5 rahsia untuk mencegah kanser berulang daripada seorang doktor Jepun.

Berdiet, tidur yang cukup, bersenam, meningkatkan suhu badan dan lebih banyak ketawa adalah lima rahsia yang diaplikasikan oleh Dr. Takashi Funato untuk membantu mencegah kanser berulang 15 tahun selepas pembedahan.

Dr. Takashi Funato, pengarah Klinik Funato di Wilayah Gifu, Jepun, telah didiagnosis menghidap kanser buah pinggang pada tahun 2007. Selepas pembedahan, beliau mula merenungkan semula tabiat gaya hidupnya.

Dia mengkategorikan perubahan dalam gaya hidupnya kepada lima jenis: diet, tidur, senaman, suhu badan dan ketawa. Lima belas tahun selepas pembedahan, kansernya tidak berulang.

Diet

Takashi berkata bahawa sebelum didiagnosis menghidap kanser, pemakanannya sangat tidak sihat. Doktor itu kerap makan mi segera untuk memuaskan keinginannya dan tidak menyekat makanan segera atau snek. Dia percaya kesilapan terbesarnya dalam pemakanannya adalah tidak memberi perhatian kepada diet dan berfikir bahawa dia tidak akan mendapat kanser.

Selepas pembedahan, Takashi berkata dia mengurangkan pengambilan gula, makan lebih banyak makanan tempatan dan bermusim, dan makan sehingga 80% kenyang dan bukannya kenyang sepenuhnya. Di samping itu, dia kurang makan daging merah, makanan tanpa bahan tambahan atau dengan racun perosak yang minimum, mengikuti jadual makan yang tetap, dan sekali-sekala berpuasa.

Dapatkan tidur yang cukup.

Takashi percaya bahawa tidur adalah salah satu faktor utama dalam rawatan kanser. Sebagai seorang pakar bedah yang sentiasa berada di hospital, tidurnya agak tidak menentu. Dia menganggap tabiat tidurnya yang buruk sebagai sesuatu yang remeh dan tidak menyedari betapa teruknya tabiat tidurnya.

Walau bagaimanapun, tidur adalah daya penyembuhan semula jadi. Limfosit yang menghapuskan sel-sel kanser dikawal terutamanya oleh sistem saraf parasimpatetik, yang dominan pada waktu malam. Jika masa tidur seseorang pendek, masa aktiviti sistem saraf parasimpatetik juga pendek, dan masa yang diperlukan oleh limfosit untuk menghapuskan sel-sel kanser juga dipendekkan. Oleh itu, Takashi mengesyorkan agar pesakit kanser tidur pada pukul 10 malam, bangun pada pukul 6 pagi, tidur sekurang-kurangnya enam jam, dan jangan sekali-kali tidur lewat daripada tengah malam.

Encik Takashi Funato telah didiagnosis menghidap kanser buah pinggang 15 tahun yang lalu, dan selepas pembedahan, kanser itu tidak berulang. Foto: Takashi Funato

Lakukan senaman

Takashi berjalan sekurang-kurangnya 3,000 langkah sehari selepas pembedahannya. Dia menasihati pesakit kanser untuk berjalan sebanyak mungkin dan melatih otot mereka.

Semasa bersenam, suhu badan meningkat dan limfosit diaktifkan, jadi latihan otot dan peningkatan suhu badan meningkatkan sistem imun. Selain itu, senaman boleh membolehkan badan menerima lebih banyak oksigen dan menghalang pertumbuhan sel-sel kanser.

Senaman juga boleh menyebabkan otot mengambil gula, sekali gus mengurangkan bekalan nutrien kepada sel-sel kanser.

Suhu badan

Takashi percaya bahawa peningkatan suhu badan menjadikan anda lebih sihat kerana sel-sel kanser berkembang maju dalam suhu rendah. Beliau menegaskan bahawa suhu badan yang lebih tinggi meningkatkan aktiviti sel imun dan juga meningkatkan bilangan protein kejutan haba yang berfungsi untuk membaiki sel. Oleh itu, beliau memberi perhatian khusus untuk memastikan badan sentiasa hangat, terutamanya pada musim sejuk, terutamanya bahagian abdomen dan bahagian bawah badan.

Ketawa

Takashi menasihati pesakit kanser untuk lebih banyak tersenyum agar kekal ceria. Menurutnya, walaupun mereka tidak dapat tersenyum secara semula jadi, mereka tetap harus tersenyum dengan sengaja. Cuba menarik nafas dalam-dalam dan tersenyum akan membuatkan mereka berasa lebih tenang. Dianggap sebagai petua harian, ini boleh menjadi teknik utama untuk mengurangkan tekanan dan sikap negatif.

Amerika dan Itali (Menurut Onedaymd , Epoch )

Pautan sumber: https://vnexpress.net/5-bi-quyet-ngan-ung-thu-khong-tai-phat-cua-bac-si-nhat-ban-4632515.html