4 buah terbaik untuk kesihatan

Kesilapan tidur meningkatkan risiko kanser

Banyak kajian menunjukkan bahawa tabiat tidur tertentu meningkatkan risiko kanser.

Terdapat banyak perkara yang berlaku di dalam badan apabila kita tidur. Kerana apabila kita tidur, intelek kita disatukan, banyak kecederaan mula sembuh, dan sistem imun dan metabolisme kita dipertingkatkan. Oleh itu, tidak hairanlah kekurangan tidur dan gangguan irama biologi badan boleh membawa kepada penyakit, termasuk kanser.

Banyak kajian menunjukkan bahawa sesetengah tabiat tidur akan meningkatkan risiko kanser. Orang yang bekerja syif malam, tidur pada waktu siang dan berjaga pada waktu malam, tidur kurang daripada 7 jam semalam atau mengalami kekurangan tidur yang berpanjangan akan meningkatkan risiko kanser, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Kurang tidur jangka panjang boleh meningkatkan risiko kanser

Dalam ulasan yang diterbitkan pada 2019, Agensi Antarabangsa untuk Penyelidikan Kanser berkata bahawa orang yang kerap tidur pada waktu siang dan berjaga malam selama 10 tahun atau lebih mempunyai risiko kanser yang sangat tinggi.

Kita semua mempunyai jam badan dalaman yang dipanggil irama sirkadian atau kitaran biologi. Ia adalah jam 24 jam yang mengawal apabila kita berasa mengantuk, mengantuk, lapar dan terjaga.

Hari baru dengan berita kesihatan, kami menjemput anda untuk terus membaca artikel Kesilapan tidur meningkatkan risiko kanser pada Thanh Nien Berita kesihatan dalam talian pada hari baharu 10 Mac. Anda juga boleh membaca artikel lain tentang tidur seperti: Bagaimana tidur awal memberi kesan kepada badan?; Doktor Nguyen Nhu Vinh: Orang yang 'menyahkod' tidur untuk membantu pesakit hidup bahagia...

Penemuan yang mengejutkan tentang kesan bau buah masak terhadap kanser

Penyelidikan baru yang diterbitkan dalam jurnal saintifik eLife telah mendapati bahawa bau buah masak boleh menghentikan pertumbuhan sel kanser.

Sehubungan itu, bau buah masak secara langsung boleh menjejaskan ekspresi gen di luar hidung, yang berpotensi menyokong rawatan kanser dan penyakit neurodegeneratif, menurut majalah sains Science Alert.

Sejak tercetusnya pandemik Covid-19, perhatian yang meningkat terhadap penciuman telah mendorong penerokaan lanjut tentang penyelidikan penciuman.

Bau buah yang masak dapat menghalang pertumbuhan sel kanser.

Kajian terbaru telah menunjukkan hubungan yang luar biasa antara bau dan ekspresi gen, menjangkau jauh melampaui batas rongga hidung. Penemuan ini telah mencetuskan spekulasi di kalangan saintis tentang aplikasi terapeutik yang berpotensi bagi sebatian meruap, terutamanya dalam memerangi kanser dan penyakit neurodegeneratif.

Sekarang, penyelidikan baru menunjukkan bahawa bau - seperti yang dikeluarkan oleh buah masak - boleh membawa kepada perubahan dalam ekspresi gen di dalam sel jauh dari hidung.

Penemuan ini menyebabkan saintis tertanya-tanya sama ada menghidu sebatian yang tidak menentu di udara mungkin merupakan cara untuk merawat kanser atau penyakit neurodegeneratif yang perlahan.

Hari baru dengan berita kesihatan, kami menjemput anda untuk terus membaca artikel Penemuan yang tidak dijangka tentang kesan bau buah masak terhadap kanser terhadap berita kesihatan Thanh Nien Online pada hari baharu 10 Mac Anda juga boleh membaca artikel lain tentang kanser seperti: Terobosan: Ujian untuk mengesan kanser awal, membantu pesakit mendapatkan rawatan tepat pada masanya; Mencari kaedah merawat kanser daripada vitamin yang terdapat dalam pisang, ayam...

Pakar Pemakanan: Ini adalah 4 buah yang paling sihat

Buah-buahan adalah anugerah alam semula jadi dan memasukkannya ke dalam diet biasa anda telah terbukti secara saintifik sangat bermanfaat untuk kesihatan anda.

Walaupun semua buah-buahan bermanfaat, terdapat empat buah yang dikatakan oleh pakar pemakanan adalah yang paling sihat, menurut laman berita kesihatan Parade .

beri biru

Penyelidikan menunjukkan bahawa kerap makan blueberry membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, mengekalkan berat badan yang sihat dan mengurangkan risiko diabetes.

Pakar pemakanan Elysia Cartlidge (berpangkalan di Kanada) dan Kristi Ruth (berpangkalan di AS) kedua-duanya bersetuju bahawa walaupun semua buah-buahan mempunyai manfaat pemakanan, yang paling sihat adalah beri biru. Kerana ia penuh dengan nutrien - terutamanya antosianin dan polifenol, yang merupakan fitonutrien yang kuat.

Anthocyanin dalam blueberry telah ditunjukkan untuk mengurangkan keradangan di otak, menyokong ingatan, kognisi, dan mood, kata Cartlidge.

Antioksidan dalam beri biru juga baik untuk jantung anda. Kajian menunjukkan bahawa kerap makan blueberry boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, mengekalkan berat badan yang sihat, dan mengurangkan risiko diabetes.

Beri biru juga baik untuk usus, membantu memberi makan bakteria berfaedah dan menggalakkan kesihatan usus.

Blueberry juga mengandungi vitamin C dan mangan yang menyokong imun dan merupakan salah satu sumber utama vitamin K, jelas Cartlidge.

epal

Serat dalam epal juga boleh melambatkan pengosongan perut, membantu penurunan berat badan dan melawan obesiti.

Pakar pemakanan Kesejahteraan Berakar Sarah Rueven, yang bekerja di AS, berkata epal adalah salah satu buah yang paling sihat kerana ia mengandungi banyak serat, vitamin C dan polifenol, sejenis antioksidan.

Penyelidikan menunjukkan bahawa kerap makan dua epal sehari boleh membantu mengurangkan kolesterol LDL "buruk", jadi ia sangat bermanfaat untuk jantung.

Hari baru dengan berita kesihatan, kami menjemput anda untuk terus membaca artikel Pakar Pemakanan: Ini adalah 4 buah-buahan terbaik untuk kesihatan di Thanh Nien Berita kesihatan dalam talian pada hari baru 10 Mac. Anda juga boleh membaca artikel lain tentang buah-buahan seperti: Siapa yang harus mengehadkan makan tembikai?; Avokado berkhasiat tetapi siapa yang harus mengelak daripada memakannya?...

Selain itu, pada hari Ahad, 10 Mac, terdapat banyak lagi artikel berita kesihatan seperti: ...

Hari baru dengan berita kesihatan mengucapkan selamat hari Ahad yang ceria dan ceria.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loai-trai-cay-tot-nhat-cho-suc-khoe-185240304091337975.htm