ເປັນຫຍັງການອາບນໍ້າປ່າຈຶ່ງເປັນທີ່ນິຍົມໃນກຸ່ມຄົນດັງຫຼາຍຄົນ?

(Dan Tri) - ບຸກຄົນທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍຄົນເຊັ່ນ Princess Kate, ນັກສະແດງ Gwyneth Paltrow ... ເລືອກທີ່ຈະ immers ຕົນເອງໃນທໍາມະຊາດ, ຫຼືເອີ້ນວ່າການອາບນ້ໍາປ່າ, ເປັນການປິ່ນປົວຟື້ນຟູສຸຂະພາບ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການອາບນ້ໍາປ່າໄມ້

"ຢ່າລືມບໍາລຸງລ້ຽງສິ່ງທີ່ຢູ່ເຫນືອພະຍາດ," Kate Middleton, Princess of Wales, ແບ່ງປັນໃນຂໍ້ຄວາມໃນຕົ້ນປີນີ້. ຮູບ​ພາບ​ທີ່​ຕິດ​ມາ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ນາງ​ຢືນ​ຢູ່​ພາຍ​ໃຕ້​ຕົ້ນ​ໄມ້ willow ໃນ Windsor, ເບິ່ງ​ຂຶ້ນ​ໄປ​ໃນ​ທ້ອງ​ຟ້າ.

Kate ຍັງໂພສຮູບຂອງຕົນເອງເປັນປະຈຳທີ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍທຳມະຊາດ ແລະ ປ່າດົງດິບ, ເຊິ່ງເປັນການປະຕິບັດທີ່ນິຍົມກັນຫຼາຍຂຶ້ນທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກປະເພນີຍີ່ປຸ່ນທີ່ເອີ້ນວ່າ Shinrin-yoku ຫຼື ການອາບນໍ້າປ່າ.

ນັກສະແດງ Gwyneth Paltrow ຫັນກັບທໍາມະຊາດເພື່ອຊອກຫາຄວາມງຽບສະຫງົບ (ພາບ: Elle).

ໃນຂະນະດຽວກັນ, Gwyneth Paltrow, ນັກສະແດງທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນ Oscar ແລະຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງຍີ່ຫໍ້ວິຖີຊີວິດ Goop, ເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງການເຂົ້າໄປໃນທໍາມະຊາດເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງທີ່ນາງເອີ້ນວ່າ "ຄວາມແອອັດໃນຕົວເມືອງ," ໂດຍກ່າວວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ນາງຊອກຫາຄວາມໂດດດ່ຽວໃນ ໂລກ ທີ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ສູງ.

ມັນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ມະຫາເສດຖີ Bill Gates ຫາຍຕົວໄປສອງຄັ້ງຕໍ່ປີສໍາລັບ "ອາທິດຄິດ", ກັບຄືນໄປຫາຫ້ອງໂດຍສານທີ່ງຽບສະຫງົບຢູ່ໃນປ່າຂອງ ປາຊີຟິກ ຕາເວັນຕົກສຽງເຫນືອ.

ຢູ່ທີ່ນີ້, ຢູ່ຫ່າງຈາກອິນເຕີເນັດ, ການປະຊຸມປະຈໍາວັນແລະການລົບກວນດິຈິຕອນທັງຫມົດ, ລາວໃຊ້ເວລາເຈັດມື້ອ່ານຫນັງສືໃບລານ, ການສຶກສາເອກະສານ ວິທະຍາສາດ ແລະການພິຈາລະນາ. ສໍາລັບລາວ, ປ່າໄມ້ບໍ່ແມ່ນການຫລົບຫນີ, ແຕ່ເປັນ "cradle" ສໍາລັບຄວາມຄິດສ້າງສັນ.

ການອາບນໍ້າປ່າໄມ້, ຫຼື Shinrin-yoku, ແມ່ນການປະຕິບັດການໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນບ່ອນງຽບສະຫງົບ, ມີສະຕິຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ, ປົກກະຕິແລ້ວເປັນປ່າໄມ້, ທ່ານດຣ Tushar Tayal, ທີ່ປຶກສາ, ຢາພາຍໃນ, ໂຮງຫມໍ CK Birla, Gurugram ກ່າວ. ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການຍ່າງປ່າຫຼືກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະຊ້າລົງ, ມີສ່ວນຮ່ວມກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບທໍາມະຊາດ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງອາບນ້ໍາປ່າໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ.

