ໝາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວຍ້ອນ 6 ພຶດຕິກຳການດຳລົງຊີວິດ!

ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງເກີດຂຶ້ນພຽງແຕ່ໃນຜູ້ສູງອາຍຸຫຼືຍ້ອນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ຫຼາຍໆກໍລະນີຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນເກີດມາຈາກນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

Báo Sức khỏe Đời sống•05/12/2025

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ບອກວ່າພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຍັງເຮັດເລື້ມຄືນນິໄສເຫຼົ່ານີ້ທຸກໆມື້ໂດຍບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງພວກເຮົາຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ. ນີ້ແມ່ນ 6 ນິໄສທີ່ງຽບໆ "ທໍາລາຍ" ຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດທັນທີກ່ອນທີ່ຈະສາຍເກີນໄປ.

6 ນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ

ນິໄສປະຈຳວັນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍອັນເຮັດໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງໜັກໜ່ວງ. ຖ້າຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນນານ, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼຸດລົງແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ.

ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ

ເມື່ອລະດັບເຫຼົ້າໃນເລືອດສູງ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອກໍາຈັດສານພິດພ້ອມກັບຕັບ. ສະພາບການນີ້, ຖ້າເປັນເວລາດົນນານ, ຈະເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ເລັ່ງຂະບວນການເຮັດວຽກຫຼຸດລົງ.

ກິນເຄັມເກີນໄປ

ນິໄສການກິນອາຫານເຄັມ ຫຼື ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີເກືອສູງ ເຊັ່ນ: ປາທະເລ, ອາຫານແຊ່ແຂງ, ອາຫານປຸງແຕ່ງ ແລະ ອື່ນໆ ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ. ຄວາມດັນເລືອດສູງເປັນເວລາດົນນານເປັນສາເຫດຂອງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

Mắc suy thận chỉ vì 6 thói quen sinh hoạt này!- Ảnh 1. — ການກິນອາຫານເຄັມສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ດື່ມນ້ໍາບໍ່ພຽງພໍ

ເມື່ອຮ່າງກາຍຂາດນ້ໍາ, ການຜະລິດປັດສະວະຫຼຸດລົງແລະສິ່ງເສດເຫຼືອບໍ່ໄດ້ຖືກກໍາຈັດຢ່າງພຽງພໍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ສານພິດສະສົມ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນຫີນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະບັງຄັບໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງການກັ່ນຕອງໃນສະພາບແວດລ້ອມ "ເຂັ້ມຂຸ້ນ" ກ່ວາປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໃນໄລຍະຍາວ.

ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ

ການຖືຍ່ຽວເຮັດໃຫ້ປັດສະວະຢູ່ໃນພົກຍ່ຽວເປັນເວລາດົນ - ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເອື້ອອໍານວຍສໍາລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈະເລີນເຕີບໂຕ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະການອັກເສບທີ່ໄຫຼກັບຄືນສູ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຄວາມດັນຂອງປັດສະວະທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂະຫຍາຍຂອງທໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະການສ້າງກ້ອນຫີນ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນໄລຍະຍາວ.

ກິນທາດໂປຼຕີນຈາກສັດຫຼາຍເກີນໄປ

ການກິນຊີ້ນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຊີ້ນແດງ, ເຮັດໃຫ້ທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍເກີນ. ໃນລະຫວ່າງການເຜົາຜະຫລານທາດໂປຼຕີນ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຕ້ອງປຸງແຕ່ງປະລິມານໄນໂຕຣເຈນຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ. ການກັ່ນຕອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນສະພາບທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຈະເລັ່ງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ການໃຊ້ຢາເສບຕິດ indiscriminately

ການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາຕ້ານການອັກເສບ, ຢາແກ້ປວດ ຫຼື ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກແຫຼ່ງທີ່ມາເພື່ອຄວາມງາມ ຫຼື ການຫຼຸດນ້ຳໜັກທັງໝົດສາມາດເປັນພິດຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້. ຫຼາຍຄົນກໍ່ໃຊ້ຢາທີ່ແຂງແຮງທັນທີທີ່ເຂົາເຈົ້າເຈັບຄໍ ຫຼືເປັນໄຂ້ຫວັດ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງທໍາລາຍ glomeruli, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ.

ເຄັດລັບທີ່ຈະຊ່ວຍປົກປັກຮັກສາຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ

ກໍລະນີຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຊ້າລົງໄດ້ຖ້າຄົນເຈັບປ່ຽນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຕັ້ງຫນ້າແລະຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນປົກກະຕິ. ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນພື້ນຖານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການປົກປ້ອງການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນໄລຍະຍາວ:

• ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຕໍ່າກວ່າ 130/80 mmHg ແລະ ຮັກສາ HbA1c < 7%.

• ກິນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຫນ້ອຍ, ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.

• ຫຼຸດເກືອໃຫ້ໜ້ອຍກວ່າ 5g/ມື້.

• ຈຳກັດອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມ ແລະ ຟົດສະຟໍຣັດ.

• ເພີ່ມຜັກທີ່ມີໂພແທດຊຽມຕ່ຳ, ໄຂມັນດີ, ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຍ່ອຍຊ້າ.

• ຫຼີກລ່ຽງອາຫານປຸງແຕ່ງ, ນ້ຳອັດລົມ, ແລະເຫຼົ້າ.

• ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຕາມສູດ: ປະລິມານນ້ຳຍ່ຽວ 24 ຊົ່ວໂມງ + 500ml. ຢ່າດື່ມຫຼາຍເທື່ອດຽວ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າເປັນເວລາດົນ.

• ອອກກຳລັງກາຍ: ຍ່າງໄວ, ຂີ່ລົດຖີບ, ໂຍຄະ ຫຼື ລອຍນໍ້າ 30 ນາທີ/ມື້.

• ຈຳກັດເຫຼົ້າ ແລະເຊົາສູບຢາ

• ຢ່າກິນຢາໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດ.

• ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ (ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ, ຄົນໃນຄອບຄົວທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ) ຄວນກວດ: eGFR, creatinine, urinary albumin, electrolytes,... ທຸກໆ 3-6 ເດືອນ ເພື່ອຊ່ວຍກວດຫາຄວາມເສຍຫາຍຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ໄວ.

• ປະສົມປະສານກັບວິທີແກ້ໄຂສະຫນັບສະຫນູນເພີ່ມເຕີມຈາກຢາສະຫມຸນໄພມາດຕະຖານ.

Mắc suy thận chỉ vì 6 thói quen sinh hoạt này!- Ảnh 2. — ພືດສະໝຸນໄພເຊັ່ນ: gardenia, plantago, ແລະ whiskers cat ຊ່ວຍບໍາລຸງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະເປັນ diuretic.

ປະຈຸບັນ, ມີສະໝຸນໄພອັນລ້ຳຄ່າຫຼາຍຊະນິດທີ່ດີຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ໃນບັນດາພວກເຂົາ, ພືດສະຫມຸນໄພ Gardenia ໂດດເດັ່ນ. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ Gardenia ຊ່ວຍປົກປ້ອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຍັບຍັ້ງຂະບວນການຂອງການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງ epithelial ແລະ mesenchymal, ແລະເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງການກັ່ນຕອງ glomerular.

ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ຜັກກາດນາຖືກໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກລວມກັບພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີຄ່າຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ຂີ້ຫູດແດງ, ຂີ້ໝິ້ນແມວ, ຜັກບົ້ງ, ໝາກຂີ້ຫູດ, ຕາບອດ, ຝ້າຂາວ, ລີ້ງຈີ່ແດງ,... ເພື່ອສ້າງເປັນເມັດສະດວກ ຊ່ວຍບຳລຸງໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ຂັບປັດສະວະ, ຊ່ວຍລົດອາການບວມ, ຂັບປັດສະວະ, ໜິ້ວທາງເດີນປັດສະວະ, ຂັບຖ່າຍຍາກ. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ, ການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງບໍ່ດີທີ່ມີອາການ: ຍ່ຽວເລັກນ້ອຍ, ຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ປວດຮາກ, ຍ່ຽວຫຼາຍ.

ການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ການຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເລືອກວິທີແກ້ໄຂຢາສະຫມຸນໄພທີ່ເຫມາະສົມຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພາລະຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ອາຫານປ້ອງກັນສຸຂະພາບ Ich Than Vuong

Mắc suy thận chỉ vì 6 thói quen sinh hoạt này!- Ảnh 3.

ສ່ວນປະກອບ: ສານສະກັດຈາກ Gardenia, ສານສະກັດຈາກ Salvia miltiorrhiza, ສານສະກັດຈາກຕາບອດ, Agarwood, ສານສະກັດຈາກໝາກຂີ້ຫູດຂອງແມວ, ສານສະກັດຈາກ Plantago, Poria cocos, ສານສະກັດຈາກ Ganoderma ສີແດງ, L-Carnitine fumarate, Coenzyme Q10.

ການນໍາໃຊ້:

• ຊ່ວຍບຳລຸງໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ເປັນຢາຂັບປັດສະວະ.

• ຊ່ວຍຫຼຸດອາການບວມ, ຍ່ຽວບໍ່ສະດວກ, ຍ່ຽວຍາກ, ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ ແລະ ໜິ້ວທາງເດີນປັດສະວະເນື່ອງຈາກການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງບໍ່ດີ.

ຫົວຂໍ້ການນໍາໃຊ້: ຜູ້ທີ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ການທໍາງານຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງບໍ່ດີສະແດງໃຫ້ເຫັນໂດຍ: Oliguria, ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, anuria, ຍ່ຽວບໍ່ໄດ້.

ໃຊ້

• ກິນ 2 - 3 ເມັດ/ຄັ້ງ, 2 ເທື່ອ/ມື້.

• ຄວນກິນກ່ອນອາຫານ 30 ນາທີ ຫຼື 1 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ.

• ຄວນໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ 1 – 3 ເດືອນ ຂຶ້ນກັບພະຍາດ ຫຼື ຕາມການແນະນຳຂອງແພດ.

ຈຳໜ່າຍ ແລະ ຈຳໜ່າຍໂດຍ: ບໍລິສັດ ການຢາ ເອເຊຍຢູໂຣບ ຈຳກັດ

ອາຊີເອີຣົບ - ທີ່ຢູ່ທີ່ປອດໄພ, ເຊື່ອຖືໄດ້ແລະມີຄຸນນະພາບສໍາລັບ 20 ປີ

ທີ່ຢູ່: 171 Chua Lang - Lang Thuong Ward - Dong Da - ຮ່າໂນ້ຍ

ໂທ: 024.38461530 - 028.62647169