5 Cara Mudah Hilangkan Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat menjadikan aktiviti yang paling mudah - seperti bernafas - sukar. Ia menyebabkan ketidakselesaan yang berterusan, sama ada anda sedang tidur, bangun, bercakap atau sekadar bernafas.

kandungan

1. Apakah yang menyebabkan hidung tersumbat?
2. Ubat semulajadi untuk membantu melegakan hidung tersumbat
2.1. Sedut wap untuk melembutkan lendir dan melegakan hidung tersumbat
2.2. Gunakan larutan garam untuk membilas atau menyembur hidung anda
2.3. Kekal terhidrat
2.4. Sapukan kompres hangat
2.5. Gunakan dekongestan semula jadi
3. Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Sama ada anda sedang melawan selsema, selesema, alahan bermusim, atau hanya sinus kering, hidung tersumbat boleh menjadi perasaan yang berterusan. Lapisan hidung yang bengkak dan lendir tebal menyukarkan pernafasan dan mengganggu rutin harian anda. Apabila berterusan, hidung tersumbat boleh menjejaskan tidur, mood dan produktiviti anda.

1. Apakah yang menyebabkan hidung tersumbat?

Hidung tersumbat (hidung tersumbat) berlaku apabila saluran darah dalam lapisan hidung membengkak, menyebabkan keradangan atau pengumpulan lendir.

5 cách đơn giản để thoát khỏi tình trạng nghẹt mũi- Ảnh 1. — Hidung tersumbat menjadikan aktiviti paling mudah — seperti bernafas — sukar.

Beberapa punca biasa hidung tersumbat termasuk :

- Alahan: Rinitis alahan (demam hay) apabila badan bertindak balas terhadap debunga, hama habuk atau bulu haiwan peliharaan.

- Jangkitan: Jangkitan selsema, selesema atau sinus menyebabkan bengkak dan lendir berlebihan.

- Merengsa alam sekitar: Asap, bau yang kuat, udara kering.

- Ubat-ubatan dan faktor lain: Ubat-ubatan tertentu, perubahan hormon, atau rinitis bukan alahan.

Apabila lapisan hidung membengkak dan lendir menjadi terperangkap, aliran udara berkurangan, dan anda berasa sesak dan tidak selesa.

2. Ubat semulajadi untuk membantu melegakan hidung tersumbat

2.1. Sedut wap untuk melembutkan lendir dan melegakan hidung tersumbat

Menghirup udara yang hangat dan lembap membantu menipiskan lendir tebal dan melonggarkan tisu yang meradang dengan:

- Mandi air panas atau mandi wap menggunakan kaedah klasik: Didihkan air, tuangkan ke dalam mangkuk, tutup kepala anda dengan tuala, dan sedut wap perlahan-lahan selama 5-10 minit.

- Tambah beberapa titis minyak pati kayu putih atau pudina untuk meningkatkan keberkesanan berkat sifat anti-radang dan dekongestannya yang ringan.

5 cách đơn giản để thoát khỏi tình trạng nghẹt mũi- Ảnh 2.

Sedut wap untuk melembutkan lendir dan melegakan hidung tersumbat.

2.2. Gunakan larutan garam untuk membilas atau menyembur hidung anda

Larutan garam membantu menghilangkan lendir, alergen, dan perengsa:

Gunakan air steril, air suling atau air masak yang telah disejukkan.
Condongkan kepala anda, tuangkan larutan ke dalam satu lubang hidung; air akan mengalir keluar yang lain.
Bilas kedua-dua lubang hidung 1–2 kali sehari untuk melegakan kesesakan hidung dengan berkesan.

2.3. Kekal terhidrat

Minum air yang mencukupi membantu menipiskan lendir dan melegakan hidung tersumbat. Air, teh herba, dan sup suam semuanya berkesan. Teh halia hangat atau sup jernih memberikan kelembapan dan melegakan tekak dan tisu hidung yang merengsa.

Elakkan alkohol, bir dan kafein kerana ia mengeringkan anda, menjadikan bengkak lebih teruk.

2.4. Sapukan kompres hangat

Sapukan kompres hangat pada muka membantu mengurangkan keradangan sinus, meningkatkan peredaran darah dan menjadikan lendir mengalir dengan lebih mudah:

cara buat:

Rendam kain bersih dalam air suam (bukan panas), peras, dan sapukan pada hidung dan dahi anda selama 5–10 minit.
Boleh diulang beberapa kali sehari, terutamanya sebelum tidur atau apabila tekanan sinus tinggi.

2.5. Gunakan dekongestan semula jadi

5 cách đơn giản để thoát khỏi tình trạng nghẹt mũi- Ảnh 3.

Halia, makanan yang membantu membersihkan hidung.

Selain petua di atas, anda boleh mencuba kaedah semula jadi ini:

Makanan pedas: Lada cili, bawang putih, halia membantu membuka saluran hidung buat sementara waktu.
Eucalyptus atau minyak pati pudina: Tambah beberapa titik pada mangkuk stim atau peresap; eucalyptus mempunyai ciri anti-radang dan antibakteria.
Tinggikan kepala anda semasa tidur: Gunakan bantal tambahan untuk mengurangkan bengkak hidung dan memperbaiki saliran waktu malam.

3. Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Lihat doktor anda jika anda:

Hidung tersumbat berlangsung lebih dari dua minggu.
Dengan demam, sakit muka, atau lendir pekat, hijau atau kuning (mungkin jangkitan sinus).

Hidung tersumbat yang kerap sebab tidak diketahui, mungkin sinusitis kronik atau masalah struktur sinus, perlu berjumpa doktor untuk rawatan tepat pada masanya.

Sila tonton lebih banyak video :

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/5-cach-don-gian-de-thoat-khoi-tinh-trang-nghet-mui-169251117212035076.htm