ແນວຄວາມຄິດຂອງການອາບນ້ໍາປ່າໄດ້ມີຕົ້ນກໍາເນີດຢູ່ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນໃນຊຸມປີ 1980. ຄຳສັບດັ່ງກ່າວຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍ Tomohide Akiyama, ຈາກນັ້ນ, ຫົວໜ້າກະຊວງກະສິກຳ, ປ່າໄມ້ ແລະ ການປະມົງຂອງຍີ່ປຸ່ນ. ການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວສົ່ງເສີມໃຫ້ບຸກຄົນເຂົ້າໄປໃນສະພາບແວດລ້ອມປ່າໄມ້ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ແນວຄວາມຄິດຂອງການປິ່ນປົວໂດຍຜ່ານທໍາມະຊາດມີຮາກເລິກຫຼາຍໃນວັດທະນະທໍາຍີ່ປຸ່ນ. ປະເພນີທາງວິນຍານເຊັ່ນ Shugendo, ປະຕິບັດໂດຍນັກບວດພູ, ເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມສັກສິດຂອງທໍາມະຊາດ.

ອີງຕາມ ການ Telegraph , ການປະຕິບັດປະສົມປະສານສະຕິແລະສະມາທິໃນຂະນະທີ່ immersing ຕົວເຮົາເອງຢູ່ໃນທໍາມະຊາດອ້ອມຂ້າງ. ນັກວິທະຍາສາດກ່າວວ່າການຢູ່ໃນທໍາມະຊາດປັບປຸງອາລົມຂອງພວກເຮົາ, ຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດແລະແມ້ກະທັ້ງ - ອີງຕາມການສຶກສາບາງຢ່າງ - ເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັບພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງມະເຮັງ.

ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການສຳຜັດກັບທຳມະຊາດທຸກໆມື້ ຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບ (ພາບ: TT).

ທ່ານດຣ Tayal ກ່າວຕື່ມວ່າການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ເປັນທີ່ນິຍົມທົ່ວໂລກແລະການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດ ກຳ ລັງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນປະສິດທິພາບຂອງວິທີການນີ້.

ການວິເຄາະ meta ຂອງ 28 ການສຶກສາ, ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານສຸຂະພາບສິ່ງແວດລ້ອມແລະຢາປ້ອງກັນ, ພົບວ່າການສໍາຜັດກັບສະພາບແວດລ້ອມປ່າໄມ້ຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຫຼຸດລົງລະດັບຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ adrenaline ແລະ cortisol, ແລະບັນເທົາອາການຂອງຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າ.

ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມໄດ້ເລີ່ມແກ້ໄຂກົນໄກທາງຊີວະພາບທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້. ຫນຶ່ງໃນການຄົ້ນພົບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດກ່ຽວຂ້ອງກັບ phytoncides, ທາດປະສົມອິນຊີທີ່ລະເຫີຍທີ່ປ່ອຍອອກມາໂດຍພືດເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກສັດຕູພືດ.

ທ່ານດຣ Qing Li, ຈາກໂຮງຮຽນການແພດ Nippon ໃນໂຕກຽວ, ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຈໍານວນແລະກິດຈະກໍາຂອງຈຸລັງ killer ທໍາມະຊາດ (NK) ໃນຮ່າງກາຍ, ປະເພດຂອງເມັດເລືອດຂາວທີ່ປະກອບເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານສາຍທໍາອິດຂອງການປ້ອງກັນໄວຣັສແລະການສ້າງ tumor.

ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມຂອງພະນັກງານແພດ, ຈັດພີມມາໃນວາລະສານຈິດຕະວິທະຍາສິ່ງແວດລ້ອມ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກອງປະຊຸມອາບນ້ໍາປ່າສາມຊົ່ວໂມງໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການເຮັດວຽກແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງດ້ານຈິດໃຈ, ແລະອາລົມດີຂຶ້ນ.

ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທໍາມະຊາດສາມາດທໍາຫນ້າທີ່ເປັນການແຊກແຊງສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີປະສິດທິພາບໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາ.

ການສຶກສາທີ່ເນັ້ນໃສ່ນັກຮຽນມັດທະຍົມ, ຈັດພີມມາໃນວາລະສານ Ecopsychology, ຍັງພົບວ່າຫຼັງຈາກພຽງແຕ່ສາມພາກອາບນ້ໍາໃນສາມອາທິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງນັກຮຽນກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ທໍາມະຊາດ, ຄວາມກະຕັນຍູ, ແລະທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມທັງຫມົດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ທີ່ມາ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/vi-sao-lieu-phap-tam-rung-duoc-nhieu-nguoi-noi-tieng-ua-chuong-20251021105223248.htm