ເມຍ 'ໂຍນຄວາມວຸ້ນວາຍ' ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຍ້ອນນອນບໍ່ຫຼັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ

ໃນຊຸມປີຜ່ານມາ, ນາງ ຫງວຽນທິຈາງ (ອາຍຸ 30 ປີ, ອາຊີບຂາຍຢາຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຢູ່ນະຄອນ ແທງຮ໋ວາ ) ມັກຈະຈົ່ມໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມງານກ່ຽວກັບຄວາມຂັດແຍ່ງທາງສົມລົດ, 90% ສາເຫດແມ່ນມາຈາກອາລົມຮ້ອນ ແລະ ຄວບຄຸມອາລົມບໍ່ໄດ້ຍ້ອນນອນບໍ່ຫຼັບ.

ການນອນໄມ່ຫລັບຂອງ Trang ເປັນເວລາເກືອບ 2 ປີ, ໂດຍສະເລ່ຍ 2-3 ມື້ຕໍ່ອາທິດມີອາການນອນໄມ່ຫລັບແລະຍາກທີ່ຈະນອນ. "ຂ້ອຍມັກຈະຖອກແລະຫັນຈົນກ່ວາ 1-2 ໂມງເຊົ້າກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາຂ້ອຍຕື່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍນອນ, ຂ້ອຍສາມາດຕື່ນດ້ວຍສຽງເລັກນ້ອຍ. ຍັງມີມື້ທີ່ຂ້ອຍນອນບໍ່ຫລັບ, ຂ້ອຍເບິ່ງໂທລະສັບຈົນເຖິງຕອນເຊົ້າ," Trang ເວົ້າ.

ການຂາດການນອນບວກກັບຄວາມກົດດັນຈາກການເຮັດວຽກແລະຄວາມລໍາບາກໃນການດູແລເດັກນ້ອຍເຮັດໃຫ້ນາງ Trang ເມື່ອຍລ້າ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວຸ່ນວາຍແລະວຸ່ນວາຍ. ນາງແບ່ງປັນວ່າ: "ບາງຄັ້ງຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍບໍ່ເປັນຕົວຂ້ອຍເອງ, ຄຽດແລະອຸກອັ່ງຢູ່ສະເຫມີກັບຜົວແລະລູກຂອງຂ້ອຍເຖິງແມ່ນວ່າໃນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ. ຜົວຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງ, ລູກຂອງຂ້ອຍຖືກຕີເລື້ອຍໆ.

Trang ບໍ່ພຽງແຕ່ລະບາຍຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງນາງໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນເທົ່ານັ້ນ, ນາງຍັງຮູ້ສຶກຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າຕາຂອງນາງມືດ, ຜິວຫນັງຂອງນາງມີຮອຍຂີດຂ່ວນ, ແຫ້ງ, ແລະຈືດໆ ... ຍ້ອນການນອນໄມ່ຫລັບດົນນານ.

ໂດຍຮູ້ວ່າ ສຸຂະພາບ ແລະ ຈິດໃຈຂອງລາວ ຫຼຸດລົງ, ນາງ ຈ່າງຈ່າງ ໄດ້ພະຍາຍາມທຸກວິທີທາງເພື່ອປັບປຸງການນອນໄມ່ຫລັບຂອງລາວ, ເຊັ່ນ: ຊາຫົວໃຈ lotus, ລໍາຍາວ, ດອກກຸຫລາບ ... ແລະໄດ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາສະຫມຸນໄພ 4-5 ຊະນິດ, ແຕ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນ.

ໃນຖານະເປັນຮ້ານຂາຍຢາ, ນາງເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງເຖິງຂໍ້ເສຍຂອງຢານອນຫລັບ, ແຕ່ບາງຄັ້ງໃນເວລາທີ່ນາງຢູ່ໃນຄວາມຕາຍ, ນາງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກິນຢານອນຫລັບທີ່ວາງຂາຍໃນຕະຫລາດໃນປະຈຸບັນ. "ການກິນຢານອນຫລັບເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກງ້ວງຊຶມຕະຫຼອດມື້, ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍແມ່ນມົວ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຕັ້ງໃຈໄດ້, ສະນັ້ນຫຼັງຈາກໃຊ້ພຽງແຕ່ 5 ມື້, ຂ້ອຍຕ້ອງຢຸດ," ນາງ Trang ກ່າວ.

