດອີກອັນໜຶ່ງຂອງອາການບວມນໍ້າ," ດຣ. ຮາ ອະທິບາຍ.
ວິທີຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອ.
ດຣ. ຮາ ໄດ້ອະທິບາຍວ່າ ເມື່ອກ່າວເຖິງການກິນເກືອຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນໝາຍເຖິງເຄື່ອງເທດ ແລະ ອາຫານທຸກປະເພດທີ່ມີລະດັບໂຊດຽມສູງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເກືອໂຕະເທົ່ານັ້ນ. ຕົວຢ່າງລວມມີຜົງຕົ້ມນ້ຳ, ນ້ຳປາ, ນ້ຳຈິ້ມ, ນ້ຳຊອດຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຕົ້າຫູ້ໝັກ, ຜັກດອງ, ປາແຫ້ງ, ແລະ ອາຫານທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ແລ້ວທີ່ມີເກືອສູງ.
ອີງຕາມອົງການ ອະນາໄມ ໂລກ (WHO), ຜູ້ໃຫຍ່ແຕ່ລະຄົນຄວນບໍລິໂພກເກືອໜ້ອຍກວ່າ 5 ກຣາມຕໍ່ຄົນຕໍ່ມື້ເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ປະຈຸບັນ, ປະຊາຊົນຫວຽດນາມບໍລິໂພກເກືອປະມານ 8.1 ກຣາມຕໍ່ມື້, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກເຄື່ອງປຸງທີ່ໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງວາຍ, ພວກເຮົາຄວນຫຼຸດປະລິມານເກືອໃນແຕ່ລະຄາບອາຫານໂດຍ:
ຈຳກັດການໃຊ້ເກືອ, ເຄື່ອງເທດ, ຜົງປຸງລົດຊາດ, ແລະ ນ້ຳປາຫຼາຍເກີນໄປ ເມື່ອກະກຽມ, ໝັກ ແລະ ປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານປະເພດຕົ້ມ, ຜັດ ຫຼື ປີ້ງ ທີ່ຕ້ອງການນ້ຳໝັກເຄັມຫຼາຍ, ໃຫ້ເລືອກກິນອາຫານປະເພດນຶ່ງ ຫຼື ຕົ້ມ.
ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປ່ຽນໄປກິນອາຫານເຊັ່ນ: ນຶ່ງ ຫຼື ຕົ້ມ ແທນອາຫານທີ່ຕຸ້ຍ, ຜັດ ຫຼື ປີ້ງ ທີ່ຕ້ອງການນ້ຳໝັກເຄັມຫຼາຍ.
ໃຊ້ລົດຊາດອື່ນໆເມື່ອກະກຽມອາຫານ, ເຊັ່ນ: ຜັກບົ່ວ, ກະທຽມ, ຂີງ, ພິກໄທ, ໝາກນາວ, ແລະອື່ນໆ, ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດເມື່ອອາຫານມີລົດຈືດໆ.
ຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ນ້ຳຈິ້ມ, ເກືອ ແລະ ພິກໄທດຳ, ເກືອພິກໄທ, ແລະ ນ້ຳກະທິເມື່ອຮັບປະທານອາຫານ, ຫຼື ເຈືອຈາງນ້ຳຈິ້ມເພື່ອຈຳກັດປະລິມານເກືອໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ຈຳກັດການບໍລິໂພກອາຫານປຸງແຕ່ງທີ່ມີເກືອສູງ: ຜັກດອງ, ໄສ້ກອກ, ແຮມ, ແຮມ, ເບຄອນ, ແລະອື່ນໆ.
[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
(0)