ເປັນຫຍັງຄວາມດັນເລືອດຍັງສູງເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຫຼຸດຜ່ອນເກືອ?

ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິໃນຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນຕໍ່າກວ່າ 120/80 mmHg. ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນເວລາທີ່ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານເກືອໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນບາງກໍລະນີ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານເກືອ, ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານອາດຈະຍັງສູງ.

ດັດຊະນີຄວາມດັນເລືອດສະທ້ອນເຖິງແຮງດັນຂອງເລືອດໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ ເມື່ອຫົວໃຈເຕັ້ນ ແລະເມື່ອຫົວໃຈພັກຜ່ອນລະຫວ່າງການເຕັ້ນ. ເມື່ອຄວາມດັນເລືອດສູງເກີນລະດັບປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະຈາກ 130/80 mmHg ຫຼືສູງກວ່າ, ຝາຂອງເຮືອຕ້ອງຮັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບ cardiovascular ເກີນ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ.

ຮູບພາບ: AI

ສະພາບນີ້, ຖ້າເປັນເວລາດົນນານ, ອາດຈະທໍາລາຍເສັ້ນປະສາດຂອງເສັ້ນເລືອດ, ສົ່ງເສີມການເປັນ atherosclerosis, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຫົວໃຈ, ສະຫມອງ, ແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, infarction myocardial, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ການຜ່າຕັດ aortic, ແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກັບລະດັບຂອງ hypertension. ສະນັ້ນ, ການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄົນຍັງມີຄວາມດັນເລືອດສູງເຖິງວ່າຈະມີການຈໍາກັດເກືອໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ສາເຫດຂອງການຕໍ່ຕ້ານ insulin.

ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງຮໍໂມນອິນຊູລິນແມ່ນການນໍາເອົາ glucose ເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງເພື່ອໃຫ້ຈຸລັງສາມາດນໍາໃຊ້ມັນສໍາລັບພະລັງງານ. ເມື່ອການຕໍ່ຕ້ານ insulin ເກີດຂື້ນ, ຈຸລັງຕ້ອງການ insulin ຫຼາຍເພື່ອດູດຊຶມ glucose.

ໝາກ ຂີ້ຫູດຕອບສະ ໜອງ ໂດຍຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນອິນຊູລິນຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເກັບຮັກສາໂຊດຽມແລະນ້ໍາແທນທີ່ຈະຂັບໄລ່ພວກມັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ເສັ້ນເລືອດຕັນ, ສ້າງຄວາມດັນພິເສດໃນຝາຂອງເຮືອ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ insulin ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຊໍາເຮື້ອໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ. ໂດຍບໍ່ມີການແກ້ໄຂການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ຢາແລະອາຫານທີ່ມີເກືອຕ່ໍາພຽງແຕ່ສາມາດປິດບັງອາການ.

ເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຢ່າງແທ້ຈິງ, ສຸຂະພາບການເຜົາຜານຕ້ອງມາກ່ອນ. ນອກເຫນືອຈາກການຈໍາກັດເກືອ, ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເສັ້ນໄຍ, ແລະຈໍາກັດນໍ້າຕານທີ່ຫລອມໂລຫະແລະອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງສີຂາວສູງ.

ໂດຍສະເພາະ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນອນພຽງພໍແລະຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປັດໃຈທັງຫມົດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຊ້າ, ຈໍາເປັນຕ້ອງສອດຄ່ອງແລະຮັກສາເປັນນິໄສ. ພວກເຂົາສາມາດນໍາເອົາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າການແກ້ໄຂທັນທີ, ອີງຕາມ Healthline .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/vi-sao-huyet-ap-van-cao-du-da-giam-muoi-185251126181739554.htm