ກັບຄືນໄປນອນແລະ "ຟື້ນຟູ" ຄວາມສຸກຂອງຄອບຄົວ

ຕາມການວິໄຈພົບວ່າ ການນອນບໍ່ພໍ ຫຼື ນອນບໍ່ຫຼັບຈະເຮັດໃຫ້ສະໝອງຂາດພະລັງງານ ແລະ ພ້ອມກັນນັ້ນ ຮໍໂມນ Cortisol ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ວຸ້ນວາຍກວ່າປົກກະຕິ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານນາງຈ່າງຮວາມັກຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ວຸ່ນວາຍ, ແລະມີອາລົມທາງລົບ.

ທ່ານນາງ Trang ປັບປຸງການນອນຫຼັບຂອງຕົນພາຍຫຼັງໃຊ້ Tam Binh An Than Ngu Ngon.

ປາດຖະໜາຢາກໄດ້ນອນຫຼັບຝັນດີ, ທ່ານນາງ ຈ່າງເຊີນ ໄດ້ພະຍາຍາມຜະລິດຕະພັນສະໝຸນໄພທຸກປະເພດເພື່ອຊ່ວຍແກ້ອາການນອນບໍ່ຫລັບ ແລະ ໄດ້ຮັບຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຢ່າງແທ້ຈິງຂອງ Tam Binh An Than Ngu Ngon.

“ຫຼັງຈາກການນຳໃຊ້ An Than Ngu Ngon Tam Binh ພຽງແຕ່ 1 ອາທິດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນໃຈໃນການນອນຫຼັບຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຈິດໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຜ່ອນຄາຍ, ນອນຫຼັບຢ່າງວ່ອງໄວ, ແລະ ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນອນ 7 ຊົ່ວໂມງກົງກັບຕອນເຊົ້າ,” Trang ເວົ້າຢ່າງຕື່ນເຕັ້ນ.

ຕາມທ່ານນາງ ຈ່າງຈ່າງແລ້ວ, ທ່າໄດ້ປຽບທີ່ນາງມັກເມື່ອນຳໃຊ້ ອານແທງງຸນ ຕ່າມບິງ ແມ່ນການຕື່ນນອນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມີຈິດໃຈແຈ່ມໃສ, ສົດໃສ. ນາງບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນນີ້ຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນໃດໆທີ່ນາງໄດ້ໃຊ້ມາກ່ອນ.

ໂດຍຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີປະສິດທິພາບ, ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ, ແລະມາຈາກຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ນາງ Trang ໄດ້ສືບຕໍ່ໃຊ້ມັນຕໍ່ໄປອີກ 2 ເດືອນແລະອາການນອນໄມ່ຫລັບຂອງນາງເກືອບຈະຫາຍໄປ. "ຂ້ອຍໄດ້ນອນເຕັມຄືນ, ຮູ້ສຶກມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຈິດໃຈແລະອາລົມຂອງຂ້ອຍສະບາຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນັ້ນ, ຂ້ອຍສະຫງົບລົງ, ແລະປະພຶດຕົວແລະປະຕິບັດຢ່າງເຫມາະສົມຫຼາຍກັບຜົວແລະລູກຂອງຂ້ອຍ," ແພດການຢາຍິງເວົ້າ.

ດ້ວຍຮອຍຍິ້ມ, ນາງ ຈ່າງຈ່າງກ່າວວ່າ: “ຂໍຂອບໃຈທ່ານ Tam Binh ທີ່ໄດ້ນອນຫລັບສະບາຍດີ, ຂ້າພະເຈົ້າຈຶ່ງໄດ້ກັບຄືນມານອນ ແລະ ກອດໄຟແຫ່ງຄວາມສຸກໃນຄອບຄົວ, ສິ່ງໃດຈະເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນກວ່າ?”

ທ່ານນາງ Trang ໄດ້ປຶກສາຫາລືກັບລູກຄ້າຫລາຍຄົນກ່ຽວກັບແຂວງ An Than Ngu Ngon Tam Binh ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຟື້ນຟູຄືນມາໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານນາງ Trang ໄດ້ນອນຫຼັບຝັນດີເທົ່ານັ້ນ, ທ່ານນາງຍັງໄດ້ແນະນຳປະຊາຊົນຫລາຍຄົນຢູ່ແຂວງ An Than Ngu Ngon Tam Binh ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແກ້ໄຂບັນຫານອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ນອນບໍ່ຫຼັບອີກດ້ວຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ດ້ວຍປະສົບການທີ່ເປັນມືອາຊີບຂອງນາງເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ໄດ້ປິ່ນປົວພະຍາດ insomnia, ນາງຫວັງວ່າຈະສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ກໍາລັງປະສົບກັບສະຖານະການດຽວກັນກັບນາງ.